喝咖啡好處多，但咖啡營養你知多少

咖啡對人體的好處多多，像是咖啡能夠提高人體的腎上腺素，並刺激脂肪組織釋出脂肪酸，像燃料一樣替身體運作。

另外，也可幫助人們緩解運動過量造成的肌肉痠痛，當你健身後或 ... 喝咖啡好處多，但咖啡營養你知多少？ 文/Niki 很多人常常因為要提神，所以養成每天習慣喝一杯咖啡，逐漸地在台灣喝咖啡已成為了一種生活習慣，咖啡也變成是現代人喜愛的提神飲品，起床後喝一杯咖啡提神醒腦，工作前喝一杯咖啡提高效率，甚至還有人為了突擊某場考試或某個項目，在前一兩天喝大量的咖啡(真是太誇張了，但其實Niki我偶爾也會XDDDD)。

但你們知道咖啡其實是種非常健康的飲品唷，它富含抗氧化劑以及對健康有益的營養素，而且飲用咖啡的人較不易罹患特定的疾病，今天Niki就來分享咖啡的營養，到底對人體養生有多少幫助！ 1.喝咖啡有助精力充沛 咖啡能夠具有提神的功效，主要是因為在喝下咖啡後，咖啡因會吸收進入血流，並傳送到腦部，引起興奮作用。

這得以改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等，使人變得更聰明靈光。

2.喝咖啡對皮膚益處多 咖啡能夠加速肌膚的新陳代謝，加快排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈。

另外就是抗氧化，常飲用咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大(各位水水們，妳們有感受到嗎?) 3.喝咖啡能提升活動能力 咖啡對人體的好處多多，像是咖啡能夠提高人體的腎上腺素，並刺激脂肪組織釋出脂肪酸，像燃料一樣替身體運作。

另外，也可幫助人們緩解運動過量造成的肌肉痠痛，當你健身後或運動後喝兩杯咖啡，能有助於緩解肌肉酸痛症狀。

4.飯後喝咖啡養胃助消化 飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。

但相對的，如果在胃裡空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。

此外，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動，像對我而言，喝咖啡就有緩解便秘的效果哩。

5.咖啡具有豐富的必要營養素 咖啡中含有核黃素、錳、鉀、鎂、維生素B3、維生素B5、多酚類物質…等營養素，你可別小看了這些元素，雖然看似含量不高，但若每天喝個三到四杯，長期下來就能累積相當份量。

不過，仍應視每個人的身體狀況飲用，避免咖啡過量導致心悸或不舒服唷! WOW!喝咖啡提神，真的是許多上班族的信仰，咖啡帶來的好處也愈來愈多。

其實，越來越多研究顯示咖啡具有「神奇」的功效，像是利尿、瘦身減肥、淨化排毒、降血糖、預防老人癡呆…等？所以，咖啡對於你的身體帶來什麼好處呢?  喜歡我們的文章嗎？加入＜凱基樂活投資人＞LINE帳號，就可以收到發刊通知搶先看哦！加入凱基證券LINE好友回期刊首頁Niki'sFacebookNiki國際咖啡品鑑師愛貓．愛打電動，國際咖啡品鑑師，曾經是國內最年輕的生豆感官評審並且連續擔任2-3年，在咖啡產業一直扮演者藏鏡人，由於有靈敏的感官不小心踏入這個行業，一直都在國內外連鎖品牌擔任品管．講師．生產管理者等要角，不喜歡制式化的咖啡格局，更喜歡將咖啡融入日常生活，平常喜歡跟咖啡農互動大於咖啡店老闆。

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