產前陣痛- mamaway

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。

當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊 ... Skiptocontent Home生產百科生產準備產前陣痛 生產準備產前陣痛 mamaway2021-07-21 noComments 最後更新日期：2022-03-10 內容目錄 什麼是產前陣痛為什麼會產前陣痛如何區分真假陣痛產前陣痛的感覺與原因產前陣痛是分娩的動力如何舒緩產前陣痛 什麼是產前陣痛 所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。

當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。

在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率會愈來愈密，強度會愈來愈強，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

這就是陣痛。

為什麼會產前陣痛 產前陣痛的主要作用在於打開子宮口，以便胎兒能經由子宮口分娩出來。

臨近分娩時，子宮會開始收縮，由於子宮的收縮，胎兒伸長壓迫產道，骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫引起會出現產前陣痛。

進入產程後的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是愈來越強，疼痛持續的時間是愈來越久，每一次陣痛間隔的時間會愈來越短，也不會因走動而減輕。

當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經產婦有規律陣痛時，應該盡速到醫院待產。

如何區分真假陣痛 躺在水溫不要過高的浴盆裡，假性陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。

由於這個測試應該在臨近預產期的時間做，因此，能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。

在醫院，助產士和醫生還會通過檢查子宮收縮情況，來判斷寶寶是否準備好了。

產前陣痛的感覺與原因 1、全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮，造成全身疼痛。

2、拉扯的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉扯，能夠感覺組織和皮膚被拉扯的疼痛。

3、壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。

腰、臀部、腳後跟都非常疼。

陣痛是有規律性的，這個也是因人而異。

所以，當產婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛的頻率。

最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。

接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。

在感覺疼痛的時候一定要記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。

陣痛會慢慢地變得有規律，每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛也會變得愈來越強。

產前陣痛是分娩的動力 胎兒的產出要借助陣痛的力量，將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。

不能完全躺著，可以嘗試變換自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。

動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。

陣痛的間隙期間不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

如何舒緩產前陣痛 分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。

比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。

走路有促進分娩的效果。

在產院散步，試著唱歌，在待產室裡來回走可以恢復精神。

所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

改變姿勢 稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。

所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。

從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

(1)靠臥姿勢 調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。

這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

找舒適的角度讓自己感覺。

(2)跨坐在椅子上 兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。

同時能減輕腰部負擔。

將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

(3)扶牆站立 手壓著牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。

由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

(4)趴在椅子上 膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。

而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

局部按摩 老公可以用手輕輕按摩媽咪不舒服的位置，或用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。

此舉除了舒緩緊繃的肌肉與消除局部不適感，也能藉由親密的撫觸從心理上給予準媽咪撫慰。

增加血液循環 身體因血液循環緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。

想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋襪，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

進食補充能量 忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可食流質或半流質、易消化的輕食，吃七分飽為宜。

拉梅茲呼吸法，緩解疼痛感 配合子宮的收縮節奏，在每次宮縮時進行「深吸氣→長呼氣」的拉梅茲呼吸法，有助於放鬆過度緊繃的肌肉，同時轉移對疼痛的注意力，深呼吸還能夠爲母體和胎兒提供更多的氧氣，有利於分娩。

文章導覽 胎動何時發生？看懂寶寶5種胎動語言妊娠期不適3狀況，孕媽咪怎麼吃最營養？ RelatedPosts 生產百科關於生產，他們沒告訴妳的4件事 新生兒照護不必馬上幫出生寶寶洗澡！？延遲第一次洗澡的4大原因 生產準備自然產VS.剖腹產，生產全攻略！ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言顯示名稱* 電子郵件地址* 個人網站網址 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

Δ