林經甫年過7旬仍站得挺、維持好肌肉和體態…登紐約時裝秀活 ...

《康健》〈Vision 2025高齡國際趨勢論壇力用智慧預見百歲新未來〉邀請到林經甫，以「時尚的第三人生」為題發表專題演講，以下是演講摘要：. 我今天要談的 ... 閱讀全文0出處／康健雜誌　文／葉懿德整理　圖／陳德信2020年11月30日上午11:01·6分鐘(閱讀時間)去年9月，74歲的林經甫，登上全球四大時尚秀之一的紐約時裝秀，成為年齡最高的登台模特兒，他是協和婦女醫院前院長、前婦產科醫師，現在則是「時尚老人」、知名部落客、YouTuber林經甫。

《康健》〈Vision2025高齡國際趨勢論壇力用智慧預見百歲新未來〉邀請到林經甫，以「時尚的第三人生」為題發表專題演講，以下是演講摘要：我今天要談的是活出時尚的第三人生，我先介紹一下，什麼是第三人生？第一人生指的是在學習時候的人生，你可能會有些興趣，可能不是社會要你做的事情，但是你覺得，我將來可能要往這個方向去走，試著去找一下，你在第一人生裡面，真正想做的是什麼？對我來講，我的第一人生對原住民非常有興趣，也因為原住民醫療的關係，我了解治療其實不是全部，更重要的是前端的「預防」，這也是一切的根本。

第二人生對我來講，我是一個醫生，我在執業過程中，我學到很多，尤其是對生命的意義，我漸漸知道，人到底要怎麼樣才會幸福，絕對不只有錢的問題，而是你如何活出你生命的價值？在我的第二人生，我是一個婦產科醫師，我接生了無數人；我也曾在安寧病房裡，陪伴我的表哥走完人生最後的時光，因為碰到生老病死的關係，所以我很快就找到人生的目標，教育變成是我人生很重要的目的，在第二人生，你也可以去找出你自己所想要的東西。

（圖片來源：陳德信）第三人生發展興趣活化腦力、體力、社會力「成功老化」第三人生應該要從享受開始，找到你的興趣在哪裡，並且將興趣當成你在第三人生的目標，這樣能增加成功老化的機會。

現在國人平均壽命是80歲，但問題是我們臥床的時間有多久？這代表了你的健康餘命，我們的健康餘命只有70多歲，因為根據衛服部統計，老人平均臥床7.3年，該如何避免臥床、成功老化，我歸納出3個要素需要重視—腦力、體力、社會力。

第1個是腦力，老人失智症是臥床原因的第1名，所以要想辦法避免腦力退化；第2個是體力，現在跌倒的人、關節、脊椎有狀況的人太多了，這些都是問題，要預防就是要提升體力；最後是社會力，講的是和家人、朋友的關係，你們夫妻間的關係是什麼？你跟你的孩子、孫子的關係是什麼？這都是要用社會力整合起來，在和家人、朋友互動的過程中，其實對於你的體力、腦力都有幫助，這3個力量會結合在一起，是一個金三角的關係，缺一不可。

（為了完成80歲單車環島目標，林經甫每週都會在河堤練習。

圖為林經甫(左3)日常騎車時與友人合影。

圖片來源：時尚老人Facebook）針對健康老化三力，最好訂定一個目標。

對我來講，我在體力方面，我很清楚告訴我自己：80歲，我要騎腳踏車環島。

如果我要達成我的目標，我就必須維持好體力，所以我每週到健身房去2次，每週1次在河堤騎腳踏車環河。

另外，預防臥床很重要的關鍵在於脊椎，我看到很多人背部不夠挺，所以我訂定一個目標—我要走秀。

對我來講，我是用走秀來讓自己能站得挺、維持好肌肉和體態，不過這並不是要鼓勵每一個人都去走秀，而是每一個人都能展現出亭亭玉立的樣子。

雖然亭亭玉立大部分都是形容17、8歲的女生，但是不妨套用到自己身上，期許自己90歲的時候，還是一樣亭亭玉立，這也代表你的脊椎沒有壞掉。

（林經甫的紐約時裝週簡歷介紹。

圖片來源：時尚老人Facebook）社會力也可以推展到走秀這件事情，我最近做了一個實驗，我讓扶輪社的朋友到舞台上走秀，每一個人都很漂亮，她站在舞台上面對大家，也因此得到很大的自信，因為她覺得自己很漂亮，然後再加上她的朋友看到，也會稱讚她很漂亮，這種自信源自於她自己的內心。

其實社會力可以推展到家庭、社區、教會等，像是台北市的共餐也是一種社會力的展現，要如何藉此重新得到自己的自信，這是應該要推廣的一個方向。

我要告訴大家，保持你的好奇心，什麼都可以去做，好奇心關乎你的腦力能不能夠繼續活用。

腦力訓練也可以是來自於對別人的學習，不要想說你現在的年紀已經大了，你一定是大家的老師，其實我們永遠都是學生，永遠都學不完的，因為生活中有太多可以思考、學習的地方，這些都可以訓練腦力。

我現在覺得說，我的體力、腦力和社會力還可以，所以我要繼續努力，刷我自己的存在感，希望你們每一個人都刷自己的存在感，這樣成功老化的機會就很高。

推廣「斷捨離」捐畢生珍藏體悟「簡單就是幸福」過去會覺得要擁有，但是到了老年，這對你來說的意義是什麼？我其實有很多的偶戲跟衣服的收藏，我覺得我現在就把這些珍藏捐出去，不是很好嗎？因此我做了兩件事情，就是把我收藏的少數民族的衣服，我捐給輔仁大學，原本東西很多，佔了家裡很大空間，但捐了之後，對我來講很輕鬆。

另外，我也把我自己很重要、國家級的寶貝戲偶，我也捐給文化部，珍藏在國立台灣博物館，當我看到他們整理戲偶時，我意識到這批偶戲放在這裡，才能讓它產生最好的價值，國家能用更好的設備、更好的研究人員，也成為亞洲一個很重要的平台，讓台灣變成了解偶戲必然要造訪的地方。

繼續閱讀報導所以斷捨離對一個老人是很重要的方向，不管是在聖經、佛經裡面，其實都有談到這件事情，我們不需要把自己弄得太煩，我們要去想，我們的幸福到底在哪裡？我告訴各位，簡單就是幸福。

延伸閱讀：foodpanda營運總監：銀髮族愛用「外送服務」解決生活大小事高齡市場待開發《康健》【2020高齡國際趨勢論壇】力用智慧，預見百歲新未來家樂福打造全方位高齡友善賣場！「行動超市」到偏鄉提供免費剪髮、醫生義診※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章中時新聞網·1天前國民黨變成沉重包袱？蔡壁如：年輕人往民眾黨靠攏對於這次中二選區的結果，民眾黨立委蔡壁如今（9）日在臉書認為，傳統組織動員已經式微，輿論、媒體影響力相較於傳統組織來說，更勝一籌。

而國民黨有很多人才，但是選舉的時候，這些人身上背著國民黨的標誌，卻成為一個負擔。

不斷有年輕人往台灣民眾黨靠攏，蔡壁如認為這是一個趨勢。

Reactions17TVBS新聞網影音·2天前清晨5點:宮廟繞境敲鼓吹嗩吶居民:怎麼睡?高雄楠梓有宮廟，連續3天沿街遶境，從清晨五點開始，沿路敲鑼打鼓、吹嗩吶聲，附近居民從睡夢中吵醒，發現是宮廟樂隊聲音太大聲，氣到打市民專線投訴，廟方表示，會在這個時間點繞境，是神明的指示，而且也有事先跟轄區警察局申請核准，但環保局表示，住宅區繞境，音量超過特定分貝，將會開罰。

Reactions4Yahoo奇摩（新聞）·2天前【本日Yahoo焦點】本土大增11例再添49境外移入本日Yahoo焦點是「本土大增11例再添49境外移入」，今天網友最關注、討論度最高的10則新聞如下：Reactions14華視·2天前疫情延燒本土確診激增11例！境外移入+49例中央流行疫情指揮中心今(9)日公布國內新增60例COVID-19確定病例，分別為11例本土個案及49例境外移入；另確診個案中無新增死亡。

本土5男6女確診！美國入境30例確診指揮中心表示，今日新增本土...Reactions4四方報·1天前越南政府端出新計劃　助越企參與RCEP提升戰鬥力據越媒報導，越南常務副總理範平明近日簽發第01/QĐ-TTg號決定，批准《區域全面經濟夥伴關係協定》的實施計劃…Reactions4讀者投書·2天前【Yahoo論壇】真正評價國民黨與朱立倫的時刻從今天之後開始圖片來源：中央社Reactions15三立新聞網setn.com·2天前桃機為何沒爆家戶感染？醫師揭2關鍵生活中心／蔣季容報導桃機目前累計14人確診，其中13人為群聚。

指揮中心指揮官陳時中表示，此次桃機染疫幾乎沒有傳給親密家人，只有歌友會一對同住姐妹確診。

對此，有專家揭Reactions126TVBS新聞網·2天前都不用睡？宮廟遶境擾清夢　廟方：神明的指示高雄楠梓區的土庫清福寺從7日開始，一連舉行3天的南巡祈福大典，吸引不少信徒前來共襄盛舉，但有民眾PO網怒控，廟方今（9）日天還沒亮就從大社區起駕，經過住宅區還一路用擴音器敲鑼打鼓，擾人清夢，打了好2通1999檢舉還是沒人出面改善。

對此，高雄市環保局將依民眾提供影片前往查證，將依法辦理。

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台灣基進新聞部副Reactions12中央社·1天前宋晟睿球迷見面會齊跳應援舞（1）(圖)中華職棒中信兄弟隊新秀宋晟睿（中）9日下午在台北出席球迷見面會，吸引滿額的100人進場，宋晟睿與球迷一起跳應援舞。

大愛電視·1天前《想念兔小妹》看繪本認識造血幹細胞捐贈造血幹細胞捐贈，為血液疾病患者，帶來生命曙光，然而，對一般民眾來說，對捐贈過程陌生、不了解，會產生恐懼，而降低捐贈意願。

其實，醫療技術進步，造血幹細胞收集流程，跟過去大大不同。

慈濟骨髓幹細胞中心，...今日新聞NOWnews·10小時前桃園中壢某國小　預防性停課1日桃機群聚案延燒至家庭群聚，今（10）日有3所國中、2國小停課，晚間中壢區某國小，臨時宣布，11日預防性停課1日。

據了解，該校連同附設幼兒園、教職員約有1600多人。

該校表示，環保單位將在明日到校實施校...三立新聞網setn.com·1天前新確診都輕症免驚？輕症者吐恐怖經歷生活中心／鍾惠宇報導桃機群聚疫情擴散，多名確診者感染到Omicron變異株，今（9）日國內又再新增11例本土確診，引起各界高度關注。

不過就有網友質疑「新確診大多是輕Reactions21TVBS新聞網·20小時前爆「割痔瘡」都要理科太太付錢！驚人內幕曝　前夫怒回擊理科太太與John的5年婚姻，去（2021）年年底以離婚收場。

怎料，男方卻指控理科太太以他的精神健康與不能來台灣為由，向法院提出禁令，以致於他人在台灣卻僅能每個月見兒子1至2次。

對此，讓夫妻倆共同好友看不下去，怒批離婚是John所提，就連訴訟費用都要求由女方支出，在網路上爆料兩人婚姻內幕。

對此，John​​​​​​​傻眼回應。

Reactions6TVBS新聞網·19小時前快訊／板橋轎車半路突翻覆　女乘客擦挫傷送醫新北市板橋發生翻車意外，一輛白色轎車行經捷運府中站附近時，突然翻覆，車上總共一男一女，男駕駛沒有大礙拒絕就醫、女子輕微擦挫傷送醫觀察，至於事故發生原因；以及是否有酒駕，警方正在持續釐清。

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一開始江宏傑先餵球讓安安跟小羽暖身，正式PK後，雙方你來我往，對打速度驚人，就連江宏傑，似乎也有點招架不住。

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