手麻手痛！6招簡單居家療法改善神經壓迫 - 早安健康

相較於滑鼠手症狀多發生在大拇指、食指、終止和無名指，名稱相似的「肘隧道症候群」，則會導致小指、無名指麻木刺痛。

手臂三條主要神經之一的「尺神經」由脖頸向下 ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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滑鼠手會導致手麻不適，但造成手麻的疾病不只有腕隧道症候群。

相較於滑鼠手症狀多發生在大拇指、食指、終止和無名指，名稱相似的「肘隧道症候群」，則會導致小指、無名指麻木刺痛。

手臂三條主要神經之一的「尺神經」由脖頸向下延伸，在手肘附近通過位於手肘內側突出骨頭下方、僅有少量軟組織構成的狹窄通道，也就是「肘隧道」，再沿著前臂內側，經過手腕的蓋氏通道，一路連到小指的手掌面。

日走萬步也會高尿酸？做錯運動恐釀痛風、心血管疾病！ 由於尺神經位置較淺，在手肘附近特別容易受到壓迫或刺激。

如果你曾經不小心撞到手肘、感覺手臂一路麻到小指，那就是撞到了尺神經，也就是一般人所說的「麻筋」。

尺神經與小指、半隻無名指的感覺有關，也控制手上許多微小肌肉、部分前臂較大肌群的的動作，因此會影響精細動作和握力大小。

尺神經壓迫的常見成因 ◆當手肘彎曲時，尺神經會延伸、經過手肘突出的骨頭。

伸展會刺激神經，因此手肘彎曲時間較長、或是重覆彎曲手肘都會導致疼痛的症狀。

◆長時間靠在手肘上會對神經造成壓迫。

◆手肘處的液體堆積會導致腫脹並壓迫神經。

◆對手肘內側的直接撞擊會導致疼痛、痠麻感，小指和無名指也會麻木。

尺神經受到壓迫的症狀 ◆無名指和小指的麻木、刺痛感，常發生在手肘彎曲時，像是開車、拿手機講電話。

有些人也會在夜晚因手指麻木而醒來。

◆無名指和小指失去感覺，特別是手肘彎曲時。

移動手指或操控物品可能變得更加困難。

◆握力減弱，以及手指協調困難（像是打字或演奏樂器）。

這些症狀常見於較嚴重的神經壓迫案例。

◆如果神經壓迫較為嚴重或持續較長時間，可能會產生肌肉虛耗（musclewasting）的問題。

肌肉虛耗無法逆轉，因此如果症狀嚴重，或是持續超過6周，就應即刻就醫。

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