別再當泡芙人！台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10% - 妞新聞

... 肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎？小心不只瘦身卡關，還可能導致代謝變泡芙人、一碗料理、Mayfitbowl、健身料理、減肥料理. 別再當泡芙人！台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來，好吃又好瘦！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 粉色選物店 Search tags 免費貼圖 心理測驗 動物心理測驗 韓國心理測驗 2022陸劇 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 4/5星座點點名：水瓶長期努力的果實即將收穫，拿出勇氣來吧！每日星座進化2.0 韓劇《二十五二十一》和《請輸入檢索詞WWW》6個連動！「他」驚喜客串演出 韓國心理測驗「測你的擇偶條件」！1個問題洞悉潛意識天菜標準，看臉？看錢？還是個性 山下智久新日劇《正直不動產》7大看點！搭擋豪華美女卡司，挑戰不說謊賣房子！ Netflix《二十五二十一》結局18個前後呼應！金泰梨×南柱赫：我再喝酒就是狗 Netflix韓劇《二十五二十一》10個結局爭議！現代希度太出戲、多餘的彩蛋呼應 《哈利波特》10個經典週邊必收：佛地魔魔杖、玻璃獸小公仔，正邪陣營選邊站！ 籠子再小都要吸貓一口！日本「阿拉斯加雪橇犬」進籠吸貓得逞，開心搖尾巴表示滿足！ 穿黑的結婚！5對「韓女星黑色婚紗」正流行推薦，閔孝琳＆朴信惠這件又美又霸氣 懂的如何小確幸，追求最簡單的快樂！｜妞兒的小確幸 別再當泡芙人！台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來，好吃又好瘦！ by喬 2018-10-17 charming 美人計 charming 美人計 17 Oct by喬 share 我們今天不聊減重，「減脂」才是健美體態的關鍵，台灣女孩親身實證，三年泡芙人翻身變健美曲線！ 在瘦身之路上奮鬥ing的姐妹們（搭肩），你還在用餓肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎？小心不只瘦身卡關，還可能導致代謝變慢、缺乏肌肉、氣色變差，甚至可能影響心情，讓你覺得事事不順！台灣女孩「May」就曾說過：「從一開始健身，我就夢想能達到超級乾瘦、幾乎無脂肪的身材，所以對於那麼努力還存在些微脂肪的自己我總是很過意不去，而當我放棄了那些無意義的追求，才發現原來長期打造出來的曲線是那麼的自信動人！」（取自@may8572fit）       追蹤人數超過9.8萬：「健身網紅May」       在Instagram查看這則貼文 MayLiu（@may8572fit）分享的貼文於PDT2018年8月月17日上午2:43張貼 source:[email protected]        在Instagram查看這則貼文 MayLiu（@may8572fit）分享的貼文於PDT2018年6月月13日下午9:33張貼 source: [email protected]        在Instagram查看這則貼文 MayLiu（@may8572fit）分享的貼文於PDT2018年5月月20日下午9:22張貼 source: [email protected]        在Instagram查看這則貼文 MayLiu（@may8572fit）分享的貼文於PDT2018年6月月24日上午3:17張貼 source: [email protected]  對於緊實健美的SLINE曲線有憧憬，卻同時也是個大「吃貨」的May，想要好身材卻不願意（也沒辦法？）放棄美食，也想從體脂過高的泡芙人畢業的他，努力鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都超有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗兼顧美味與健康！同時與「知名營養師」聯手，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，一碗就能安心吃、簡單瘦～（IG上常常分享的美味料理都集結在這本書中囉！）       ＃50道「一碗料理」食譜公開 從視覺到味蕾…通通顧到了！ source：博客來        1.無味餐點掰，吃得夠味也能瘦！ source：博客來  source：博客來  誰說減肥餐只能「清淡」、「水煮」？May以「不改變食物原形」為烹調前提，以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式，加上豐富的調味技巧，打造出泰式、義式、日式等讓人光看就食指大動的美味一碗料理！還針對健身必備「雞胸肉」特別研發，把5大烹調技巧、3種切法融入料理之中，保證你每天都吃不膩！       2.烹飪網紅換你當！光擺盤就爆讚 source：博客來  source：博客來  為什麼要設計成「一碗」呢？因為一人份不僅能夠馬上Check吃進的營養素、食材，外帶成便當也超方便，拍食物美照功力高強的May也無私傳授擺盤、裝碗技巧，除了閨蜜聚會之外，就用一碗便當杜絕危險誘惑吧！       3.料理菜鳥也有救，簡單就能複製！ source：博客來  《一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦》 書裡看起來華麗又漂亮的料理，其實作法一點也不複雜，甚至家裡只要有一個電鍋、烤箱烘烤就能完成！料理新手、外宿族都能簡單上手，跟著做，就能把美美的瘦身餐端上桌惹～       tags 泡芙人一碗料理Mayfitbowl健身料理減肥料理 share ​ ​ 《英國恐怖故事》靈異怪物、《陰陽魔界》結局後勁強，超自然驚悚美劇推薦Top10！ byDramaQueen電視迷 entertainment 影劇星聞 entertainment 影劇星聞 04 Apr byDramaQueen電視迷 share 驚悚懸疑迷妞妞必看！   比起砍殺、噴血的恐怖類型，你是否更喜愛有著未知神秘力量，營造懸疑感的驚悚作品呢？現在就透過知名票選網站Ranker的結果，一同來看看哪10部影集深得網友喜愛！       超自然驚悚美劇推薦Top10. 《第13號倉庫》（Warehouse13） 兩位特勤局探員因保護總統的生命安全後「升官」，被派到南達科他州，管理被稱為「第13號倉庫」的機密地點，倉庫內保存的物品都是一些超自然古物。

對於這項新任務，兩位探員起初認為這是種懲罰，但隨著他們將遺失的文物一樣樣找回，過程發生的事件也令他們改變了想法。

      超自然驚悚美劇推薦Top9. 《危機邊緣》（Fringe） J.J.亞伯拉罕J.J.Abrams主創的《危機邊緣》講述年輕的FBI女探員Olivia奉命加入代號為「Fringe」的秘密部門，與高深莫測的神秘科學家WalterBishop博士合作調查一系列無法用科學解釋的超自然現象。

      超自然驚悚美劇推薦Top8. 《英國恐怖故事》（PennyDreadful） 《英國恐怖故事》故事發生在維多莉亞時代的倫敦，結合眾多怪物、恐怖、靈異故事的人物，如弗蘭肯斯坦、道林格雷、德古拉，交織揉合在一起形成新的恐怖故事。

      超自然驚悚美劇推薦Top7. 《格林》（Grimm） 根據經典格林童話故事改編，《格林》描述波特蘭兇殺案警探Nick發現自己身為菁英血統「格林家族」的後裔，肩負維護人類與怪物世界之間和平與平衡的重責大任。

      超自然驚悚美劇推薦Top6. 《美國恐怖故事》（AmericanHorrorStory） 《美國恐怖故事》單季講述一個獨立故事，已播出的十季主題包羅萬象，有發生在凶宅、瘋人院的故事，也有以美國總統大選為主題，充滿批判意味的警世情節。

      超自然驚悚美劇推薦Top5. 《陰陽魔界》（TheTwilightZone） 50年代末期開播的《陰陽魔界》集科幻、恐怖、超自然、驚悚、犯罪與奇幻於一身，以前所未有的形式探索人類本質，對當下社會提出批判，每集都是獨立的故事，結局總是出人意表。

      超自然驚悚美劇推薦Top4. 《夜行天使》（Angel） 《夜行天使》為《魔法奇兵》的衍生劇，描述吸血鬼Angel離開摯愛巴菲，向陽光谷道別後在洛杉磯開始新生活。

在機緣巧遇下，他遇見了一票不凡的人物，開始一同保護天使們免於受到惡魔的威脅。

      超自然驚悚美劇推薦Top3. 《X檔案》（TheX-Files） 「X檔案」是聯邦調查局的一個特殊部門，裡頭有著幾十年來無法解釋的超自然現象案件，兩位FBI探員因而追查一樁又一樁非同尋常的案件。

      超自然驚悚美劇推薦Top2. 《魔法奇兵》（BuffytheVampireSlayer） 《魔法奇兵》聚焦一位被命運選中的女孩巴菲，身為吸血鬼獵人的她因為一次在學校對抗吸血鬼的事件驚動全校，被退學後與母親搬到加州小鎮展開新生活，繼續打擊惡勢力。

      超自然驚悚美劇推薦Top1. 《超自然檔案》（Supernatural） 四海為家的兩兄弟山姆和狄恩在20年前遭遇母親被一股超自然力量所殺、父親失蹤後，開著老式黑色雪佛蘭「羚羊」穿梭在美國各處調查不可思議的事件，並與超自然力量對抗。

      【延伸閱讀】 畫下句點！Netflix2021年取消的15部影集 《美恐》、《陰屍路》外看哪部？網友票選近年十大最佳恐怖影集   tags 超自然驚悚懸疑美劇推薦超自然檔案魔法奇兵X檔案夜行天使陰陽魔界第13號倉庫危機邊緣英國恐怖故事格林美國恐怖故事 share ​ ​ 上一則 便秘怎麼辦？原因有哪些？醫師圖文完整教學！ 下一則 穿黑的結婚！5對「韓女星黑色婚紗」正流行推薦，閔孝琳＆朴信惠這件又美又霸氣 【女丑偵探社#16】阿滴X黃大謙是夢幻CP？！揭秘腐女濾鏡眼下的BL妄想世界！ 【女丑偵探社#16】阿滴X黃大謙是夢幻CP？！揭秘腐女濾鏡眼下的BL妄想世界！由niusnews妞新聞發佈於2022年3月30日星期三 你可能會喜歡的新聞 StellaMcCartne BTS防彈少年團新專輯彩蛋 全台首創100%永續時尚品牌FYNE世界地球日永續上線！ 饗賓餐旅每日3千份餐盒義挺雙北桃醫護警消！ 星座點點名 情人節運動鞋送禮推薦 2022屈臣氏「開架底妝」熱銷TOP10公布！第一名真的太經典，免打廣告就能賣翻 日本Converse限定「皮革樂福鞋」！可拆卸星星流蘇＋全皮革鞋身太燒了！ 贊助商廣告 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 妞活動 _ MORE 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 大象體操心理測驗「你的靈魂真實型態」！透過夢境與音樂，3分鐘找出你的深沉人格特質 02 連微18禁都有！韓網瘋傳「森林心理測驗」，1分鐘內測出你的潛意識個性＆戀愛觀 03 玄彬＆孫藝珍婚紗＋9張婚禮現場！「男神全程幫老婆顧裙襬」畫面曝光，新娘這幕超催淚 04 10部「開高走低」爛尾陸劇！《今生有你》、《以家人之名》，前面越愛後面越氣！ 05 心理測驗「你擁有哪種動物本能」？4題測出隱藏性格、貓頭鷹代表熬夜本能？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 大象體操心理測驗「你的靈魂真實型態」！透過夢境與音樂，3分鐘找出你的深沉人格特質 02 連微18禁都有！韓網瘋傳「森林心理測驗」，1分鐘內測出你的潛意識個性＆戀愛觀 03 玄彬＆孫藝珍婚紗＋9張婚禮現場！「男神全程幫老婆顧裙襬」畫面曝光，新娘這幕超催淚 04 10部「開高走低」爛尾陸劇！《今生有你》、《以家人之名》，前面越愛後面越氣！ 05 心理測驗「你擁有哪種動物本能」？4題測出隱藏性格、貓頭鷹代表熬夜本能？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 1步驟秒省NT$100～這招爸媽必學的穿尿布神隊友，終於不用再追著寶寶到處跑！ 妞活動 _ 贈票《友你才精采》抽獎活動 贈書《你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好》抽獎活動 贈票《2022漂遊者森林音樂祭》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 1步驟秒省NT$100～這招爸媽必學的穿尿布神隊友，終於不用再追著寶寶到處跑！ 更多活動 關閉 X 妞活動：解憂綠洲PASS｜2022年最豐富的餐酒體驗活動 SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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