後悔到月子中心坐月子 - 媽咪愛

老公產假五天已結束，剩我一個人在月子中心！原本娘家媽媽要在家幫我坐月子，但我拒絕我以爲月子中心會有護士照顧我跟寶寶比較輕鬆又有多的時間能休息！ 首載APP現領$100折價券 (1,762) 馬上領取 後悔到月子中心坐月子 心情交流 肥胖豬媽咪-2寶媽咪 2015年10月26日07:14 老公產假五天已結束，剩我一個人在月子中心！原本娘家媽媽要在家幫我坐月子，但我拒絕我以爲月子中心會有護士照顧我跟寶寶比較輕鬆又有多的時間能休息！ 我跑回娘家縣市坐月子，超忙的? 4小時要自己去推寶寶回來餵奶 2小時要自己去門口拿餐點清潔餐具 漲奶又要起床吸奶衛教或有訪客 根本沒有時間能好好休息，連躺久ㄧ點的時間都沒有！ 真的好累⋯好後悔哦！ 回家坐月子媽媽還能24小時陪伴照顧 現在在這媽媽也只能來ㄧ下下，親餵又要離開！ 飲食 哺乳疑惑 開始關注這則討論 關注 探索更多熱門關鍵字 副食品 奶粉 母奶 發燒 母乳 親餵 吐奶 溢奶 哺乳 乳腺炎 擠奶器 溢乳墊 擠乳器 尿布 剖腹產 自然產 15則媽咪討論 elIachang-爸比/媽咪 2015年10月26日18:48 我當初就是以為住進月子中心一切都會很舒適！結果搞的憂鬱症都快上身，住三天就逃回家…還付了違約金? 林小乖-男寶媽咪 2015年10月26日16:44 你這個好像產後照護中心喔。

馬美玲-女寶媽咪 2015年10月26日14:13 沒錯，樓上的媽咪說的對，一是怕寶貝院內感染，二是謝絕不必要的訪客。

現在太多月子中心的問題所以完整的SOP是必要的，我這胎就沒有叔，伯，姨，婆來亂，還會嫌婆婆煮的不夠，要我當豬養。

吃不完還被唸，摸baby還不知道有沒有洗手，口水還亂噴餒！baby睡覺還要吵起來見客。

第一胎整個給他超不爽也超憂鬱的。

這一胎一直到出院，都很順利。

Amelia-女寶媽咪 2015年10月26日14:01 我選的月子中心規則超級無敵多，例如訪客只能到五樓會客室，但產婦居住都在六、七樓，如過要見客就得整裝下樓，寶寶見客只能用視訊，視訊開放一天只有兩次機會，寶寶如果要母嬰同室，一旦選擇，就得維持到出月子中心，但有開放下午兩點到九點可推回房間親子同室，但中間一旦推回嬰兒室，就無法再推到房間，陪住者只能是先生或媽媽擇一，不能多，也無法同時陪住。

拉哩拉雜，規矩很多，也幸好這些規矩，擋掉我很多不便，讓我好好休息，但要善用這些規則及變通，因為帶回家後，才是真正全職媽媽的開始 馬美玲-女寶媽咪 2015年10月26日13:53 我當時也是想讓婆婆作月子(婆婆堅持)不過我想到晚上還是自己顧就好累，婆婆也累。

所以選擇月子中心，跟媽咪一樣，也是要自己去推來房間內(怕抱錯小孩)所以有很多種選擇，不是擠出母奶就是配方奶，如果想親餵精神好有體力再去嬰兒室領小孩。

再者關於吃，如果是院內提供不要怕浪費，味口不好還是沒睡飽都會吃不下，他們會回收。

如果是外叫月子餐，我是把這餐沒吃完的放到冰箱，晚上肚子餓再去外面的中央廚房熱一下，水一定要多喝。

不要勉強自己一定要每餐吃完。

關於衛教和訪客，擠奶這方面媽咪都沒塞奶或者是幫寶寶洗澡，一些有的沒的，有些事可以等身體回復後再來問護士，娘家媽媽也會啊！最重要的是媽咪的心情。

每家月子中心都不一樣，有的10天結算一次，如果不滿意提早結束只要不違約就好，最重要的是媽咪要知道身體最重要，醫院有時可以幫媽咪安排回診檢查產後傷口不用跑來跑去，小孩也會有身體檢查，都在月子中心完成，我是第一次作月子的過來人。

有利也有弊，媽咪參考看看。

祝妳身體健康。

Amelia-女寶媽咪 2015年10月26日13:07 是否可以跟他溝通，例如當初我有跟他說，什麼時段餓了就叫我去餵奶，什麼時段不要叫，我擠好奶會自動送過去，奶不夠就使用配方奶補。

前兩個禮拜我有謝絕訪客，因為調適好累喔，身體也不是那麼舒服。

月子中心提供餐點，所以都吃月子中心的就很足夠，如果要另外補充，可以請家人，兩三天再來一次就好，充足的睡眠和良好的心情，反而比食補重要很多 姚淇瑩-女寶媽咪 2015年10月26日11:42 可終止合約換別家 huahanwei-爸比/媽咪 2015年10月26日11:26 我老婆住了三天就逃回家了好像不是每個人都能接受吼 Vickie-爸比/媽咪 2015年10月26日10:47 好怪的月子中心喔之前我住月子中心想要親餵或是寶寶哭著要喝奶的話護理師會推來房間.餐點也是有月子中心的人員送到房裡呢 吳豆兒-2寶媽咪 2015年10月26日10:44 我住月子中心都是擠給護士餵 你試看看會不會輕鬆點 馬美玲-女寶媽咪 2015年10月26日10:01 如果可以瓶餵，就擠出來交給護士，因為妳有給托嬰費，晚上就可以交給護士顧，要相信她們。

要交待拒絕不是家屬的訪客。

簡秀惠-2寶媽咪 2015年10月26日08:42 退房回家去啊！不能退嗎？ 肥胖豬媽咪-2寶媽咪 2015年10月26日07:49 我在家坐媽媽爸爸整天都可以顧我跟寶寶?現在在月子中心反而讓他們更擔心跑來跑去的！ 吳豆兒-2寶媽咪 2015年10月26日07:43 都是這樣吧在家會更累吧月子中心還有人顧小孩在家就要自己哄囉 VanessaLiu-女寶媽咪 2015年10月26日07:22 既然是親餵，那就乾脆母嬰同室比較輕鬆啊這些媽咪也需要幫忙 想找桃園媽咪，還有台北新北市的媽咪交流心情和生活情報 想找住桃園的媽咪，還有台北新北市的媽咪交流心情和生活情報 我這理有益生菌的試用包（10天），每人限領一次，大人也可以始用，小孩子減半，跟疫情大作仗，大家加油 會員招慕中（消費有現金回饋） lineld:peijung925 吃太油膩驚嚇到減重成功 認識我的人都知道，我試過無數減肥了 各大減肥診所或各大品牌產品幾乎都用過了 例如中醫埋線、減肥餅乾、節食 即使瘦下來了一點也很快復胖，其實也就接受自己現在的樣子 反正胖也很美何必瘦對吧! 去年底有一天聚餐完，躺在床上，覺得很難入睡 不知道是吃太油膩還是吃太多了，有點心悸加上呼吸困難的感覺 我起來喝了好多水，又在床上翻了很久才睡著 其實那我很怕我是不是要中風了 隔天馬上搜尋健檢資訊，安排先去哈佛健檢做了健康檢查 滿推薦他們的，檢查過程很細心仔細 只是我收到報告，看到充滿紅字有點難過 也才決定正視肥胖這個健康問題 跟家人說了我不舒服的狀況跟紅字 姊姊說有同事在存奕美學診所瘦下來的，叫我去試試看 我帶了自己的健檢報告過去，又做了一些檢查 周建存院長親自看診，跟他說了我有發生呼吸困難的症狀 也說了我之前試了超多方法都瘦不下來 原來是我作息跟飲食有很大的問題 才會膽固醇跟三酸甘油脂齊發 請我要配合飲食生活改善，加上運動 第一個月掉了4公斤，我想說哇~超厲害 而且一開始有跟醫生說我吃藥容易心悸什麼的 醫生有比較注意調整藥的內容 後面就慢了一點，因為真的很懶得運動 每次回診院長總是問我有沒有運動 其實讓我很心虛，只好開始增加走路的頻率 因為真的是知道，可是很難做到 後面家人為了幫我，想說錢都花下去了 要減就認真減，也拉我去爬山、運動 減了三個月，只減了8公斤 但是身形明顯小了一圈，因為滿多脂肪轉換成肌肉了 所以體重上的數字沒有很明顯，但穿衣服很有感覺 特別是塑身衣改小了，這點超開心的 沒想到會因為吃太油膩驚嚇到減重成功的過程 長時間使用3C感到眼睛疲勞？專家教你3個正確眼睛保健 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機。

長時間的用眼下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，進而造成視力惡化，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明。

面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？ 美國國立眼科研究所（NationalEyeInstitute）和美國眼科學會（TheAmericanAcademyofOphthalmology）提出了這些建議： 1.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間 美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少20英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續20秒。

而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。

2.多眨眼、配戴抗強光眼鏡 人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。

同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。

3.維持健康的飲食習慣 最後，維持健康的飲食習慣，對於保護眼睛也有所幫助，例如：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。

若上班族經常外食無法攝取足量，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。

而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ https://health010.tw/posts/recommend-of-fish-oil 魚油好處與功效多？魚油何時吃？魚油不能跟什麼一起吃？ https://health010.tw/posts/benefits-of-fish-oil 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ https://health010.tw/posts/recommend-of-Lutein 葉黃素什麼時候吃？攝取量多少？葉黃素功效、副作用一次看！ https://health010.tw/posts/benefits-and-foods-list-of-Lutein 產後的功課就是擠母奶 胸部擠到鬆弛及乳暈很黑。

請問有人做過乳暈雷射嗎 餘生，努力成為更好的自己 歲月深處，凝眸時光，季節換了顏色，步履多了滄桑，而我們，一直在路上。

　　有知心的夥伴，有愈心的好書，有賞心的風景，有隨心的夢想，一路且行且成長。

也不必向不值得的人證明什麼，生活是自己的，要活得更好，活給自己看。

　　別在原地踏步，前行才能接近幸福，別去怨天尤人，努力過總會有進步。

你要去相信，時光且長，只要在自己的路上慢慢變強，我們都能活成越來越好的模樣。

　　正如張小嫻所說:“我永遠不夠好，我也不完美，可這有什麼關係呢?我一直走在更好的路上，過踏實的日子，愛該愛的人!” 　　此生，一個人的出身無法選擇，但卻都可以選擇為喜歡的生活努力去活。

一步一個腳印，一歲一程風景，一路一種領悟，為了不枉此生，去經歷，去感受，去熱愛，去奔赴…… 　　不用回顧來路，不要停止腳步，相信你是誰，就會遇到誰。

當你變得更好，你才會遇到更好的人，當你足夠強大，你才能無所懼怕，當你得到偏愛，你才會有恃無恐。

　　只要一直前行，一切皆有可能，去追去愛，無需等待，你若盛開，清風自來。

　　東野圭吾說：“世界上最好的保鮮就是不斷進步，讓自己成為更好和更值得愛的人。

” 　　繼續向前走吧，保持自信堅定的步伐，別怕晚，別怕慢，也別怕偶爾的黑暗，只要心中信念不變，此程山高路遠，我們高處相見！ 　　眼中常有光芒，心裏裝著春天，這一生永如少年。

沒有什麼能夠動搖我們最初的信仰，沒有什麼能夠改變追逐熱愛的步伐，也沒有什麼能夠阻擋那對美好的嚮往。

　　願我們，一直走在更好的路上，成為更好的自己，遇見更好的別人，奔赴更好的山海，抵達更好的遠方…… 藍蝌蚪雙效片：https://www.tadarise.tw/shop/vegaforce/ 新手媽媽必看保養方法 很多新手媽媽都在問： 我懷孕了有需要改變臉部保養品？ 我還可以使用懷孕前的保養產品嗎？ 如果要更換！怎樣的臉部保養品會比較好？ 找得到比較不會傷害肚子裡小孩又適合肌膚嗎？ 今天就來告訴大家：懷孕期間臉部保養要注意的五件事情，希望孕媽媽都能擁有健康肌膚、順利生產 聽說這套「保養方式」深受孕媽喜愛？一切的答案就讓我來揭密 https://gardeniapromise.blogspot.com/2022/01/5.html 加入討論......