【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人？其實「訴苦」是 ...

明明沒做什麼卻覺得好累，還有一種思考變慢的感覺。

這樣的你，其實是因為內心有滿載的情緒無法紓解，導致你「心累」。

沒有一個人可以每天處在陽光的 ... Share 你或許正處於這樣的狀況：每天都想懶在家，什麼事情都不想做，原本很有興趣的事也吸引不了你。

明明沒做什麼卻覺得好累，還有一種思考變慢的感覺。

這樣的你，其實是因為內心有滿載的情緒無法紓解，導致你「心累」。

沒有一個人可以每天處在陽光的狀態，如果你身邊真的有這種人，那他一定是把陰影藏得最深的那種。

我們會有各式各樣的情緒，當然也有低潮的時候。

而快樂的人和不快樂的人最大的差別之一，就是「處理情緒」的方式。

也許你不想對身邊的人散發負能量，不想佔用別人的時間來聽你抱怨，於是你把一大把苦水往肚裡吞。

但這種行為其實暗示了一項訊息：我不值得別人特別花時間傾聽我，我也不相信有人會願意聽我說。

這類型的人之所以會這麼想，也許是因為從小就被教育不准哭、不要隨便麻煩別人。

又或者是一種投射，因為你覺得自己很忙，你就認為別人也忙到無法聽你訴說。

於是你學會堅強，遇到任何事都自己處理，滿腹委屈也吞腹裡，久而久之，自認為堅強的你，反而是那個最先垮掉的人。

也許抱怨完也不換改變現狀，也許再親近的人都幫不了你，但訴苦有這三大好處： 1.情緒紓解 這是最直接的好處。

負面情緒如果有個抒發管道，那你的心裡負擔會小很多，才有振作的可能，就像馬桶堵塞，你需要用些方法疏通他才能順暢一樣。

這就是為什麼有些人在訴苦完，會有種剛沖完澡的爽快感一樣。

2.整理思緒 聊天是一種整理思緒的過程，本來亂得像一團毛球的思緒，在聊完之後都被一一理出來了。

有些事情你其實知道，只是你的情緒太滿，以至於這些想法被覆蓋了。

這也是為什麼有些人心情低落時，有一種自己變笨的感覺。

3.心理支持 能伴著一個人度過難關的力量，往往不是實際的物質，而是溫暖的支持。

這種被支持的感覺能增強自信，讓自己更有勇氣去面對眼前的挑戰。

人們常說要愛自己，但愛自己最直接的方式，就是誠實面對心裡的需要。

不用害怕麻煩別人，真正愛你的人才不會嫌你麻煩呢。

陪你發掘生活靈感，快追蹤👉生活報橘IG （參考資料來源：PsychCentral,壹心理） （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：《七月與安生》劇照） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人？其實「訴苦」是一種重要的能力 1minread 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 【給中高階經理人的職場秘笈】你不必和老闆想法一致！不拍馬屁、不隱忍也能做好「向上管理」 【你不是身體累，你只是心累】科學證實：大腦的疲勞會降低肌肉力量，想超越極限必須鍛鍊「心態」 【全新一本】老闆叫我做新案子又不給預算！矽谷阿雅從3面向教你「跟老闆要錢的藝術」 你其實沒那麼脆弱！美國行為科學家：面對壞消息，人們往往低估了自己恢復的能力 平常很理性，談戀愛卻很善變？大腦中有「4種人格」會影響你的戀愛個性 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT