世界衛生組織建議的運動量 - SportiHealth 運動健康資訊生活平台
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為加強兒童及青少年的心肺、肌肉和骨骼健康，減少慢性非傳染性疾病風險，建議如下： ... 應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動； ... 大於60分鐘的身體活動可以提供更多的 ...
世界衛生組織建議的運動量
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世界衛生組織(WHO)2010年發佈的《關於身體活動有益健康的全球建議》指出，缺乏鍛鍊已成為全球第四大死亡風險因素。
世衛呼顢各國衛生部門給予重視，希望號召大眾加強運動鍛鍊，並提出了「運動锻鍊讓生命更有價值」的口號。
以下是世界衛生組織針對三個年齡組別
延伸文章資訊
- 1世界衛生組織建議的運動量 - SportiHealth 運動健康資訊生活平台
為加強兒童及青少年的心肺、肌肉和骨骼健康，減少慢性非傳染性疾病風險，建議如下： ... 應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動； ... 大於60分鐘的身體活動可以提供更多的 ...
- 2衞生防護中心- 體能活動量(按世界衞生組織的建議)
- 3世界衛生組織建議18 至64 歲的成人，每週需進行150 分鐘以上 ...
世界衛生組織建議18 至64 歲的成人，每週需進行150 分鐘以上. 的中等強度運動，但國民健康署106 年的調查結果顯示，13 歲以. 上的國人， 有46.1%的身體活動量未達到此 ...
- 4健康管理中心專題介紹-何謂「健康體適能」？ 世界衛生組織 ...
因此，世界衛生組織（WHO）於2010 年針對成人身體活動量提出新的指. 引，建議18 至64 歲的成人，每週應至少從事中等強度運動累積達150 分鐘，或高. 強度運動累積達75 分鐘 ...
- 5運動處方- 建議的體能活動量
建議的體能活動量 · 應涉及所有主要肌肉群(例如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂)。 · 在每節活動中，針對每個肌肉群的動作各重覆8至12次。 · 最理想是每星期非連續 ...
