[心得] 戒菸已經半年多了- 看板Tobacco - PTT網頁版

... 是適應週醫生開的戒必適濃度只有正常劑量的一半一次一顆一開始吃會有噁心的副作用期間想抽菸的話也沒關係第二週開始正常劑量每天兩顆這時候副作用 ... PTT網頁版 登入/註冊 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [心得]戒菸已經半年多了已刪文＋收藏分享看板Tobacco作者harry901(harry901)時間1年前發表(2021/02/2122:55),編輯推噓0(0推0噓1→)留言1則,1人參與,1年前最新討論串1/1 去年暑假睡覺的時候一直被菸咳弄到無法好好睡一覺 思索後算過人生有好長一段時間每天一包菸 想想自己的菸齡居然長達21年...於是認真想是時候該戒菸了(!? 菸齡長達21年的我中間也有過幾次戒菸都是那種戒個一天兩天 其中最長的時間我都還記得是成功嶺入伍的那兩週(笑) 找了附近有戒菸門診的診所開始了吃藥戒菸的生活 看過網路許多分享心得看診還是最快最有效的方式 利用藥物直接戒斷你對尼古丁的依賴 初診會填一些基本資料菸癮多大之類的 醫生會詳細問你的菸齡、菸癮、生活習慣、心理素質等等問題 第一週是適應週醫生開的戒必適濃度只有正常劑量的一半一次一顆 一開始吃會有噁心的副作用期間想抽菸的話也沒關係 第二週開始正常劑量每天兩顆 這時候副作用跟心理依賴的對抗很明顯但醫生笑笑地說:想抽就抽不要怕 結果想抽就抽的時候發現味道怎麼跟以前不太一樣抽菸的次數也就減少了 噁心的副作用還是會有 第三週開始每天的抽菸已經減少到半包左右了 因為這時候會覺得有抽菸跟沒抽菸其實是一樣的 抽菸無法帶給我興奮提神的作用而吃藥的副作用還是有但有減少不適感 第四週左右每天剩下1/4包左右 第五週後每天抽不到3根只剩早起午晚餐這三根 第六週乾脆就不買菸也不抽了但醫生有告知 雖然已經不抽菸但是療程兩個月還是要注意藥不能自己停 第七週第八週已經不抽菸醫生說藥可以減半吃或不吃 這期間算是成功脫團了吧!?體重一度從73kg飆上80kg我人生體重從沒看過這種數字 到現在已經過了半年多了回想起以前抽菸的日子 家裡泛黃的窗簾與牆壁想想就覺得還好現在戒掉了 現在是聞到別人的菸味都會噁心反感... 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.160.196.36(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1613919330.A.1D6.html →tttxxx02/2212:14, 1年前 ,1F雖然替你高興但這裡是煙版不是戒煙版02/2212:14,1F‣返回看板[Tobacco]生一‣更多harry901的文章文章代碼(AID):#1WCdHY7M(Tobacco)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖