哈利梅根喜迎第二胎千金產後只靠瑜珈運動邊養身邊瘦身 - 動誌

去年在英國哈利王子與梅根卸下王室責任並搬到美國過著更加獨立自主的生活後，經歷了不少波折，如今於上週五（4日）迎來他們的千金莉莉貝·黛 ... 最好看的運動潮人物誌 NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 NoResult ViewAllResult NoResult ViewAllResult 哈利梅根喜迎第二胎千金　產後只靠瑜珈運動邊養身邊瘦身 by Emily.Lee 2021年06月19日 Home 運動潮人 熱血人物 分享分享 去年在英國哈利王子與梅根卸下王室責任並搬到美國過著更加獨立自主的生活後，經歷了不少波折，如今於上週五（4日）迎來他們的千金莉莉貝·黛安娜（LilibetDiana）出生，不同於在2019年時生下第一胎亞契（Archie）不到24小時就公開亮相，這次夫妻倆只在社群平台上低調發表聲明。

不過，和第一胎一樣，懷孕前勤於健身的梅根在產後則選擇做瑜珈來恢復身材。

輸入影像說明 對於自然產的媽媽來說，在第一週就可以進行簡易的腹式呼吸，首先平躺在床上，右手放在肚臍下部的小腹上，用鼻子深吸氣直到氣體流到小腹，將你的手輕輕頂起來，再慢慢向外吐氣至收緊肚子的感覺。

或是做仰臥伸腿的動作，促進下半身血液循環；另外臀橋也是一個產後恢復非常好的姿勢，可以預防子宮下垂、緊實臀部肌肉，也能鍛鍊到盆底肌。

此外，梅根除了做瑜珈偶爾也會到附近的公園散步，沒有從事任何激烈的運動或重訓。

（圖片來源：Eonline.com） (圖片來源：bookyogaretreats） 身為現任薩塞克斯公爵夫人的梅根平時的飲食習慣是什麼呢？愛下廚愛吃美食的她曾坦言自己是個（foodie），但也會盡量吃乾淨飲食。

所謂的乾淨飲食通常指未加工、未精製，而且營養豐富的食物，「我會多吃魚、多吃蔬菜，避免那些讓我昏昏欲睡的食物。

」此外，她也會習慣把蔬果汁代替咖啡飲用，每天至少兩杯的現打綠色蔬果汁添加了芹菜、小黃瓜、蘋果或奇異果等可以任意搭配，不僅健康又能瘦身減肥。

輸入影像說明 延伸閱讀：【重力實測】愛美也能吃、不只是健者專屬零食　六款蛋白棒實測脫口秀男星一天跑完英國四大區全馬，花費23小時完成162公里成史上第一人！ 標籤哈利梅根瑜珈皇室 相關文章 lululemon「FEEL」活動打造身心連結的健康生活，全新InStill瑜伽褲宛如擁抱的包覆感 2021-09-22 【八月特企】說好一起變瘦、變美、變更強！名模王心恬、花花閨蜜情讓女孩都羨慕 2021-08-11 女神卡卡《Gucci豪門血案》美出新高度　靠瑜珈、馬術保持纖纖身材 2021-08-03 小甜甜布蘭妮監禁事件獲勝在即！39歲天后體態依舊　舞蹈、瑜珈、拳擊都在行 2021-08-02 射箭是韓國全民運動？看全智賢《屍戰朝鮮》射殭屍百發百中就知道 2021-07-27 吐納淨化身心靈PUMAEXHALE高端瑜珈服　薄荷綠沁涼上市 2021-06-30 Emily.Lee 別看是個妹仔，我可是個熱愛健身打拳擊的女生， 近期開始嘗試吃素，致力於成為健康的運動人！ 本週熱門 為了夢想你能堅持多久？美職選秀狀元「苦熬了9年」終於登上大聯盟！ 2022-07-02 朝九晚五上班族創紀錄！台灣首位「自由潛水大滿貫」世錦賽豪奪2面銀牌 2022-07-01 選秀第13輪的逆襲！「一棒功臣」王威晨擊出與萬人迷父親不同的一片天 2022-07-01 因為「愛漂亮」改練可以化妝的項目！跆拳道小可愛亞錦賽勇奪金牌 2022-07-05 只練2個月就贏得比賽！「標槍天才」奪下日本史上首座鑽石聯賽冠軍 2022-07-01 他與蠻牛進行精彩火熱大戰！沒想到攝影大哥目光總停在「正妹女友」身上 2022-07-07 最新文章 聚焦台灣 職棒場上的「國民金孫」！潛力還沒完全發揮的本土勝投王──古林睿煬 by温2022-07-08 中華職棒33年賽程已過去一半，但上半季冠... 歐洲越野賽前的準備 2022-07-08 生涯從排名「倒數第二」起步！不服輸一路闖進溫網的台灣好手李羽芸 2022-07-07 獎牌放我這只是生灰塵！傳奇泳將大氣「拍賣奧運獎牌」全拿去公益 2022-07-07 他與蠻牛進行精彩火熱大戰！沒想到攝影大哥目光總停在「正妹女友」身上 2022-07-07 不是跳遠選手卻「比奧運金牌更強」！他在十項全能的跳遠成績居然這麼誇張 2022-07-06 立即訂閱動誌最新動態 想要得到最新的體育賽事新聞嗎？立即訂閱我們的電子報喔 給讀者從裡到外的好看運動風 打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事 外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格 FollowUs 動誌分類總覽 立即追蹤最新動新聞 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 運動潮人 動誌專訪 熱血人物 聚焦台灣 國際熱門 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 會員登入 歡迎你回來！ 忘記密碼? 或使用社群登入 WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 註冊會員 歡迎註冊加入會員，擁有抽獎資格唷！ 性別：請選擇 男 女 年齡：請選擇 18-25歲 26-35歲 36-45歲 46-55歲 56-65歲 65歲以上 或使用社群註冊 Retrieveyourpassword Pleaseenteryourusernameoremailaddresstoresetyourpassword. LogIn Areyousurewanttounlockthispost? Unlockleft:0 Yes No Areyousurewanttocancelsubscription? Yes No