蜜桃臀在家就能養成！健身狂人「Ashlee咻咻」教你打造傲人 ...

你沒看錯，也洲人的扁平身形也可以虐出歐美感超火辣凹凸曲線！歐美型健身網紅「Ashlee咻咻」現在是國際私人健身教練，平時也會大方在YT頻道以及 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ @ashlee_xiuinstagram 你沒看錯，也洲人的扁平身形也可以虐出歐美感超火辣凹凸曲線！歐美型健身網紅「Ashlee咻咻」曾經也有過體脂30%的高體脂身材，為了改善日益走山的身體，Ashlee開始接觸健身，從運動中學會自律，並且發現更正面積極、更快樂的自己！Ashlee現在是國際私人健身教練，平時也會大方在YT頻道以及個人IG上分享各種增肌減脂、重訓健身的相關資訊，非常適合健身初學者一起跟著建立健身好習慣！腰內肉減半、大腿瘦一圈！10組「蜜桃臀＋瘦腰運動」推薦，一個月狠甩腰間肉、練出性感臀腿線條找回遺失的大腿縫！9支「瘦大腿」運動影片推薦，每天15分鐘消除馬鞍肉、大腿贅肉 廣告-內文未完請往下捲動 1 AshleeXiu減肥！在家也可以運動｜超省時居家健身｜循環訓練 2 Ashleexiu20分鐘居家炸臀腿訓練🍑｜Bodyweight無裝備｜HIIT燃脂訓練 3 AshleeXiu在家就能訓練｜翹臀運動｜居家蜜桃臀養成 4 Women'sHealth美力圈2021最大線上運動活動開始了！✦訓練前先了解身形，WH免費幫你測👉https://whtw.re/3lmcg3✦超值會員GIFTBOX原價3000現在899免運，手刀搶購👉https://whtw.re/3pc25t✦線上超過70堂免費健身課程，與藝名人、健身網紅及專業教練們攜手合作馬上看👉https://whtw.re/3jzzsm 5 Women'sHealth美力圈SAY 跟著WH動起來，更多美力祕技！【延伸閱讀】＞＞BeaBetterMe女子美力盛典＞＞【美力導師】二寶辣媽林可彤比起胖瘦更在乎「體態」：時時提醒自己挺起腰桿帶上微笑，是我覺得最重要的人生態度！＞＞早上愛賴床必看！「床上伸展運動、燃脂微爆汗HIIT」7部運動影片舒展筋骨又提神，早晨運動甩肉效果倍增 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 美力盛典BeABetterMe 日本來的「美姿神器組」keep住正確坐姿兼舒壓，一次把上下半身全都包！ 【美力盛典】完美筋肉體格健身教練「Peeta」居家健身菜單整理！徒手訓練、彈力帶、啞鈴訓練全大全配 廣告-內文未完請往下捲動 【美力盛典】音樂健身房「SpaceCycle」瑜伽練習公開，提高身體活動性、穩定性，找回身體的平衡 【美力盛典】「咪咪」愛運動！37歲健身教練「咪咪」身材零贅肉，9部影片帶你從頭瘦到腳 最該擁有運動配件「束口袋」，超時髦搭法維密天使、WH編輯搭給你看（附購買連結） 【美力盛典】可彤＆又立用輕運動精品「hyphy」點亮居家健身好習慣 【美力盛典】炸出翹臀腹肌、甩開惱人拜拜袖，跟著身材顏值都破表的「S.T曾奕翔」教練，在家也要飆汗健身 【美力盛典】跟著「歪踢教練YT」用「芭蕾健身」極速全身燃脂，還能瘦身消水腫！ 再痠的肌肉有「它」秒放鬆！史上最有溫度的按摩槍Comefree「冰溫雙控震動按摩槍」3大亮點不買會後 彷彿家裡有了私人按摩師～專屬女孩的時尚放鬆配件「muva極速深層迷你筋膜槍」，不用花錢給人按摩也能擺