成大學生健康三人行減重收穫多

【台南訊】減重已成全民運動，國立成功大學針對學生舉辦為期2個月的健康三人行「健康．成大．103」揪團減重比賽已於12月告一段落，117人共減重288公斤，平均減下2．5 ... 跳到主要內容區 中心簡介 概況 成員 防疫雲端辦公室(Webex) 即時新聞 即時影音新聞 新聞剪報 校區地圖 成大簡介 文字簡介 影音簡介 新聞發佈託付單下載 成大社群直播申請 其他檔案下載 賀年卡下載 常見問題 首頁 成大學生健康三人行減重收穫多 字體大小調整 小 中 大 【台南訊】減重已成全民運動，國立成功大學針對學生舉辦為期2個月的健康三人行「健康．成大．103」揪團減重比賽已於12月告一段落，117人共減重288公斤，平均減下2．5公斤。

更重要的是校方藉此灌輸正確減重觀念，讓參賽者經由規律運動與作息、健康飲食等方式達到目的，有人一口氣減了近16公斤，歡喜重拾昔日的俊美樣態。

揪團減重比賽，最初共45組135人報名，但最後只有117人完成比賽前、比賽告一段落的檢測要求。

獲得第一名的組別為水利所與電機所學生組的3人團隊，分別減掉16．2公斤、6．1公斤、3.6公斤。

第二名為化工所碩、博生組的3人團隊，減重成果分別是13公斤、7公斤、1公斤。

化工所碩二生蔡翊家、碩一生林崇凱在學長博班生李宗華的邀約下，3人組隊從10月起開始了2個月的減重歷程，每天上網登錄飲食以及運動量，每週到衛生保健組量血壓、血脂與體脂肪等數據，在彼此監督與提醒下，蔡翊家甩掉13公斤，體重由90公斤降為77公斤，BMI從30到現在的25；林崇凱體重由74公斤減為67公斤，BMI從25回到標準值22，雖然李宗華因太忙，運動量有限，減重成績不如預期，但他們三人仍奪下第二名，明顯感受到減重後體力改善、精神變好，而且同學、朋友也都稱讚變帥了。

蔡翊家、林崇凱兩人說，不滿意自己圓圓的身型很久了，但一直沒動力，幸好學校辦比賽，才有機會重拾健康體態，瘦下來的感覺很好，會繼續保持。

蔡翊家表示，為了減重比賽特別注意飲食，多青菜、少油炸，只吃三餐戒掉宵夜，沒想到才短短2個月竟瘦13公斤，自己也很驚訝，瘦下來有更多的體力打籃球，以前打1場就很喘要停下來，現在可以一連打3、4場。

林崇凱說，瘦下來要歸功於少吃、多運動，以前吃速食會刻意多點一份大薯，現在已經不會了，也盡量每天早上跑步。

成大保健組護理師宋雯雯表示，現代人多外食，不少成大學生都有過重、肥胖的困擾，想減重卻不一定有正確的觀念，很多是一味追求快速、簡單、無根據的減重偏方，這樣很容易造成身體傷害，校方才決定辦減重競賽，也藉此教導正確的體重控制觀念，介紹正確的減重方法、健康飲食觀念等，並邀請有氧韻律老師教導參加減重競賽的學生各項不同的有氧運動等。

宋雯雯護理師指出，「健康．成大．103」揪團減重比賽，對象只限學生，而且要3人一組的揪團，不接受個人報名;主要原因在於，有伴可以彼此鼓勵與提醒，參加比賽的學生事後心得分享多說，有人提醒較容帶來行動力、耐力與毅力，去自我控制飲食、規律運動，進而養成良好的生活習慣。

瀏覽數: 分享