即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生 - 博客來

書名：即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮，語言：繁體中文，ISBN：9789861364872，頁數：208，出版社：如何，作者：許皓宜， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 溫國信 開運農民曆 茶金歲月 轉念的力量 中文書 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志兩性與家庭關係家庭/親子關係商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 試閱 即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：許皓宜   新功能介紹出版社：如何   新功能介紹出版日期：2017/05/01語言：繁體中文 定價：320元 優惠價：79折253元優惠期限：2021年11月30日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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小友看著媽媽的生活世界變得日益混亂：衣服常常不洗、沒有能力為小友準備一段正常的早餐，又老是徘徊在充滿失敗的戀情中…… 比起來，小友比媽媽更像媽媽 more 【媽媽請妳也保重】許皓宜：媽媽心裡苦，但媽媽不說──從電影《她其實沒那麼壞》談「控制狂」母親 文／許皓宜2017年05月08日 偌大的房子裡，住著氣質高雅的老婦人。

豪宅、美食、紅酒，綠草如茵的大院子、等待差遣的僕人。

但她似乎什麼都看不順眼。

綠樹該有一定的修剪法則，園丁做不好就自己來吧；蔬菜該有一定的剁切標準，廚師量不準就自己來吧…… 彷彿一切都在她的控制當中。

然而，老公離去了，女兒被她的控 more 許皓宜：能為孩子做的，就是送給他一個快樂的媽媽 文／李屏瑤2015年03月04日   父母是一種病嗎？許皓宜曾經做過一個實驗，她把好幾條圍巾綁在一起，讓學生們各自拿著圍巾的一端。

然後她要學生們想像十年後的自己，而教室的另一端代表未來，她要學生們往那端走過去，圍巾互相牽制，有人衝撞，有人不動，每個人都有不同的步伐。

他們互相拉扯，後來有人哭出來，說走不過去 more 看更多   內容簡介 　　用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。

　　18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷； 　　18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。

　　成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？ 　　揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。

　　本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。

　　沒有受過傷的人，不會真正強大。

　　當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。

　　內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。

　　如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

　　這些人事物及場景，你是否似曾相識？ 　　◆執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？ 　　◆不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？ 　　◆不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？ 　　◆沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？ 　　◆沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？ 　　◆堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？ 　　留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命， 　　唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。

　　成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話： 　　◆「我不知道怎麼說，也不想說」 　　──成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。

　　◆「我什麼事都做不好」 　　──讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。

　　◆「事情會這樣，都是我害的」 　　──因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。

　　◆「一不小心，我就會被別人取代」 　　──我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。

　　◆「再這樣下去就完蛋了」 　　──母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。

　　◆「這世界上沒有人真的愛我」 　　──「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。

本書特色 　　◆與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。

　　◆與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。

　　◆接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。

摯情推薦 　　知名作家／張曼娟‧諮商心理師、心理叢書作家　蘇絢慧‧中廣流行網主持人、資深媒體人／蘭萱‧暢銷作家／律師娘（林靜如）‧知名律師、作家／賴芳玉‧知名講師、作家、主持人／謝文憲‧資深媒體人／楊月娥‧親職溝通作家／羅怡君‧人氣DJ／瑪麗‧暖心作家／艾莉 　　來自藝文界的分享推薦＆親子間的貼心話 　　我是皓宜作品的長期讀者（也榮幸的被邀請推薦多本），但我要這麼說，這一本是皓宜的書中，最令我感動與讀到心坎裡的書，字字句句都是兩代之間的關係呈現，和傷痕化解。

在真誠及令人會心一笑的敘說中，我們也能一起走過擁抱自己的內在小孩，及和好再相愛的歷程。

──諮商心理師、心理叢書作家　蘇絢慧 　　讓我們跟著皓宜，探訪自己的內在小孩，將是一趟美好的救贖之旅。

──知名作家　張曼娟 　　或許人生最大目的，不是成就什麼事、成全哪些人，而是好好地花一輩子時間，把自己剝開來看清楚。

這是一本最誠摯的心靈邀請，帶著我們一起向內梳整探問、也勇敢伸手向外觸及默默影響我們至深的人；在作者溫柔的引導下，我們一步步面對自己的不安與焦慮，最終發現人必須為自己而活，卻因為別人而存在的意義。

──親職溝通作家　羅怡君 　　我的愛在心裡，沒說的跟您知道的一樣多。

──律師娘（林靜如） 　　母親早逝，告別式後，我整理她的遺物，發現一本她年輕時寫的日記，一本從我出生後一週就開始寫的日記。

　　裡面記載了對我的期許、父母關係、婆媳關係、妯娌關係……等，我是在忽悲忽喜中看完這整本日記。

　　其中一段，母親寫下對我的期望，讓我思考許久，潸然淚下，久久不能自已～ 　　給文憲：「我希望你成為社會上有用的人。

」 　　我想送給天上的母親：「今天的我，您看到了嗎？」──知名講師、作家、主持人　謝文憲 　　我家餐桌上有一本「愛的交代」聯絡簿，原本用來叮囑吃早餐和提醒行程等瑣事，後來變成另類的交流平台，家人們彼此關心鼓勵，更有批評和道歉。

皓宜的書提醒我再看一遍這本一家四人的共同著作，承認情緒需要很大的勇氣，寫下來原來比說更美麗。

──資深媒體人　楊月娥 　　我的母親在勸我一定要生孩子的時候，對我說了一段話：「就算不結婚也沒關係，但一定要有孩子，不然妳無聊的時候要找誰麻煩？」 　　這是我聽過對親子關係最一針見血的解釋了，原來，所謂的親子關係就是不斷找彼此麻煩的、一輩子無法切斷的深刻繫絆。

──暖心作家 艾莉 　　母親與小孩，永遠在說兩種不同的語言！感謝宇宙，讓我找到翻譯字典了（先遞給母親）。

──人氣DJ 瑪麗     作者介紹 作者簡介 許皓宜 　　最擅長「用關係說故事」的諮商心理師 　　曾在大專教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。

受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。

主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，商業周刊「心理學會客室」、《皇冠雜誌》《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

　　隨年歲往上攀爬，她越體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。

所以她離開諮商專業系所的教學，真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。

她的口吻直接而犀利，筆調溫暖而幽默，從自己、父母到周圍的人，以及許許多多的關係中，寫出了發生在我們內心深處的故事，也記錄了我們記憶中不同典範的關係。

　　只願，我們能從各種曾經無法理解的人我關係中，發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。

然後同意，原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。

　　國立臺灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

出版著作有《即使家庭會傷人，愛依然存在》《人生不能沒有伴》《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》（以上為如何出版）《為何上班這麼累？其實是你心累》《如果，愛能不寂寞》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書籍《聽孩子說，我們忘了的事》等書。

　　FB粉絲團：許皓宜．心理學與生活　www.facebook.com/Dr.Hsu1231     目錄 〈作者序〉「表達」是解開一切痛苦的根源 〈楔子〉召喚內在小孩 大孩子和老母親的交換日記 天才心理學家，卻當不了好媽媽 第一話　原生家庭：一門學習「認了」的功課 幸福家庭就要「一團和氣」？ 為何對家庭感到「失望」？ 誰才是維持家庭關係的「好人」？ 「認命」就會過得不好嗎？ 第二話　人之初，焦慮就成形了 能力有限的焦慮—據說在父母使壞前，創傷就存在了 幻想世界的焦慮—面對充滿焦慮的世界，人學會了「幻想」 攻擊所愛的焦慮—如果幻想成真了怎麼辦？ 否認現實的焦慮—拒絕承認失去，也無法真的擁有 Ａ等同Ｂ的焦慮—陷入宿命，是為了跳脫宿命？ 第三話　內在小孩的心裡話：成年人有哪些潛在焦慮？ 「我不知道怎麼說，也不想說」 —有些人，是用「行動」在說話 「我什麼事都做不好」 —太能幹的人和太無能的人，可能有相仿的心情 「事情會這樣，都是我害的」 —壓抑也是一種自我懲罰 「一不小心，我就會被別人取代」 —「想像會輸」又「輸不起」的挫折感 「再這樣下去就完蛋了」 —焦慮只是一種「無法理解」的心情 「這世界上沒有人真的愛我」 —幻想未能和現實做檢核，就形成心魔 「不想讓別人看見我真實的樣子」 —活在別人的問題中，就不用去面對自己 第四話　哀悼失去，自我價值感才能逐漸穩定 請承認自己的疲憊吧 拿掉罪惡感後，「失去」就只是感到可惜而已 通往心靈穩定的「哀悼」之路，需要預備三種勇氣 接受傷害的勇氣 看見別人好處的勇氣 重建心靈世界中夠好的自己 尾聲　心理學家給小孩和內在小孩的話   看更多   序 作者序 「表達」是解開一切痛苦的根源 　　嘗試用不同的文體寫作，是為了有更大空間，揮別對號入座的包袱，能夠把每個人心裡不敢說出口的那一面，盡可能地表達出來。

　　學心理諮商這麼多年，我深刻明白「表達」是解開一切痛苦的根源，這指的不是非得把某些秘密告訴別人，而是起碼願意面對自己其實還未忘記。

　　「表達」是為了讓心靈能獲得真正的自由。

　　從前，我是一個只會抱怨的女兒，不可諱言地，有時也抱怨自己的工作和家庭，抱怨那些討厭的人。

然而，只是抱怨某些事情的結果，會讓我們接觸不了自己的心，看不見那些深刻的情感，學不了好好憐惜，和為自己哭泣。

　　所以我特別喜歡閱讀客體關係理論、和精神分析師梅蘭妮．克萊茵的文章。

我從精神分析對人性黑暗面的探討中，獲得許多好好活著的勇氣，並深知心理學概念裡頭，總藏著人性深處的珍貴資產，值得我們花費一生去體會。

　　在這次的寫作中，我虛擬了一個原本極愛抱怨的女兒（嗯，或許她也非常貼近我本身的性格），以及一位原本十分傳統的媽媽，從影響心理學領域深遠的女性精神分析師梅蘭妮・克萊茵的家庭故事開始，展開一場脣槍舌戰的書信往來，同時也走向一條看透焦慮、面對遺憾的心靈旅程。

此外，我以近來時常發生的社會事件入題，期待和大家一同思考某些行為背後的不同可能性。

　　坦白說，寫完這本書後，回頭再看看自己的父母，我開始覺得他們真是挺可愛的。

不管你的父母是否仍然陪在你身邊，我也想邀請你，一起重新建構他們在我們心目中的記憶。

　　在這本書中，我唯一無法杜撰的是——這種人與自我、人與關係上的頓悟與轉變，永遠有可能在現實生活中發生。

就如同我從克萊茵身上學到的：人生是一條恆長的、面對失落與現實的歷程，沒有理解那些或多或少的傷痛，人心無法真的變得強大。

許皓宜 看更多   詳細資料 ISBN：9789861364872叢書系列：HAPPYFAMILY規格：平裝/208頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係   書籍延伸內容 年度心理祭   內容連載 能力有限的焦慮—據說在父母使壞前，創傷就存在了 親愛的媽媽： 我常常在想，人出生以後如何感知這個世界？ 有人說，新生兒之所以大哭，是因為知道自己要來世間還債；科學發現則不然：初啼是由於新生兒離開母體後，吸進了第一口空氣，緊接著的呼吸動作迫使空氣排出肺部，氣體通過聲帶發出的震動聲響，便形成初生時聽來強而有力的哭聲。

 隨著肺呼吸完成，新生兒的血液循環開始運作，體內的臟器紛紛各司其職，原本仰賴臍帶與母體的連結宣告終止。

一個新生命獨立了。

 離開悠遊自得的水中世界，突然接觸到既明亮又冰冷、喧鬧又疏離的嶄新環境，更多刺激撫上口、鼻，竄入甫動工的胸腔、肺臟，促使聲帶發出更強烈的呱呱哭喊，引來周圍的大人照顧自己。

新生命的獨立是如此微妙：有形的臍帶只是化成無形的羈絆，剪不斷。

 小晴兒剛出生沒多久，護士將饑餓啼哭的她送來我身邊，解開產後汁液頻頻匯聚的乳房，來停止饞饞小嘴的渴望與不安。

 嬰兒的口和母親的乳房—不該是天經地義的結合，是世上最初最美的接觸才對？ 然而當她小嘴來到我胸前，這美好的片刻才不過數秒，她就吐出原本含住的柔軟，用力啼哭。

 「哎呀，吸不到奶。

加油啊小東西。

」護士在旁為小晴兒和我打氣。

 含，吐，哭。

 咬，吐，吼。

 她尋找乳房的力道和氣息逐漸加重，哭泣聲也從小溪流轉成急湍瀑布。

 然後我們都累了。

乳房的脹痛更劇，乳汁卻一丁點也不見排出。

小東西的饑餓更深，珍貴初乳卻連一滴都吝於給予。

 「算了，太難了。

」我被小晴兒哭得心急，喚家人幫忙拿來事先準備好的電動吸乳器，咬著牙用熱燙的毛巾舒緩漲如巨石的乳房，在馬達的強力擠壓下，鵝黃色的乳汁終於通過管道進入透明的奶瓶。

 為數不多的液體，放在手上還有方離開母體的溫度。

 小嬰兒如獲至寶，嘴邊肉前後蠕動，短暫解去剛才的渴。

但初乳稀有豈能滿足嬰兒的胃口？哭泣取代「不夠不夠」的抗議聲再次響起，也重新帶起為母如我心裡的無盡挫折。

 隔壁產房的那位媽媽顯然比我爭氣。

 哭哭停停的嬰兒啼聲後，一陣歡呼從隔壁房裡響起。

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