維他命B群這樣挑，屈臣氏、康是美都買的到！ - REME

熬夜族必備！B群功效及品牌推薦清單，屈臣氏、康是美都買的到！ 首頁 » 健康保健 » 熬夜 ... Skiptocontent 熬夜族必備！B群功效及品牌推薦清單，屈臣氏、康是美都買的到！ 首頁»健康保健»熬夜族必備！B群功效及品牌推薦清單，屈臣氏、康是美都買的到！ 2022-01-19 健康保健 立即分享 「最佳提神保健食品！維他命B群消除一整天疲勞」 「上班太疲勞嗎？那你可能需要吃維他命B群！」維他命B群是所有維他命中種類最多且功能最多元的營養素，如果缺乏這些維生素，將會影響到身體的健康及機能。

每個人都知道B群可以維持身體一天所需的活力，不過你知道B群實際的功效是什麼又該怎麼挑選嗎？REME旅覓整理5大維他命B群推薦清單，並說明什麼時候吃才會有最佳效果，來幫助你趕走一整天的疲勞！(>>幫眼睛補充營養！3C族必收葉黃素推薦，最強護眼配方改善眼睛疲勞超有感)   #B群的功效 維他命B群主要由8種水溶性維他命組成，包含維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸等，能夠幫助促進新陳代謝，協助人體攝取的營養素轉換成能量，讓人精神充沛。

雖然維他命B群有許多功效，但人體並無法自行合成，因此必須要透過飲食或是保健食品來取得。

(>>命定7款綜合維他命推薦，好吞不反胃) 維生素B1：有維持能量正常代謝的功效，對於皮膚、心臟及神經系統的功能有幫助。

維生素B2：又稱為「成長維他命」，有助於維持皮膚的健康，缺乏容易產生口角炎或是唇炎。

維生素B6：主要維持免疫功能，有助於胺基酸正常代謝，避免出現抽筋、貧血、抵抗力下降及神經系統異常的狀況。

維生素B12：有助於紅血球的形成，以增進神經系統的健康。

菸鹼素(維生素B3)：能增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，缺乏菸鹼酸，可能會導致皮膚炎及腹瀉。

泛酸(維生素B5)：主要是代謝胺基酸，並協助體內膽固醇正常合成，以維持血液循環暢通。

​生物素(維生素B7)：維持皮膚與黏膜的健康，有助於胺基酸的正常代謝，且幫助脂肪和肝醣的合成。

葉酸(維生素B9)：會影響胎兒神經發育，若胎兒缺乏葉酸可能會導致神經系統發育不全。

  #B群什麼時候吃？可以空腹吃嗎？ 基本上維他命B群屬於水溶性維生素，所以不管餐前餐後都可以服用，有些人喜歡在白天吃以補充一天的體力，而腸胃較脆弱人則建議在飯後食用，才能減少對腸胃的刺激。

不過也有專家指出，如果希望維他命B群有更好的效果，最好在飯後30分鐘內補充，如此維生素可以與其他養分合作，進而提高保健的功效。

  #B群可以晚上吃嗎？ 許多人視B群為提神的保健食品，所以會誤以為不能在晚上服用，以免晚上會睡不著覺，不過維他命B群主要是在幫助新陳代謝、補充體內的不足，原則上即使在晚上吃也不會影響睡眠，甚至有些成分依照每日補充建議劑量服用，反而有助改善睡眠品質。

(>>睡不好、總淺眠？多款助眠保健食品讓你免吃安眠藥一覺到天明)   #維他命B群品牌推薦(屈臣氏/康是美)：DHC維他命B群NT$450/90日份 不管是屈臣氏還是康是美都有賣的DHC，不僅美妝保養受到大家青睞，在保健食品上也是許多人會選擇的品牌。

小小一顆就富含八種人體每日健康所需的維生素B1、B2、B6、B12、B3、B5、B7以及葉酸，還特別添加「肌醇」的成分，能讓女性的卵子發育更為成熟，增加受孕的機會，而價格也相當親民，再搭配輕便型的密封袋包裝，在許多上班族的桌上都可以看到它的身影。

(>>備孕、想變漂亮吃Q10輔酶準沒錯！7款推薦品牌清單助你保持青春亮麗)   #維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：NATUREMADE萊萃美萊萃美超級B群+CNT$790/100錠 萊萃美的保健食品以成分天然、無添加防腐劑為主要訴求，這款維他命B群除了有完成8種維生素B，還添加了維生素C，能降低感冒發生的可能性、幫助傷口癒合，並促進膠原蛋白形成，同時添加「鈣」以維護骨骼及牙齒的健康，只要一顆就能擁有多種功效！另外還推出加鋅、鐵等多種系列，可以根據不同需求或欲改善的症狀選擇最適合的B群。

  #維他命B群品牌推薦(康是美)：克補B群+鋅加強錠NT$269/30錠 男生可要特別睜大眼睛啦！克補這款維他命B群特別添加男性所需要的鋅元素，有助於男性增強體力並提振精神，而且適度補充含鋅食物有助生殖機能，絕對是男性必備的保健食品之一！​除了鋅以外，此款B群也加入了維他命C和E，非常適合飲食不均衡、內分泌失調、容易疲累的男性用來調整體質，且全素配方的設計，不管任何族群都能安心食用。

(>>掉髮要吃什麼保健食品？原來這些營養素不只能防止掉髮還能增加生髮！)   #維他命B群品牌推薦(屈臣氏)：NUTRIPLUS活沛多活沛多維他命B群NT$489/90粒 說到保健食品怎麼能少了活沛多，在各大屈臣氏就能輕鬆入手！NUTRIPLUS的維他命B群除了有基本的營養素能幫助促進新陳代謝以外，更添加女性所需的「鐵」，能夠維持一整天的好氣色，跟蠟黃暗沉的皮膚說BYEBYE，而且常常會有優惠的加購價或是+1元多一件的折扣，一次囤起來每天吃也不心疼！(>>私密處保養怎麼做？女性保健食品這樣吃，徹底擺脫私密處異味搔癢)   #維他命B群品牌推薦(康是美)：BHK’s璨研維他命B群+鐵錠NT$690/60粒 在康是美總是霸占保健食品專區的BHK’s也推出了許多系列的營養品，在網路上大受好評！而這款璨研維他命B群+鐵錠，擁有高單位的維生素B，可以在短時間內補充體力、迅速恢復精神，特別的是專為女性設計添加了甘胺酸亞鐵，比起一般的鐵多出了4.5倍的吸收率，可以避免臉色蒼白、貧血等狀況，且具有特殊的速崩錠設計，可以快速崩解，讓人體快速吸收養分！(>>妹妹最需要的保養品：蔓越莓錠推薦TOP.5，私密處保養就靠它！) B群什麼時候吃,B群屈臣氏推薦,B群康是美推薦,B群的功效,維他命B群推薦 上一頁上一篇文章孕婦不可不知道！命定7款綜合維他命推薦，好吞不反胃 下一篇文章備孕、想變漂亮吃Q10輔酶準沒錯！7款推薦品牌清單助你保持青春亮麗下一篇 你可能也喜歡 基礎代謝率是什麼？減肥最重要元素就是它！消耗熱量前先瞭解自己的基代！ 2021-03-30 高纖食物排行榜大公開！5款高纖維食物推薦，上班族邊吃邊瘦就靠它！ 2021-01-29 2021台灣下雪啦！五大賞雪景點特搜，趁寒流來襲快踩點夢幻銀白世界 2021-01-13 熱門文章 醫師專欄||夏天不敢穿短褲露腿？原來醫美瘦小腿不是只能打肉毒 2020-08-12/ 0Comments 定妝噴霧推薦TOP5，夏日必備持妝神器，從此再也不脫妝！ 2019-09-27/ 0Comments 誰是卸妝棉推薦No.1？5款熱門卸妝棉實測，找出保濕好卸命定款 2019-09-20/ 0Comments Colourpop熱銷百搭眼影盤教學新手也能畫出絕美眼妝 2019-09-17/ 0Comments 拒絕成為小腹婆！不用花大錢的5個減小腹秘訣 2019-09-16/ 0Comments 文章搜尋 Searchthiswebsite 會員登入 新會員註冊 記得我 使用社群帳號快速註冊 登入 忘記密碼嗎？ 註冊此站台很簡單。

只要填寫下面的欄位，我們會為您取得在任何時間都可以設定的新帳號。

使用社群帳號快速註冊 帳號詳細資料 使用者名稱（必要） 電子郵件地址（必要） 選擇密碼（必要） 確認密碼（必要） 簡介詳細資料 匿稱 可看見此欄位：所有人 忘記密碼嗎？請輸入您的Email信箱，我們會寄發新密碼連結給您 重新設定密碼 返回登入 關閉 隱私權政策 REME(網址)係依據服務條款暨隱私權政策提供REME網站服務（以下簡稱「本服務」），REME網站內之另行公告、服務條款或相關規定均屬本服務條款之一部分，為了讓您能夠安心使用REME網站的各項服務與資訊，請在使用REME網站前，詳細閱讀並遵守下列各項使用者條款與隱私權政策。

當您使用本服務時，即表示您承認已經閱讀、瞭解並同意接受本服務條款與隱私權政策之約束，並遵從所有適用法律規定，REME網站有權保留修改這些條款或變更、移除REME網站功能的權利。

￭商標、智慧財產權及著作權說明 REME名稱、REME(LOGO)圖樣之註冊商標及REME網站中所有內容之智慧財產權，均為REME網站所有，請勿自行使用、轉載、修改、重製、發行、公開發表、散佈、出租、發行、公開傳輸、公開發表、進行還原工程、解編或反向組譯，若欲引用或轉載前述網站內容，請務必與本網站相關人員接洽，並依法取得REME網站或其他權利人的事前書面同意。

￭ 連結至第三方網站 REME網站上可能提供或包含其他網站資訊或網頁連結，對於非屬REME網站之外之其他業者經營之網站，REME網站不對任何第三方網站背書或做出任何表述；對於這些網站上任何資訊、資料、意見、建議或聲明的正確性或可信度，REME網站均不負任何損害賠償或擔保責任。

￭ 兒童及青少年保護 為確保兒童及青少年使用網路的安全性，未滿二十歲之未成年人或其他無完全行為能力的使用者，應由家長、法定代理人或監護人陪同並閱讀REME網站之「服務條款與隱私政策」，當您使用或繼續使用本網站時，即表示您的家長（或監護人）已閱讀、瞭解並同意接受本「服務條款與隱私政策」之所有內容及其後修改變更之內容。

￭ 廣告內容自行判斷 於REME網站上瀏覽之所有廣告內容、產品圖片、文字說明或其他銷售資訊，均由廣告商、產品與服務供應商提供或委託刊登，就其內容不作實質審查或任何修改，就前揭內容之正確性及可信度，本網站不負擔保責任。

您對於廣告之正確性與可信度應自行斟酌與判斷。

￭ 系統中斷須知 使用本服務時若出現中斷或故障等現象，除故意或重大過失外REME網站不對於您因使用（或無法使用）本服務而造成的任何損害負賠償責任，因此建議您於使用本服務時應自行採取防護措施。

￭使用者注意事項及應遵守之義務與承諾 使用REME網站時，應遵守中華民國法令之規定及相關網際網路之國際慣例，您若是中華民國管轄領域以外之使用者，並應遵守所屬國家或地方之法令，絕不為任何非法目的或以任何非法方式使用本網站，亦不得利用本網站侵害他人權益及為違法或不當之行為，否則本網站有權立刻終止您使用本網站之權利。

前述違法或不當之行為包括但不限於： 1.刊登、公布或傳送任何誹謗、侮辱、詐欺、猥褻、色情、賭博或其他違反法令、 公序良俗之文字、圖片或其他資料於本網站 2.刊登、傳送任何侵害他人智慧財產權（包括但不限於商標、著作、專利權、 營業秘密等）、名譽、隱私權或其他權益之資訊 3.違反依法令或契約所應負之保密義務 4.未經授權進入會員服務系統或是與系統有關之網路、冒用他人帳號或偽造寄件人辨識資料而傳送郵件 5.對本服務其他用戶或第三人產生困擾、不悅、霸凌或違反一般網路禮節致生反感之行為。

6.傳輸、散佈電腦病毒或其他足以破壞、干擾電腦系統或資料之程式或資訊 7.從事不法交易行為或張貼虛假不實、引人犯罪之訊息 8.販賣槍砲、刀械、毒品、禁藥、盜版軟體或其他法令所禁止販賣或利用網路銷售之物品 9.提供賭博資訊或其他引誘他人參與賭博的訊息 10.濫發廣告郵件或其他垃圾信件 11.未經同意蒐集他人電子郵件位址及其他個人資料 12.偽造訊息來源或以任何方式干擾傳輸來源之認定 13.干擾或中斷本服務、伺服器或連結本服務之網路，或不遵守連結至本服務之相關需求、程序、政策或規則等 14.追蹤、干擾或為前述目的而蒐集、儲存他人之個人資訊 15.其他本網站有正當理由認為不適當之行為 ￭會員註冊義務與注意事項 申請註冊為REME網站會員，應提供本人正確、完整資料，其取得之會員帳號、密碼及權益僅提供該會員個人使用即享有，不得轉借、轉讓他人或與他人合用，若提供之資料有不實、偽造或任何錯誤之情況，REME(網址)有權暫停或終止該帳號及使用本服務。

會員有義務維持密碼及帳號之機密安全，任何依照規定方法輸入會員帳號及密碼與登入資料一致時，無論是否由本人親自輸入，均將視為會員本人所使用，利用該密碼及帳號所進行的一切行為，您同意負完全責任。

帳號及密碼遭盜用、不當使用或其他REME網站無法辯識是否為本人親自使用之情況時，REME(網址)對此所致之損害，概不負責。

會員應該謹慎思考所公開張貼或私下傳送之任何資訊及言論，任何不當言論或提交可辨識個人身分的資訊，但不限於任何錯誤或遺漏，以及經由本服務張貼、發送電子郵件或傳送而衍生之任何損失或損害。

￭ 隱私權保護政策 隱私權保護政策的適用範圍 隱私權保護政策內容，包括REME網站如何處理在您使用網站服務時收集到的個人識別資料。

隱私權保護政策不適用於REME網站以外的相關連結網站，也不適用於非REME網站所委託或參與管理的人員。

個人資料的蒐集、保護、處理及利用方式 當您造訪或使用REME網站提供之功能服務時，REME網站將會在該特定目的範圍內處理及利用您所提供必要的個人資料；非經您書面同意，本網站不會將個人資料用於其他用途。

REME網站在您使用服務信箱、問卷調查等互動性功能時，會保留您所提供的姓名、電子郵件地址、聯絡方式及使用時間等。

於一般瀏覽時，伺服器會自行記錄相關行徑，包括您使用連線設備的IP位址、使用時間、使用的瀏覽器、瀏覽及點選資料記錄等，做為我們增進網站服務的參考依據，此記錄為內部應用。

為提供精確的服務，REME網站內部人員會將收集的問卷調查內容進行統計與分析，分析結果之統計數據或說明文字呈現，除供內部研究外，僅會視需要公佈統計數據及說明文字，但不涉及特定個人之資料。

如因業務需要有必要委託其他單位提供服務時，REME網站亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。

REME網站絕不會提供、交換、出租或出售任何您的個人資料給其他個人、團體、私人企業或公務機關，但經當事人同意或有法律依據及合約義務者，不在此限。

￭COOKIE的使用 REME網站使用之GoogleAnalytics，係由Google,Inc.(以下稱Google)所提供之網站分析服務。

GoogleAnalytics使用之Cookies，為置於您電腦中之文字檔案以協助網站分析使用者如何使用該網站。

Cookies將傳送及儲存關於您使用網站之相關資訊(包括IP地址)至位於美國Google之伺服器。

Google將使用相關資訊以評估您使用網站情形、製作網站動態報告予網站營運商及提供網站動態及網路使用相關之其他服務。

Google得於法律要求或第三方代表Google處理資訊時，將此資訊傳送予第三方。

Google不會聯結您的IP地址至其他Google所持有之數據。

您可以透過於瀏覽器上選擇合適之設定，拒絕使用Cookies，惟您可能因此無法使用REME網站之完整功能。

於使用REME網站，您已同意Google以上述之方式及目的處理您的資訊。

￭準據法及管轄法院 本服務條款之解釋與適用，若有相關爭議，均應依照中華民國法律予以處理，並以台灣台北地方法院為第一審管轄法院。

[bbp-topic-form] 會員登入 [bbp-login] 還沒有會員嗎？請註冊帳號