每天600克穀類豆類防腸癌！中醫權威推9大抗癌食材

預防癌症飲食☀防癌☀預防癌症要控制體重，多吃穀類、豆類、根莖類蔬菜、各種蔬果，有預防癌症的作用，玉米、南瓜、黃豆、蒜、木耳、海帶等都有預防 ... 【1111雜誌買1送1】11/5~11/13早安健康全系列雜誌(含新刊)，限時買一送一！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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導致癌症的原因是多樣的，環境污染、化學污染、電磁波輻射、自由基毒素、遺傳特性、內分泌失衡、免疫功能紊亂等都可導致身體正常細胞發生癌變。

走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】雙11特價買1送1，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 症狀表現 外在顯露或能明顯感受到的主要表現為以下症狀。

腫塊：癌細胞惡性增殖所形成的，可用手在體表或深部觸摸到。

甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。

腫瘤轉移到淋巴結，可導致淋巴結腫大。

疼痛：出現疼痛往往提示癌症已進入中、晚期。

開始多為隱痛或鈍痛，夜間明顯。

以後逐漸加重，變得難以忍受，晝夜不停。

一般止痛藥不起作用。

潰瘍：由於某些體表癌的癌組織生長快，營養供應不足，出現組織壞死而形成的。

出血：癌組織侵犯血管或癌組織小血管破裂而產生的。

如肺癌病人可咯血，痰中帶血；胃癌、結腸癌、食管癌則可便血。

梗阻：癌組織迅速生長而造成的梗阻。

如當梗阻部位在呼吸道即造成呼吸困難，食道癌梗阻食道則吞咽困難。

飲食要點 食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2／3以上。

控制體重，成年後要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。

不吃燒焦的食物。

直接在火上燒烤的魚、肉及燻肉只能偶爾食用。

最好用煮、蒸、炒的方式烹調食物。

多吃澱粉類食物，每天吃600～800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。

食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高膳食纖維飲食可預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。

每天吃400～800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%。

戒酒。

經常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。

減少紅肉攝取量，因為紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生率。

最好用魚和家禽代替紅肉。

限制鹽和含鹽調料，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。

每人每天食鹽攝取量應小於6克。

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