小孩長不高怎麼辦?北投之家分享兒童長高3大方法你做了嗎?

1.遺傳性:父母身高偏矮 · 2.早產兒:出生較早，2歲內也很難追到正常身高曲線 · 3.性發育過早:導致兒童提早長高，也提早兒童長不高 · 4.睡眠:晚睡、睡眠不足 ... 北投之家部落格 跳到主文 【北投之家假日遊玩】分享安心旅遊的親子景點、美食、住宿、親子知識。

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身高矮的人總被認為賺錢能力差、工作能力差、學習能力差、家庭幸福感差、說話沒說服力。

這些並非絕對的，但也不是是沒根據的，而是經過取樣統計出來的結果。

但這些原因都跟人的主觀意識有莫大的關係，如同住在美國，感覺就是比較好。

所以小孩長的高不高可是非常重要的 快速導覽 1、小孩長不高的原因? 2、小孩長不高怎麼辦?會有哪些影響? 3、小孩如何長高?長高的3大方法 4、提升睡眠品質，讓寶寶有良好的睡眠習慣 追踨【北投之家】 一、小孩長不高的原因? 小孩長不高，不外乎是下列5大原因: 1.遺傳性:父母身高偏矮 2.早產兒:出生較早，2歲內也很難追到正常身高曲線 3.性發育過早:導致兒童提早長高，也提早兒童長不高 4.睡眠:晚睡、睡眠不足都會影響生長激素，深層睡眠與淺層睡眠分秘的生長激素也會有不同，這說明了寶寶的睡眠很重要 5.飲食:當小孩吃下過多的甜食、飲料，會抑制生長激素停止分泌。

油炸食物，容易引發肥胖及性早熟，間接也影響了孩子的身高 二、小孩長不高怎麼辦?會有哪些影響? 外國研究小孩長不高，身高矮小較容易感到自卑和缺乏自信心。

在精神上也發現身高矮小的人比身高高的人較容易多疑及脆弱。

孩子長不高也較易生氣甚至做出激進的行為。

兒童長不高主要原因都是「生長激素」分泌不足，而影響生長。

接下來我們來看怎麼長高?如何改善孩子的生活習慣?就是兒童最好的長高方法。

三、小孩如何長高?長高的3大方法 小孩長高的方法不外乎3大特點: 睡眠長高:人體生長激素長高分泌，最旺盛為晚上9點至半夜1點，建議幼兒在9點前睡前也是這原因。

早上5-7點則是生長激素秘分第二旺盛的時間哦 食物長高:少吃甜食，體內糖份過高，也會降低身高生長激素分泌。

多喝牛奶補充鈣質，小孩發育期長高的三個黃金時期。

4-6歲學齡前幼兒、10-16歲長成期、17-23歲青春期 運動長高:運動也能分泌生長激素，加快骨骼成長。

當寶寶2-6歲時跑步、跳躍也能活化寶寶長高生長板。

當7-11歲兒童時，跳繩也能幫助兒童腿部的肌肉運動。

12-18歲青少年打籃球及游泳能幫助脊椎、手臂及骨骼伸展。

四、 提升睡眠品質，讓寶寶有良好的睡眠習慣 寶寶提升睡眠品質的3大方法 1.睡眠時間規律:每天同一時段起床，每晚同一時段就寢，養成規律的睡眠時間。

可參閱提升睡眠品質的如何調整睡眠時間 2.舒適睡眠環境:室內溫度保持在24-26度之間，兒童寢具用品必需選擇舒適透氣材質的舒適兒童被或舒適防踢被，避免過熱或過冷造成寶寶睡不好。

3.睡前平靜心情:入睡前避免孩子太興奮、或是生氣心情受影響。

良好的平靜心情能使寶寶更易入睡。

以上3點提升寶寶睡眠品質都需要父母的協助。

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