月經還沒來就腹痛腰痠中醫推「一茶一式」舒緩肌筋膜告別疼痛 ...

大約1/5女性會在排卵期出現3到12小時的單側腹痛，又稱排卵痛或經期間腹痛， ... 的最直接因素，排卵期腹痛伴隨固定側的腰酸背痛，或下肢疼痛，往往是 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 月經還沒來就腹痛腰痠中醫推「一茶一式」舒緩肌筋膜告別疼痛助好孕 曾金月報導 2021/04/1316:12 字體放大 30歲張小姐想要趁年輕有體力時趕緊生寶寶，努力超過半年卻一直失敗，加上開始工作後，平時來得很順的月經，卻總在排卵期發生少量出血、腹痛合併腰痠情形，透過4個月針灸加中醫治療，張小姐排卵期不適症狀獲得改善，也如願於過年前「好孕過好年」。

看更多：吃鮭魚竟可減少經痛！Omega-3抗發炎，還能護心、心情愉快   亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師陳書怡表示，門診像張小姐的案例並不少見，患者通常自覺身體健康，卻總是「做人」失敗，到西醫門診檢查並無特殊問題，僅被叮嚀放輕鬆應能順利懷孕。

  1/5女性會出現排卵痛 大約1/5女性會在排卵期出現3到12小時的單側腹痛，又稱排卵痛或經期間腹痛，對於備孕女性而言，此疼痛為最直接簡單且無害的排卵日提醒，常規治療上多以止痛藥為主，嚴重一點的患者可能會使用避孕藥治療，但在確認排卵痛之前，須經由必要檢查，排除子宮內膜異位症、卵巢腫瘤、骨盆腔發炎，甚至闌尾炎、子宮外孕等，上述疾病都會加重排卵期疼痛。

看更多：別以為年輕、經期亂沒關係！20歲女大生罹子宮內膜癌愛喝飲料的人小心了   為什麼正常女性也會有排卵痛？陳書怡說，卵子在濾泡中成熟排出，才有機會孕育新生命，在這樣的破卵過程中，濾泡中的液體（或些微的血）會跟著流出，影響腹膜的張力，進而誘發疼痛反應。

  肝氣是調達重陰轉陽的關鍵 陳書怡就中醫觀點指出，排卵期是重陰轉陽的重要轉捩點，而肝氣的調達通暢是啟動機制的關鍵，舉凡肝氣鬱滯、腎陰虛、肝血不足的狀況，都是阻礙肝氣生發的問題，常以疏肝理氣、滋陰養血方向治療。

看更多：生理期「虛累累」該喝四物湯嗎？1碗大補湯、2個暖宮穴幫妳補元氣   此外，由於濾泡中的少量液體無法快速被自體吸收或排出，水液代謝失調，脾虛痰濕也是治療重點，常見於氣虛水滯、腎陰陽兩虛的女性，多囊性卵巢即屬此類。

  身體結構空間不足或不對稱，常會誘發固定側的不適，由於身體結構的歪斜是身體氣血流通阻礙的最直接因素，排卵期腹痛伴隨固定側的腰酸背痛，或下肢疼痛，往往是肌肉筋膜造成，常以手法、針灸調理改善。

  養陰疏肝茶調理 陳書怡建議，育齡期的女性因應職場或家庭壓力而生的問題不可忽視，建議諮詢中醫師後，平時可飲用養陰疏肝茶（生薄荷3片、枸杞1小把、甘草1片、烏梅1顆）來培養好心情。

    每天做「仰臥束角式」 同時在中醫經絡循行上，骨盆腔屬肝、腎經循行，與深前線筋膜走向類似，可強化核心運動，每天睡前不妨做「仰臥束角式」，舒緩緊繃的肌筋膜，如此才能身心舒暢，告別疼痛，享有好孕氣。

  ▲中醫師陳書怡建議女性可每天睡前做「仰臥束角式」可舒緩經前腹痛。

  ◎圖片來源／亞大醫院‧達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／亞大醫院   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 腹痛壓力卵巢止痛藥排卵痛子宮懷孕 延伸閱讀 排便有這2種狀況要做大腸鏡檢查！他腹痛超過半年竟是腸癌第二期 2020/11/2617:58 大腸癌初期沒症狀，但「這種」腹痛要當心！等篩檢就來不及了 2019/11/0815:02 ６歲女童腹痛、排綠色尿！　沙門氏桿菌感染４種人當心 2019/07/1515:41 妙齡女經前腹痛快癱掉竟得紫質症醫：排除２狀況後的腹痛更要小心　 2019/07/2517:51 反覆不明腹痛原來是蔬果吃太少！３招養成孩子從小愛吃蔬 2020/07/1014:29 腰痠，竟是主動脈剝離！當心它是偉大模仿者，還會裝腹痛、背痛... 2021/04/2918:50 人氣排行榜 1 人體3個「降血糖穴位」每天按有改善！糖尿病別只顧血糖，也要顧腎 2 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 3 吃這款B群注意！食藥署回收「愛肌寧」430萬顆台大醫：B群這樣吃小心中毒 4 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 5 米可白打AZ疫苗第2劑急診血栓異常！醫曝4種人要當心2種疫苗第2劑副作用更大 6 女性保養不只四物湯四紅湯不僅吃出白裡透紅，還能去濕消腫、瘦腿 7 不想老了洗腎？醫籲做好4件事情遠離「尿毒症」威脅 8 完整2劑接種覆蓋率破5成！美擬將第3劑視為完整接種莊人祥：月底討論 9 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 10 吃芋頭提升免疫力、調節血脂！營養師曝芋頭5大營養價值還能幫助好菌增長 11 名醫罹「腎癌」摘掉一顆腎健保署長李伯璋豁達抗癌！腎癌一半以上都是這症狀 12 薑黃搭配胡椒效果更好！營養師激推8大最強暖身食物改善手腳冰冷 人氣排行榜 1 人體3個「降血糖穴位」每天按有改善！糖尿病別只顧血糖，也要顧腎 2 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 3 吃這款B群注意！食藥署回收「愛肌寧」430萬顆台大醫：B群這樣吃小心中毒 4 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 5 米可白打AZ疫苗第2劑急診血栓異常！醫曝4種人要當心2種疫苗第2劑副作用更大 6 女性保養不只四物湯四紅湯不僅吃出白裡透紅，還能去濕消腫、瘦腿 7 不想老了洗腎？醫籲做好4件事情遠離「尿毒症」威脅 8 完整2劑接種覆蓋率破5成！美擬將第3劑視為完整接種莊人祥：月底討論 9 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 10 吃芋頭提升免疫力、調節血脂！營養師曝芋頭5大營養價值還能幫助好菌增長 11 名醫罹「腎癌」摘掉一顆腎健保署長李伯璋豁達抗癌！腎癌一半以上都是這症狀 12 薑黃搭配胡椒效果更好！營養師激推8大最強暖身食物改善手腳冰冷