抽菸不只會得肺癌，還有7種癌症在等你！戒菸成功2大關鍵就是…

一般人會將吸菸和肺癌聯想在一起，其實不僅如此而已！兒科專科醫師陳芷沂表示，還可能造成多種癌症，例如口腔癌、鼻咽癌、胃癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 抽菸不只會得肺癌，還有7種癌症在等你！戒菸成功2大關鍵就是… 健康2.0 2019/04/2910:24 字體放大   大家都知道抽菸有百百種的不好，可是戒菸就像要跟交往多年的男女友分手一樣，那種感覺好心痛、好難過、好捨不得。

那到底該如何跟香菸斷捨離呢？先來了解抽菸有多多的壞處。

從頭到腳來說明：   頭：掉髮、禿頭 眼：白內障、黃斑部退化 皮膚：長皺紋 耳朵：聽力障礙 嘴巴：牙齒變黃、牙齦退化、牙齒鬆動 心臟：高血壓、心血管疾病 肺：肺氣腫、慢性阻塞性肺病（COPD）、氣喘惡化 腸胃：胃食道逆流、胃潰瘍 骨頭：骨質疏鬆 生殖系統方面：男性精蟲數量減少，勃起功能障礙。

女性不易受孕，易早產或死胎。

  一般人會將吸菸和肺癌聯想在一起，其實不僅如此而已！兒科專科醫師陳芷沂表示，還可能造成多種癌症，例如口腔癌、鼻咽癌、胃癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌、血癌等。

  示意圖／TVBS   既然知道抽菸這麼不好，可能有人會說「那我改抽淡菸好了。

」不過抽淡菸的人為了要滿足癮頭，通常會抽比較多口或抽得比較深，所以血中尼古丁的濃度其實跟不是抽淡菸的人相比是差不多的。

  那用電子菸來戒菸可行嗎？陳芷沂提醒，電子菸同樣含有尼古丁、有機物、重金屬等有害物質，不僅傷害人體健康，還潛藏爆炸的危機，所以吸食電子菸一樣有害，不但無法幫助戒菸，還會延後戒菸的時機。

  所以，最好的方法就是直接戒菸！可是為什麼想戒掉卻這麼難戒呢？那是因為菸草當中的尼古丁讓你成癮，所以戒菸時會有戒斷症狀，例如頭暈、煩躁、易怒、情緒低落、注意力不集中、渴望抽菸等情形。

  戒菸不敗2關鍵：動機＋戒菸藥物 想要成功戒菸，陳芷沂認為，只要你有動機、願意戒菸，再搭配戒菸輔助藥物，減低抽菸的慾望以及戒菸時不舒服的症狀，就會使戒菸更容易成功。

戒菸輔助藥物可分為兩種──尼古丁替代療法、非尼古丁類藥物。

  尼古丁替代療法包括尼古丁貼片、口嚼錠、吸入劑。

戒菸時若可以稍微補充尼古丁，讓血液中尼古丁的濃度不要一下子降很低，就可改善戒斷症狀，降低吸菸的渴望，再把尼古丁慢慢減量、停止。

至於非尼古丁類藥物有兩種，主要會作用在我們大腦，一種是可以會增加多巴胺濃度，使心情變好，不會因為戒菸而心情不好；另一種是阻斷尼古丁接受器，使你不想抽菸，即使抽菸也不像以前那麼好的感覺。

  有時候大家會說，想戒菸只要靠自己的意志力就夠。

但陳芷沂提到，吸菸是一種慢性成癮行為，單靠意志力戒菸是有難度的，但是配合戒菸輔助藥物，必能事半功倍，輕鬆戒菸。

  陳芷沂也建議有意願戒菸的人，可以宣告週遭的親朋好友，通常家人跟好朋友都會鼓勵你、監督你；但有時會遇到有些朋友不相信你，甚至想試試你是不是真的在戒菸了，會拿出香菸來請你抽，此時記得一定要拒絕他。

第一次拒絕的時候，你可能會覺得不好意思，第二次他再請你抽菸，你再拒絕他時，就會換他不好意思，以後也不會再請你抽菸了。

  有些人擔心工作上要交際應酬必須要抽菸，那該怎麼辦？陳芷沂強調，一樣要堅定拒絕，並且宣告你已經戒菸。

交際應酬是一陣子，但健康是一輩子的事；工作不能陪你到老，只要健康才能陪你走得長久。

  ◎本文出自／照護線上  ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 戒菸藥物分3種，有副作用嗎？尼古丁藥物會上癮嗎？ 日本新規：抽完菸禁搭電梯吸菸的危害究竟有多大？ 預防食道癌除了戒菸酒，醫：太燙的、醃漬類食物也要少吃 嚼檳榔提神？它是「一級致癌物」，3種癌症發生率大增 別貪杯！健康飲酒有上限，每天最多喝這個分量   立即報名→健康2.0免費講座【由內而外逆齡抗老保青春】 吸菸抽菸菸害肺癌癌症戒菸心血管陳芷沂尼古丁電子菸戒斷症狀 延伸閱讀 李艷秋退休後天天運動、重訓！壞膽固醇130變87、爬樓梯不吃力公開養成運動習慣祕訣 2022/06/0609:00 北榮院長大推「1種茶」，對心血管、失智症、高血壓有好處！愈早喝愈好 2020/07/0715:46 喝水幫助排毒，1訊號代表身體已缺水！醫：腎不好「這種飲料」不要喝 2022/05/3111:01 狄鶯一日瘦身菜單曝光！營養師曝「熟齡女性減重建議」少吃1食物當心復胖、肌少症 2022/06/0717:16 你的代謝功能正常嗎？醫授2招助身體排毒清廢物還能消耗脂肪、緩解高血脂 2022/06/0615:12 這時間168斷食瘦身效果最好！降血脂、血糖更有效斷食該不吃早餐、還是晚餐？ 2022/06/0209:00 人氣排行榜 1 李艷秋退休後天天運動、重訓！壞膽固醇130變87、爬樓梯不吃力公開養成運動習慣祕訣 2 喝水幫助排毒，1訊號代表身體已缺水！醫：腎不好「這種飲料」不要喝 3 北榮院長大推「1種茶」，對心血管、失智症、高血壓有好處！愈早喝愈好 4 狄鶯一日瘦身菜單曝光！營養師曝「熟齡女性減重建議」少吃1食物當心復胖、肌少症 5 你的代謝功能正常嗎？醫授2招助身體排毒清廢物還能消耗脂肪、緩解高血脂 6 這時間168斷食瘦身效果最好！降血脂、血糖更有效斷食該不吃早餐、還是晚餐？ 7 柯文哲自曝「長新冠後遺症」！中醫點名1原因「3補氣茶飲」改善過度疲倦 8 空心菜降膽固醇、幫助肝臟解毒、防癌！專家曝空心菜7好處4撇步炒空心菜不發黑 9 冰箱不會殺菌，食物不要吃剩再去冰！停電冰箱食物怎麼辦？譚敦慈分享保存術 10 吃魚油防失智、抗三高、護心！醫曝6大魚油功效這種魚油濃度才能降三酸甘油脂 11 躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動強化大腿肌肉、減少膝蓋痛 12 多吃20種激瘦食物就會瘦！喝這杯活化「減肥基因」瘦身又防心血管疾病 人氣排行榜 1 李艷秋退休後天天運動、重訓！壞膽固醇130變87、爬樓梯不吃力公開養成運動習慣祕訣 2 喝水幫助排毒，1訊號代表身體已缺水！醫：腎不好「這種飲料」不要喝 3 北榮院長大推「1種茶」，對心血管、失智症、高血壓有好處！愈早喝愈好 4 狄鶯一日瘦身菜單曝光！營養師曝「熟齡女性減重建議」少吃1食物當心復胖、肌少症 5 你的代謝功能正常嗎？醫授2招助身體排毒清廢物還能消耗脂肪、緩解高血脂 6 這時間168斷食瘦身效果最好！降血脂、血糖更有效斷食該不吃早餐、還是晚餐？ 7 柯文哲自曝「長新冠後遺症」！中醫點名1原因「3補氣茶飲」改善過度疲倦 8 空心菜降膽固醇、幫助肝臟解毒、防癌！專家曝空心菜7好處4撇步炒空心菜不發黑 9 冰箱不會殺菌，食物不要吃剩再去冰！停電冰箱食物怎麼辦？譚敦慈分享保存術 10 吃魚油防失智、抗三高、護心！醫曝6大魚油功效這種魚油濃度才能降三酸甘油脂 11 躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動強化大腿肌肉、減少膝蓋痛 12 多吃20種激瘦食物就會瘦！喝這杯活化「減肥基因」瘦身又防心血管疾病