排卵痛? 非經期卻腹痛? 2招有效應對! - Care99

大姨媽還沒來，非生理期卻下腹痛，卻誤以為可能是吃壞東西鬧肚子，尤其在進入生理週期到第14天開始，常常有這樣的情況發生。

其實在這個時期就是所謂的排卵期，而當卵巢排卵 ... Skiptocontent文章搜尋Care分享健康這樣吃妹妹這檔事|養妹千日用在一時小紅調經書|9成女孩都該知道的事生活美一天越動越美麗最新文章什麽？用錯洗澡清潔用品讓皮膚變得更加粗燥敏感！準媽媽必看！備孕一定要知道的3件事！更年期會有什麼症狀呢？還是只是假性停經？首頁»美麗祕密»小紅調經書|9成女孩都該知道的事»排卵痛?非經期卻腹痛?2招有效應對!你也有過這樣的經驗嗎?大姨媽還沒來，非生理期卻下腹痛，卻誤以為可能是吃壞東西鬧肚子，尤其在進入生理週期到第14天開始，常常有這樣的情況發生。

其實在這個時期就是所謂的排卵期，而當卵巢排卵的過程中所引起的疼痛，又叫做「排卵痛」，其實在女性當中有50%的女性都經歷過這樣的排卵痛，其實你一點都不孤單!➤排卵痛不等於生理痛雖然排卵痛和生理痛的部位非常類似，但經痛主要是因為前列腺素分泌失衡進而引起子宮重度收縮的疼痛，和排卵痛的痛因是截然不同的。

➤什麼是排卵痛?首先排卵痛是正常的，所以不用過度擔心，而排卵痛顧名思義就是排卵時所引起的疼痛。

以正常來說一個生理週期28天(平均數)，到了第14天就是進入所謂的排卵期，排卵期開始七天內會有一天是排卵日，而哪一天排卵是因人而異。

而通常排卵所造成的下腹部疼痛通常是數個小時至一天，不過少數的女性朋友較嚴重的話會持續痛個2~3天。

➤造成排卵痛的原因是什麼?排卵痛的原因是由於卵子是從卵巢中發育而成，當卵子成熟的時候就會從卵巢中推擠出來，當卵巢擠壓成熟的濾泡，卵子從卵巢彈出擠壓所造成疼痛。

然而，卵巢組織也會因為排卵的過程中而造成損傷，進而引起少量的出血，這就是所謂的排卵性出血。

這種爆炸性的破卵過程對某些體質較敏感的女孩子來說，可能會刺激到腹膜，以至於產生腹痛、腹脹感，其它也可能伴隨其他症狀，例如頭痛、噁心，肩膀疼痛，或陰道分泌物異常等不舒適的症狀。

➤排卵痛該怎麼保養?首先排卵痛是屬於一種正常的生理現象，它並不是什麼疾病，你可以嘗試以下方法來舒緩疼痛。

1.平時注意身體保暖身體的保暖是最為首要的。

對女性而言最忌諱的就是身體受寒變冷，排卵期的這幾天可以泡個澡，除了能夠讓身體暖和起來也能舒緩疼痛；隨著季節或者室內室外的溫度變換，也應當穿著保暖合宜的衣服或外套。

2.多食用暖性食物平時可以從飲食上做調理，這些食物可以多吃，例如波菜、蔥、薑和大蒜、堅果、紅豆、牛蒡、等皆屬暖性食物，也可以吃一些補鐵的食物像是葡萄乾、黑糖、蜜棗乾等，都是非常好入手的食物。

 3.經期結束後，適度飲用四物調理體質除了平常注意保暖以及多食用暖性食物之外，在每一次的經期結束之後也可以適度的飲用四物來調理體質。

隨著科技的發達，現在飲用四物不一定要去中藥房配需要熬煮很久又很苦的中藥湯。

也有很多小包好攜帶的四物濃縮精華可以選擇，讓每次調理都可以簡單又方便排卵痛不是疾病，正常來說排卵痛個2~3天，如果你超過了2~3天以上還沒有得到緩解，腹部還是隱隱作痛的話，建議你還是要到醫院去做個檢查比較安心喔。

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