不管怎樣的哭法, 我都準備好了: 從女孩到女人, 福原愛的眼淚哲學

不管怎樣的哭法, 我都準備好了: 從女孩到女人, 福原愛的眼淚哲學：福原愛，一個被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。

因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、 ... 誠品線上 中文出版 心理勵志 大眾心理學 不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學 不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學 作者 福原愛/口述;彭薇霓/文字 出版社 三采文化股份有限公司 商品描述 不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學：福原愛，一個被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。

因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、受挫 相關類別 人生哲學 人生故事 成長故事 文化哲學 哲學故事 人生成長 文化故事 粉絲文化 人生訓練 哲學訓練 內容簡介 內容簡介福原愛，一個被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。

因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、受挫時更會哭。

3歲9個月開始打桌球、從小就是大眾焦點，被各國粉絲追逐，一言一行更是經常被放大解讀。

球場上專注果決、球場下爽朗直率。

除了好成績，「愛哭」幾乎是球迷對她的不二記憶點。

▎我從不覺得哭會丟臉，▎我想告訴每一個愛哭的人，▎哭，反而讓我成長很多。

▁小愛的眼淚哲學▁◎眼淚不是懦弱，那是堅強、更是勇氣∕沒有「好的開始」又如何呢？起點的失敗不算失敗，因為你還是可以在後半段走到成功的路上。

∕我很常說「算了」。

這個「算了」不代表不積極、也不是不競爭，更不是隨便，而是在該順其自然的時候，不要選擇強求，不強迫他人，也不強迫自己。

◎眼淚不是畏縮，那是表達、更是愛∕人生常常不是是非題，而是選擇題；自己選對答案沒什麼，被幸福選擇才是難得。

∕生活中一定要有個屬於自己的一方天地。

不一定要是具體的空間，不一定是看得到、摸得到的物件，可能是工作、也可能是興趣。

◎眼淚不是認輸，那是付出、更是成長體悟∕不管是誰，每個人生命中都會有一百分的愛，只是我們從不同的地方得到。

∕10歲的時候，我以為自己是奇怪的存在，討厭自己跟別人不一樣；20歲過後，我發現自己有一些能力、可以幫助別人創造美好。

▎這是一個女孩在異地隻身奮鬥的故事自小遠赴中國大陸訓練，語言得從頭學起、文化得從頭適應。

球場上的競爭壓力、精神壓力不斷襲來，她只能緊盯著目標直直前進。

____生活中總有需要獨自面對、承擔挑戰的時候，我們該如何撐過？▎這是一個女人勇敢開啟未來的故事離開家人，在各個國家城市輾轉停留。

每每結束一段歷程、關係、緣分，都是為了開啟新的人生，都需要堅定的毅力、執著的勇氣。

____當你在選擇猶疑搖擺時，哪條路才是該前進的？放下，有時比堅持更需要勇氣。

▎更是每個女孩蛻變為女人的必經過程每個人的人生都不同，別人的幸福值得複製、貼在自己身上嗎？____未知不一定是壞事，選擇看見幸福，才能擁有更好的人生。

每個人都有需要哭泣的時候，委屈、傷心、絕望、受挫、害怕、恐懼，都會想哭；感動、喜悅、開心，也會讓人流下不同情緒的淚水。

哭泣，絕不代表懦弱；而是堅強、表達與付出。

人生總有各種挑戰，你準備好了嗎？【淚水推薦】（依姓氏筆畫排序）Cherng大S小S張小燕陶晶瑩曾之喬黃子佼賈永婕「小愛是個倔強有膽識的猛將！雖然她的外表很萌～我不覺得小愛會是個愛哭的女人，但，能讓她哭的，絕對不是小事情！」──暢銷作家大S「不怕哭的人，才是真的勇敢。

」──演員曾之喬【本書特色】1.特別收錄24篇深刻體悟、10張大師獨家寫真、11幅親繪圖稿，在你低潮沮喪時灌注力量。

2.篠山大師專任攝影擔當，以快門抓取小愛清純、微熟、甜蜜、自在......，你未曾見過的另一面小愛。

各界推薦 各界推薦【淚水推薦】（依姓氏筆畫排序）Cherng大S小S張小燕陶晶瑩曾之喬黃子佼賈永婕「小愛是個倔強有膽識的猛將！雖然她的外表很萌～我不覺得小愛會是個愛哭的女人，但，能讓她哭的，絕對不是小事情！」──暢銷作家大S「不怕哭的人，才是真的勇敢。

」──演員曾之喬 作者介紹 作者介紹口述：福原愛文字：彭薇霓攝影：篠山紀信口述／福原愛日本前桌球選手。

經常被稱為「桌球的小愛」（卓球の愛ちゃん）。

3歲9個月開始打桌球、5歲獲得日本全國大賽兒童組冠軍、10歲轉職業、11歲就入選國家隊代表、14歲首次入選世錦賽代表。

以「桌球天才少女」之姿風靡全亞洲，在桌球領域上一直都有傑出表現。

2018年宣布退役，但仍致力於推廣桌球。

在日本從小就是「國民妹妹」，受眾人關愛。

優異的語言天賦展現在她一口流利的中文能力上，因此擄獲不少華語圈球迷的支持。

文字／彭薇霓曾就職於報系擔任體育記者，現為經紀公司事務工作者。

曾任日文、韓文書籍譯者。

攝影／篠山紀信國際攝影大師。

氣質女優宮澤理惠、冰上王子羽生結弦...，所有日本名人都以能入鏡大師鏡頭為榮耀。

1991年時為宮澤理惠拍攝寫真集，挑戰且顛覆了亞洲國家的傳統思維，當年震撼國際，掀起寫真風潮。

2018年6月在台北開展的「篠山紀信展寫真力」更是轟動全台。

產品目錄 產品目錄推薦序真實的「假掰」～江宏傑作者序希望大家接收到我的感謝之情CHAPTER1眼淚是堅強▎用眼淚的價值證明自已▎成功可能會晚一點現身▎不讓自己一無所有的方法是......▎敢為自己的軟弱流淚，就是勇敢▎金魚腦也是一種能力▎改變，不用非得是大事▎算了吧，笑跟哭都是一天▎哭完要記得笑一笑CHAPTER2眼淚是表達▎被選擇的幸福▎犯錯是自由的開始▎愛人不是受盡委屈▎是什麼聲音讓你做不了自己▎雖然只有我在堅持▎遲來的感恩▎1000次來回的惡夢▎越是感謝，要越用力表達CHAPTER3眼淚是付出▎愛不會總是柔軟的▎好險我跟別人不一樣▎幸福是，愛我原本的樣子▎冠軍以外的夢想▎我的兩面▎轉念之間看見愛▎比賽終了，我不哭▎讓桌球成為更多人的夢想結語每天都要努力下去 商品規格 書名/ 不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學 作者/ 福原愛口述;彭薇霓文字 簡介/ 不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學：福原愛，一個被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。

因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、受挫 出版社/ 三采文化股份有限公司 ISBN13/ 9789576582912 ISBN10/ 9576582911 EAN/ 9789576582912 誠品26碼/ 2681852076009 裝訂/ 平裝 頁數/ 196 語言/ 中文繁體 級別/ 無 尺寸/ 21X14.8CM 最佳賣點 最佳賣點:甜美外表之下，有著比誰都更堅毅強大的靈魂！會笑的女生像太陽，背後寫著勇敢兩個字。

人生很難，但我不認輸。

我感謝人生中每一次的眼淚，讓我成為最堅強的人不管怎樣的哭法，我都準備好了！★國際攝影大師篠山紀信跨刀來台拍攝★抓取福原愛最原味的瞬間 試閱文字 推薦序:真實的「假掰」江宏傑聽說小愛要多了一個身分：「作家」。

我很支持，也覺得很適合她。

和她相處到現在，我不斷發現她神奇的地方；從追求、戀愛、結婚到生子，我在她身上看到許多特點，同時也因為她的存在，給了我許多不可思議的力量。

如果要用一個形容詞來介紹福原愛，我會用「真實的假掰」這五個字。

小愛的粉絲們，先別白眼我（笑）。

會這樣說，是因為她身上有很多的神奇特質：她很替別人著想、很多禮、很多思緒，做任何事情都有一番令人意想不到的邏輯，很在乎身旁的人會不會因為自己一個動作而受到影響。

剛開始，我還會覺得「怎會那麼假掰」，後來才發現「那些心思都是真的」，她是真實地「想超多」、超用心對待每一件事，不是單純只是外在包裝。

把「假掰」這個字變得親近又很有正面的意義，就是小愛的魅力。

如果沒有長時間跟小愛相處，可能很難明白她整個人散發出來的不可取代性。

也許大家看得到她的可愛、喜歡她的外型；或是理解她不到4歲就打桌球的堅毅，推崇一路跟拍她的紀錄片；大家甚至看得到她對我的用心，一個人隻身來台灣的勇敢堅強，看到她賢慧的一面。

但這本書，卻能提供你們一位「還未被認識的福原愛」。

她就像是我的心靈導師，每一次聽到她的理論與人生原則後，都會反覆思考「我怎麼沒想過」？一路看著她走過不少挑戰，從那個愛哭、敏感又不敢多言的「愛醬」，蛻變成了現在這樣一個勇敢的女生。

對我來說，最想讓你們認識擁有多重身分的小愛；福原愛不只是我的妻子、不只是兩個孩子的媽媽，也不只是一位來自日本的桌球選手。

她其實是每個人在人生道路上迷惘時，能夠帶領大家找到方向的思考家。

雖然我平常跟小愛生活在一起，但在她準備書籍內容時，基本上我是秉持先不看的原則。

因為我要等待書籍出版，好好珍惜被「作家福原愛」每一篇字句震撼的機會。

希望你們也是。

試閱文字 內文:~每一次爆哭的過程，我學會了說出心事。

▎敢為自己的軟弱流淚，就是勇敢以前大家幫我取了個綽號叫「愛哭鬼」，的確，我真的愛哭。

有次朋友問我，我現在都當媽了應該不愛哭了吧。

我想了想，最近一次的大哭，好像是生完第二胎坐月子的時候。

當時我剪了瀏海，因為產後還沒瘦下來，所以臉看起來更胖了。

小傑在我面前拿了一張紙、一枝筆，然後畫了個半圓形說：「妳現在的臉就是這‧麼‧圓。

」爆哭。

在月子中心的時候很著急，瘦不下來怎麼辦？眼看著要回家了，也開始要準備工作了，「萬一衣服穿不下怎麼辦？」「大家說我胖怎麼辦？」每天腦海中都在糾結這些煩惱，偏偏老公還誠實地說我的臉超級圓，我一下崩潰了，壓力全發洩出來，毫不猶豫大哭一場。

聽到這裡，可能有人會怪小傑太狠心，但其實那是他對我愛的表現，他不會對我說謊。

因為這句話，我終於把隱忍多時的煩惱通通說出來。

小傑了解我的焦慮，便帶我一起研究怎麼瘦身，盡量撥時間陪我去月子中心的健身房；之後回到家，也會承擔家務讓我有時間去跑步，找回自信。

哭並不會丟臉，我想告訴每一個愛哭的人，哭讓我成長很多。

回想剛去中國東北訓練時，我還是小孩，不管是周遭的人或是剛接觸的人，其實都不太會對小孩的外型有太多的批評。

但到了18、19歲就不一樣了。

正值青春期的我還在發育，身材比較圓滾滾。

有一次開訓，大家才見到我就立刻說：「妳胖太多了吧！」「臉超圓！」「怎麼會胖成這樣？」一句句對我外表的批評、嫌棄襲捲而來。

印象中，聽到這些話我直接衝回休息室哭了3個多小時，整個下午都沒辦法訓練。

但後來呢？這一哭，我反而把心打開了，開始意識到，想哭就哭出來，並不丟臉。

日後，我能這樣直接開別人的玩笑，也禁得起別人開玩笑，全靠小時候的眼淚。

在里約奧運的頒獎台上，中國隊拿了金牌，日本隊是銅牌。

所以我和中國隊代表、也是我的好朋友劉詩雯一起站上頒獎台。

但因為台子很小，大家擠來擠去的，我們兩個人笑成一團，大家應該有看到報導，知道當時我們在說：「這台子太小了吧？」她說：「是妳臉太大了！」我回嗆：「妳才屁股大！」每次哭完後我都更堅強了一點；每一次受傷後，我都更知道原來世界上還有這樣的打擊，那我要更勇敢一點。

「但妳真的有成長嗎？不是到現在還常常爆哭？」我想了想，覺得自己是在流淚中成長的。

每次委屈我都哭，但走到今天為止，要我因為被說胖而爆哭，可能要到被說到第300次吧（笑）。

人生過程中，我們總是被教育不要哭，哭是弱者的表現。

一天到晚掉眼淚或許不好，但若是哭完之後得到的是力量而不逃避問題；落淚之後展現的是更堅強而非自怨自艾，那麼，當一個「愛哭鬼」也沒什麼錯。

無論怎樣的哭法，只要準備好了，就不會白走這一遭。

～每個人生命中都有100分的愛，只是從不同的地方得到。

▎愛不會總是柔軟的大家應該都對我媽不陌生—福原千代女士（笑）。

有人看了我的紀錄片叫她「虎媽」，說她教桌球很嚴格；有人欽佩她，能夠把3歲小孩拉拔成一個專業球員；也有人覺得她對我超好，一路教我桌球到長大，成就了我的事業，犧牲了自己的青春。

這些都沒錯。

但說來也許大家不相信，我以前常在心裡想的是「媽媽是不是恨我？」（大笑）比起媽媽和女兒的關係，我們更像是教練和選手。

直到現在，我都記得小時候她對我講的每一句嚴厲訓斥，一句句：「不想練就不要練了。

」「如果現在不要打，以後永遠都不要打。

」「今天妳走出去休息，以後就不用再來了，我不要浪費時間。

」對一個還沒上學的小孩來說，母親代表一切，「媽媽拋棄自己」如同天要垮下一樣地令人崩潰。

我的成長過程，紀錄片裡都看得到。

以前我總是不斷地思考：「妳怎麼捨得罵我？」「妳是不是恨我？」內心小劇場裡的各個戲碼，絕對超乎大家想像。

直到現在，自己有了小孩，由於我的個性偏向對孩子百般溫柔地呵護，也會不禁想：「我媽真的很做自己耶，她居然有辦法開得了口，對我說出那些嚴格的要求⋯⋯」如果要我對あいらちゃん（*註：福原愛的大女兒）這樣說話，絕對做不到。

小時候我以為自己沒有得到愛，至少從媽媽身上沒有。

一直到長大了、懂事了，我才明白桌球這條路，是媽媽替我鋪好的；我確實沒有從她身上得到想像中的愛與情感，但在我堅持投入桌球將近20幾個年頭中，遇到超多給我愛的人，追溯源頭，那正是她給我的愛。

剛開始打球時曾被電視台訪問，遇到了記者佐藤修先生。

透過富士電視台的紀錄片《鏡頭下的四分之一個世紀》，為我博得了好多關愛。

贏球了，球迷給我支持加油，那是愛；輸球了，他們還是鼓勵我、安慰我，幫我分析對手策略，那也是愛。

還有像是這樣的愛──到了一個異地，有素昧平生的人肯無條件地幫助自己。

從小去中國訓練，慢慢開始學東北方言；長大一點了，在俱樂部跟著中國教練學普通話，看到每個東西都會問：「這個中文怎麼說？」讓我多會了一種語言；和教導我球技的中國籍教練「媛姐」相遇，給了我好多讓心志強大的方法；遇到小傑、遇到疼我如親生女兒的江爸、珍姐，我來到了台灣，這裡也充滿愛。

我突然間明白了。

原來不管是誰，每個人生命中都會有100分的愛，只是從不同的地方得到。

有些人在家裡得到萬般呵護，有些人長大後得到眾人關愛；有些人一出生就被拋棄，但長大後交友廣闊；有些人早早離家打拚，但事業上有貴人相助；有些人的原生家庭並不美滿，但遇到了懂得愛的人結為連理，打造美滿的另一個家。

每個人其實都會蒐集到100分的愛，只是來源不同。

曾有朋友跟我說，她成長的背景不受父母重視，覺得沒有自信，常常想「自己是路邊撿來的」。

那時，我已經來到台灣了，除了全日本對我的關心，還多了台灣人的溫柔對待，就算童年回憶裡沒有媽媽的呵護，但長大的我發現自己擁有許多無私的愛。

所以我立刻回答：「怎麼會？也許妳沒有從父母那邊得到一般人所謂的愛，但空出來的地方，會有其他人的愛來補上。

」我相信我的路是媽媽鋪好的，沒有她，就沒有今天的我。

一點也不誇張，沒有媽媽的嚴厲，我不會被日本人認識，不會打桌球26年，更不會遇到老公，不會有現在這樣充滿愛的家，也不會有那麼多台灣人給我無條件的愛。

認識我媽媽的人都明白，有3個字形容她最適合—「做自己」（笑）。

直到現在，媽媽年紀大了，還是依舊堅持去桌球館打球、看球，連女兒有事請她幫忙，仍是以桌球為第一優先。

記得有次請媽媽幫我待在日本的家收件，因為宅配人員要送あいらちゃん的東西來，當天如果沒收到，之後要出國就會來不及。

但媽媽說什麼也不願意多待30分鐘再出門，「我要去球館。

」她就是不斷重複這5個字，當下我超生氣，氣到打電話給老公抱怨：「你看看千代姐（媽媽的名字）啦，連孫女的事情都不願意妥協！」隔天再想起這件事，在表面的氣憤下，我心底有另一層明白：或許，她的拒絕也代表著她把我培養成「現在的福原愛」的執著。

如果沒有那種莫名的堅持，如果她不是一個會跟3歲小孩講超級無敵深奧原則的媽媽，或許我不會是現在的我。

試閱文字 自序:獻給翻開這本書的每個人。

大家好，我是前桌球選手福原愛。

也許大家已經知道了，我在2018年宣布從職業桌球選手的身分引退。

3歲9個月大時第一次握桌球拍，每天努力練習，度過了25年的選手生活。

我把過往生活中的各種想法、很少對外說出口的內心世界，都寫在這本書裡。

雖然有些害羞、也很需要些勇氣，但是為了從以前就很支持我的人們，我還是想要把這些話和想法說出來。

希望能透過這本書，讓各位感受到我的感謝之情。