為何睡回籠覺不但更累還頭痛？這是身體在警告你 - 元氣網

很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。

但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈. 最新文章 more 五十肩會自己好嗎？日本理學療法師的「奇蹟伸展操」：4動作舒緩僵硬肌肉 莫名瘀青、月經血量變多當心罹患「免疫性血小板缺乏症」！ 外國旅客快篩陽通報機制出爐：同團旅客一人確診，其他人仍可照玩！ 常常口臭怎麼辦，你敢跟別人交談嗎？6對策讓你告別口臭人生 大家都在看 more 檳榔西施登上頂尖醫學期刊：台灣的檳榔問題離解決仍很遙遠 帶得走的才是身價，帶不走的懂得放下！財務專家郝旭烈教你用「三存九多法」提升身價 BA.5疫情也未染疫是天選之人？黃立民曝原因：並非免疫力特別強 疫情解封／別漏領！確診者、隔離者可領的補助不同2022防疫補償金總整理 疾病百科 more 新冠肺炎 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 高血壓 過敏 肺炎 牙周病 B型肝炎（B肝） 子宮內膜息肉 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+ 為何睡回籠覺不但更累還頭痛？這是身體在警告你 2018-05-1110:03:00 元氣網 ／綜合報導 很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。

但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？ 報系資料照、記者林伯東攝影 據人民網報導，醫師表示睡覺時血液循環變慢，腦部獲得的養分和氧氣大為減少，睡太久就會讓腦細胞得不到足夠養分和氧氣，使得活動力減弱。

而睡太多也會讓肌肉、筋脈組織的活動減少，肌肉從血液獲得的氧氣和養分也少，變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。

另外過長的睡眠會讓血管收縮過度，拉扯到末梢神經，進而引發頭痛，這是大腦試圖制止睡眠的進一步方式。

很多人早上都起不來，要如何能快速清醒？除了早點睡、不熬夜以外，韓國醫師裵英洙指出，可以在睡前先把寢室窗簾拉開五到十公分。

只要調整窗簾打開的程度，讓自己從起床三十分鐘前開始逐漸接收光線的變化，就能獲得在晨光中神清氣爽醒來的感覺。

頭痛 疲倦 頭暈 推薦閱讀 • 清晨早起避免賴床的好方法 • 早上總是起不來？名醫教你窗簾這樣調整 • 天冷好想睡…小心「殺手級睡姿」傷害身體3部位 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度19分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 頭暈、呼吸急你可能「腎性貧血」 曬傷自療4招冷敷擦藥緩發紅疼痛 睡眠不足當心偏頭痛 70％的「頭痛」從脖子就可以治好 冬季易一氧化碳中毒頭痛頭暈要注意 運動中好好的，結束後卻頭暈…醫列舉3點「不足」 前額流血頭暈…不知鐵釘入顱內 贊助廣告 商品推薦