別再撐了，小心牙齒斷裂給你看 - 康健雜誌

1.病患牙齒不能咬，或咬起較費力的食物會疼痛，且大多有突然咬到硬物的經驗。

2.由於裂縫觸及牙齒神經纖維，以致溫度敏感性和咬合不適等症狀較強烈。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 牙齒 別再撐了，小心牙齒斷裂給你看 收藏 瀏覽數89,339 2005/07/01· 作者/李怡嬅 ·出處/康健雜誌 第80期 放大字體 你還在「面對困難，咬緊牙關撐下去」嗎？別再撐了，你的壓力，牙齒都知道。

37歲的黃玉卿（化名），是企業高階主管，每天都有成堆的文件及繁雜的公事要處理，是同事眼中的女強人。

追求完美的她，回到家也不得閒，盡心盡力為兩個孩子打點一切。

照顧長輩、打理家務也是一絲不茍。

最近，突然牙齒痛得不能碰到任何東西，而且下顎肌肉常常酸痛，以為是蛀牙。

好不容易抽出時間看病，牙醫檢查後，驚訝的叫道，「妳牙齒的琺瑯質快磨完了，妳是不是生活太緊張，整天在咬牙切齒、夜裡磨牙啊？」。

「妳少攬這麼多事情在肩上，小心將來牙齒斷裂，」牙醫再三叮嚀玉卿，擔心她身體處於緊繃狀態，牙齒緊咬久了，可能導致牙齒斷裂。

玉卿想起來，家人常取笑她「睡覺都在開會」，又是磨牙又是說夢話，聽起來像在討論什麼事。

為什麼壓力大跟牙齒有關係？「臨床和研究都證實壓力會激發夜間磨牙，」台北醫學大學咬合及顳顎障礙學科主任周孫隆說，一般人認為的「磨牙」，分為「緊咬」和「磨牙」。

磨牙通常在夜間睡眠時發生，可能會發出聲音；而緊咬，是頭部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。

「常咬牙切齒的人，容易造成牙齒斷裂，如果病患本身的牙齒體質不好，更容易罹患齒裂症」。

周孫隆說，「一般人很難自己分辨，因為這是出自於無意識的狀態。

」 廣告 裂齒症的初期很難從牙齒外觀上診斷出來：1.病患牙齒不能咬，或咬起較費力的食物會疼痛，且大多有突然咬到硬物的經驗。

2.由於裂縫觸及牙齒神經纖維，以致溫度敏感性和咬合不適等症狀較強烈。

3.沒有蛀牙，但牙齒咬合時、喝熱水、身體躺著、吃東西、洗熱水澡時會牙痛。

嘴部外觀的變化，可以判斷是否常「咬牙切齒」：1.舌頭邊緣有齒痕。

2.臉頰內側沿牙齒咬合面，成山丘狀凸起，顏色較白。

3.下顎骨頭變大，臉型漸漸變成國字臉。

不只是齒裂，可能還會進一步導致牙周病。

牙齒鬆動或逐漸分離，有隙縫產生。

完美主義者請小心中山大學附設醫院家庭牙醫科主任張育超說，這一兩年他們常接到類似的例子，有不少女性主管，平時不抽菸、口腔內無不良補綴物、平時對於自己的口腔衛生及健康也相當注意，但牙齦卻開始有出血現象，甚至牙齒漸漸鬆動而掉落。

「這種情況好發於年齡在30～50歲之間的中壯年」，張育超說，因為他們正處於事業衝刺期，有「雖千萬人吾往矣」的情操，大部份這個年齡層的人都屬於主管階級，「承受的壓力大、自我要求高」。

長期身心俱疲，造成自體免疫功能降低，使口腔內的細菌有機可乘，在身體的防衛系統門戶洞開下，開始大舉破壞牙周組織，導致「壓力型牙周病」。

廣告 2004年《臨床牙周病期刊》指出，生活在壓力下，緊張、沮喪、失望容易引起牙周病。

尤其女強人，有完美主意者傾向，工作、家庭兩頭燒，責任一肩扛，特別好發。

《加拿大牙科學會期刊》指出，時時提醒自己是預防齒裂症候群是最基本的預防方式。

多做口腔放鬆運動，不要讓你牙齒時時處於咬緊的狀態，漸漸地，習慣成自然，也能減少不自覺磨牙。

飲食方面，少吃酸的食物吧。

以免腐蝕你的琺瑯質，使牙齒脆弱，增加裂齒的危險性。

至於治療方式，最好還是早發現就早治療。

初期只有牙冠受損，還可以用咬合板或抽神經來減緩縫隙變大。

咬合板俗稱牙套，通常用透明套在上顎或下顎牙齒上，牙齒咬在這種裝置上，可替代牙齒被磨損。

但如果範圍擴散到牙根，「就只能拔掉了，」周孫隆說。

張育超建議，除了看醫生，「放輕鬆」是最好的改善方法，「壓力調適、放鬆肌肉，抽空做任何能讓自己釋放壓力的事，別再緊繃下去了。

」   廣告 看更多 您正在閱讀《康健雜誌》80期 德國美麗達人的塑身秘方 海量　六分靠天生，四分靠訓練 注意熟齡族的頭痛 更多本期內容 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 營養補給加強抗癌續航力！褐藻醣膠對於輔助癌症治療的角色 熱門文章 1. 健身網紅：成功減脂！告別泡芙身材　體脂率從30％降到17％ 4. 不靠裝潢！7年級醫師夫婦質感美宅大公開　3祕方輕鬆營造北歐風 2. 健檢這紅字代表胰臟過勞小心變糖尿病 5. 確診居隔7天夠嗎？隔離期滿快篩陽可出門？專家4點建議 3. 六句話常常講　給予照顧者力量與支持！ 6. 名醫養生術！保養筋骨祕訣大公開 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 腦霧是什麼？腦霧症狀有哪些？改善腦霧7招一次學會 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌