泡溫泉頭暈原因是什麼？4觀念幫你解答！

泡湯時頭暈想吐可能是因為缺氧所導致，溫泉環境除了溫度較高之外，溫泉中的礦物質會隨著泉水蒸發而分布在蒸氣之中，改變空氣環境，讓氧氣變得較平常稀薄。

泡溫泉頭暈原因是什麼？這4個觀念帶你掌握更舒適的泡湯體驗！Home / 溫泉講座 / 溫泉知識 / 泡溫泉頭暈原因是什麼？這4個觀念帶你掌握更舒適的泡湯體驗！1414分享至泡溫泉頭暈原因是什麼呢？泡溫泉是個放鬆身心的舒壓活動，常常讓人想一泡再泡，尤其天冷時更捨不得離開溫暖的泉池。

但泡太久或一天內泡太多次其實都可能對身體造成負擔。

這次就讓陽明山水來分析4個常見的泡溫泉頭暈原因，並幫您建立4個概念避免泡湯頭暈想吐，讓您的泡湯體驗更加舒適，無後顧之憂地享受好湯！泡溫泉頭暈原因有哪些？分析4個常見的原因！因為溫泉水溫略高於體溫、含礦物成分的特質，導致泡溫泉頭暈原因通常分為泡湯環境、身體狀態這2大方面，以下就依據環境與身體狀態分析4個常見的原因，幫助您更了解泡溫泉的時機並隨時注意自己的身體狀況，讓泡溫泉過程更放鬆舒服！氧氣不足：空氣不流通造成缺氧泡湯時頭暈想吐可能是因為缺氧所導致，溫泉環境除了溫度較高之外，溫泉中的礦物質會隨著泉水蒸發而分布在蒸氣之中，改變空氣環境，讓氧氣變得較平常稀薄。

例如溫泉中的硫化氫，比空氣重約1.9倍，因此會沉積在空氣中靠近泉水表面的地方，享受全身浴時剛好會吸入濃度較高的硫化氫，長時間下來就有可能造成缺氧，導致頭暈想吐，因此建議選擇設有空氣調節裝置的泡湯環境。

延伸閱讀：泡湯的安全設備你注意到了嗎？想安心泡湯先確認這3項設備！血壓過低：太快起身造成低血壓泡溫泉的水溫會讓血管擴張，降低血壓，長時間血壓太低可能會造成泡湯時頭暈想吐的感覺。

另外若長時間以坐姿待在溫熱泉池中，起身時速度太快也可能會讓血壓一直之間無法適應，造成姿勢性低血壓而感到頭暈想吐，因此泡湯時應多換姿勢，且結束泡湯時應慢慢起身。

水分太少：泡太久造成脫水現象泡湯時可能不會發現自己正在大量流汗，其實身體在泡湯時，人體也會流失些許的水分，身體浸泡在比體溫略高的泉水中，能幫助能量代謝，因此會消耗些許體力與熱量，如果泡得太久且沒有適時補充水分，就可能會造成脫水的現象，導致頭暈想吐，因此建議泡湯前後都要攝取適量水分。

延伸閱讀：最佳泡湯時間為多少？3個原則輕鬆懂！血糖過低：空腹泡湯造成低血糖泡溫泉頭暈原因還有可能是空腹血糖過低所造成，泡湯其實就像在運動，高溫會促使身體轉換能量，消耗體內的葡萄糖，當血糖過低時就可能會引起泡湯時頭暈想吐的反應，因此泡溫泉最好先吃點東西墊墊胃，食物的選擇方面請避免麻辣及含有酒類的料理。

延伸閱讀：空腹泡溫泉適合嗎？3個方面帶你來了解！泡湯頭暈想吐？建立4個觀念讓您更舒適的享受好湯！透過以上內容，我們更清楚泡溫泉頭暈原因。

那麼要如何預防泡湯頭暈想吐的狀況呢？讓陽明山水幫你建立4個正確觀念，包含泡湯前的準備階段、泡湯時該注意的事情、泡湯後經常被忽略的細節，注意每件小事就能讓泡湯之旅更舒適愜意！啟程前，了解身體狀況並詢問醫師空閒時想安排一場紓解壓力的溫泉之旅，在啟程前不妨先了解自己的身體狀況吧！特別是被心血管問題、皮膚敏感問題所困擾的人，就建議先與醫師討論身體目前的狀態是否適合泡溫泉，取得醫師同意就能更沒有負擔的泡溫泉了！行前也可選擇有安全設備的溫泉會館，像陽明山水溫泉會館就設置了抽取多餘硫磺氣體的高科技儀器，讓你更自在的享受溫泉體驗。

延伸閱讀：出發前先認識4個溫泉禮儀，讓溫泉體驗更舒適！泡湯前，注意泡湯時機與環境變化來到溫泉會館的湯屋之後，可以先觀察溫泉的環境，例如空氣是否流通順暢、水溫是否適合自己，例如43℃左右的泉溫，就能幫助改善關節緊繃、讓肌肉放鬆。

另外，泡湯的時間點也要特別留意，空腹或運動後過於疲勞時泡湯，容易導致上文所提到的血糖過低問題，引起頭暈想吐，酒後泡湯則會造成心臟負擔。

因此在泡湯前留心這些事項，將能帶來更舒適暢快的泡湯過程唷！泡湯時，注意水分補充與時間控制溫泉略高於人體的溫度，容易帶走身體中的水分，應隨時補充水分以免脫水。

泡湯的時間也要特別注意，每次建議不超過15分鐘，且每天建議最多3次，才不容易在泡湯時感到頭暈想吐，相反地，適度泡湯更能幫助保養肌膚，以及促進身體健康。

延伸閱讀：溫泉可以泡多久？透過3大QA帶你掌握最佳泡溫泉時間！泡湯後，注意溫度變化及熱量補充結束泡湯後，離開泉池要慢慢起身，讓身體逐漸適應空氣與泉水的溫差，才不會受到刺激或是不小心著涼。

而很多人容易忽略「泡湯後補充熱量」這個步驟，因為泡湯時會藉由溫熱的泉水消耗些許熱量，所以泡湯後可以喝熱牛奶或吃巧克力幫助身體補充血糖及恢復體力。

陽明山溫泉會館推薦陽明山水！專業儀器吸取硫磺氣體，讓您輕鬆泡溫泉！泡溫泉頭暈原因主要是身體狀況及環境變化，建立以上4個觀念並於泡湯前中後留意環境變化，可以盡量避免泡湯頭暈想吐的狀況。

除了隨時留心自己的身體狀況之外，也建議結伴泡湯並相互照應，建議長輩盡量以最舒服的方式泡湯，如漂浮浴（躺臥於水面附近的泡湯方式）最不會因水壓造成身體負擔。

另外，可以找有專業設備的溫泉會館，如陽明山水溫泉會館，擁有可豐潤肌膚、人稱天然美顏聖品的「白磺泉」，並從日本引進專業儀器吸取硫磺氣體，減少刺鼻硫磺味，讓你輕鬆享受100%天然白磺泉帶來的滋潤效果！想體驗舒適的泡湯之旅嗎？現在就立即預約陽明山水溫泉會館吧！延伸閱讀：除了漂浮浴還有哪些溫泉泡法？快來看溫泉怎麼泡最舒適！版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「陽明山水」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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