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不用吃藥即可緩解失智症的方法！原來有氧運動有這種功效 ...

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Skiptocontent 任何腦科學書籍都建議：配合自己的體能，不做過分的運動，但要持之以恆。

運動是預防失智症最有效的方法，特別是健走之類有氧運動，有助於促進大腦血液循環。

眾所周知，運動能夠燃燒內臟脂肪，有降低血糖值、中性脂肪值和降血壓的功效，還能提升好的 H D L 膽固醇。

根據《二○一七失智症患者指引》（日本神經學會編）表示，只有運動可以幫助失智症患者，不靠藥物，即可緩解症狀。

每天走路不到400公尺的人，罹患

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