為什麼會宿醉？關於宿醉6大迷思正解！不是喝多才宿醉

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儘管很多人喜歡喝酒，但是應該沒有人會喜歡宿醉的感覺，因此坊間也流傳著許多關於宿醉的傳言，今天Hello醫師就為您破解關於宿醉的六大迷思。

1.喝很多才會宿醉？Ｘ其實有些人就算只喝一些，也會出現頭痛以及宿醉的相關症狀，主因是每個人對酒精的耐受性不同，而如果能在每杯黃湯下肚之間，穿插一些白開水或不含酒精的飲料，能有效降低酒精攝取量與宿醉機率。

2.不想宿醉就喝紅酒？Ｘ紅酒含有單寧(Tannins)，可能會讓宿醉更嚴重，也是造成頭痛的因素之一。

另外，威士忌、龍舌蘭和白蘭地等有色的烈酒，也較容易導致嚴重的宿醉，主要因為這些酒在製作發酵的過程中，產生的同類物(Congener，一種化學物質)很高，例如甲醇(Methanol)就是一種同類物，而同類物對宿醉的影響很大。

如果不想嚴重宿醉的話，不妨考慮啤酒，或是伏特加、琴酒等無色的烈酒，因其同類物的含類較低，宿醉程度會比上述的有色烈酒輕。

（推薦閱讀：酒駕駛不得！認識血液與呼氣酒精濃度，了解喝酒身體變化）3.先烈酒再啤酒比較不會宿醉？Ｘ喝的順序其實不太重要，會影響的是整體攝入的酒精量，一般罐裝啤酒(350ml)、一杯紅酒(150ml)、一口烈酒(45ml)，三者的酒精量是差不多的，所以別被「喝了多少」給騙了，喝一杯紅酒，跟喝一整杯烈酒，喝進去的酒精量可差了三倍以上！所以如果不想宿醉，別算喝了幾杯，用酒精濃度算算自己喝了多少酒精吧！想知道你到底有多醉？快用Hello醫師超實用小工具：血液酒精濃度計算器，計算你的酒醉程度。

4.女生較容易宿醉？Ｏ多數人可能都感覺男生比較能喝，的確，這是有科學根據的，除了男女體型的差異外，女生體內的一些酵素及穀胱甘肽(Glutathione)都較男生少，造成女生分解酒精的速度確實比男生慢，也就較容易喝醉，並產生宿醉的症狀。

另外，隨著年紀增長，身體分解毒素的速度也會變慢，因此宿醉的狀況也會更嚴重。

5.咖啡是宿醉解藥？Ｘ這確實是一個迷思，雖然咖啡能提神，但是沒辦法幫助身體分解酒精。

不僅如此，咖啡其實會惡化宿醉的症狀，因為咖啡因會使得血管變窄、血壓升高，如果因為宿醉正在頭痛，此時喝咖啡會讓頭痛更劇烈；另外，因為咖啡也會利尿，也會使得酒後脫水的狀況更為嚴重；唯一例外的是，有每天喝咖啡習慣的人，因為可能已經輕微上癮，所以最好還是要喝一杯咖啡，避免出現戒斷症狀而開始頭痛。

6.睡前吃止痛藥解宿醉？Ｘ止痛藥會在服用後15~30分鐘內發揮作用，而藥效只會持續4~6小時，所以等到睡醒時藥效早已經過了。

較正確的做法是，在起床時就吃止痛藥，才能有效緩解症狀。

請特別注意，喝酒後應避免服用含乙醯胺酚(Acetaminophen)的止痛藥，因為可能對肝造成傷害，然而市面上的止痛藥大多有此成分，民眾在服用前一定要特別留意，可尋求其他非類固醇止痛藥如布洛芬(Ibuprofen)等，還要避免和酒精一起服用，否則會增加胃出血的風險。

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參考資料12MythsAboutYourHangover.https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-hangover-myths TheScienceofYourHangover.https://www.independent.co.uk/life-style/food-and-drink/features/the-science-of-your-hangover-2159477.html 相關文章昨晚喝茫起床宿醉！破解酒迷思與醒酒方法什麼是清醒夢？這3招控制夢境超有用！過量恐損睡眠品質別再坐錯！會議聚餐約會位子這樣坐文：周士閔,最後更新於16/07/2021資料查核：Hello醫師