低GI 飲食如何減肥？五個你一定要知道的小訣竅！ - 蔬特羅- 零 ...
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不一定要堅持只吃低GI 食物
SkiptocontentKnowledge低GI飲食如何減肥？五個你一定要知道的小訣竅！September29,2020October8,2020bySophia很多想減肥的人現在吃東西不只要計算熱量，還要看食物的GI值。
有一派的人說吃越多低GI的食物，就越不容易長肥肉，對減肥很有幫助。
但也有一派的人說低GI飲食是為糖尿病患者設計的，一般人吃其實沒什麼影響，更不要說是減肥了。
如果飲食方法不當，不僅減不了肥，還有變胖的可能。
More...到底要聽哪一派的好
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像是糙米、蘋果、南瓜、燕麥、地瓜、雞蛋、肉類皆屬低GI的食物，一天大多數的餐次都建議攝食低GI的。 攝取高gi食物. skynesherGetty Images.
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