5个日常生活中自我意识的例子

5个日常生活中自我意识的例子. 关于我自己的自我意识定义（您可以在此处找到），我意识到实践自我意识似乎令人生畏。

但是，自我意识并不需要花费很长时间进行内省和 ... Home 个人发展心理正念自我完善自我意识 Search Home Mindfulness SupremeTopics 为什么我决定下车Instagram 死亡威胁，社交媒体和虚拟奖项-欢迎来到社交媒体领域 心跳声III 为什么你不想感到成功 内心独白 代表AND 您永远不会发现自己会成为别人。

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怎么办？ 与JoshWaitzkin一起破解学习艺术 生产力的新含义 5个日常生活中自我意识的例子 关于我自己的自我意识定义（您可以在此处找到），我意识到实践自我意识似乎令人生畏。

但是，自我意识并不需要花费很长时间进行内省和分析。

这对任何人都不现实。

可以每天进行自我意识训练，而不会造成严重的情绪流失。

近年来，“正念”已融入我们的日常生活中。

冥想的概念和实践更多地被谈论，这并不是与古代宗教实践相关的神秘实践。

当我对自己的幸福感兴趣时，我喜欢正念。

对我来说，这有点像自我意识。

这是对我们的感觉，身体和思想的温柔注意。

但是，自我意识会变得更加严格，从而在个人发展中会更加有效。

同样，如果您不确定我的自我意识是什么，请查看我的博客文章“您将真正理解的自我意识定义”。

本文将自我意识概括为：“不断追求观察自己的经历以及对过去和现在的经历的回应，包括尝试深刻理解这些经历如何塑造和锚定一个人独特的存在。

”我可以看到这可能使自我意识变得疲惫，因此我想分享日常生活中五个自我意识的例子。

您不愿意感到什么？PSA：将正念练习带入学校和工作场所！正念冥想：学习如何冥想的简易指南还在忙着打坐吗？吃的时候试试这个。

一年的感恩—第63天 1.知道并接受您的偏好。

我不是一个早起的人。

我已经尝试多年强迫自己成为一个早起的人，但我不是。

多亏了“刻板印象”这个概念，我接受了我至少打了3次贪睡按钮，并且只是早上8点之前没有被打扰。

自我意识的一个简单举动就是根据我的自然节奏和喜好调整我的日常活动和自我对话。

我不再因为“懒惰”或睡得太晚而殴打自己。

我知道我最好的工作是在下午晚些时候完成的，而我在早上慢慢移动。

即使喝咖啡，我的大脑也很慢地工作。

成功的自我意识的很大一部分是自我接纳，优雅和温柔。

目前，我每天都在尝试不同的例程以提高工作效率，但是我一直对什么对我来说很自然和什么不知道很自然。

看看您每天所做的事情，并问自己哪些在起作用，哪些没有。

是什么让您感觉很棒？是什么让您感到厌倦？然后考虑一下您如何能够在接受您的喜好和一些创新的情况下进行调整，以使您的一天更好。

2.检查身体。

直到他们不为自己工作时，大多数人才真正注意到他们的身体正在为他们工作。

突然，您的脖子痛了，或者您的胃部疼痛，或者是喉咙发痒，并且您的身体正在得到需要的注意力，因为您正试图阻止困扰您的事情。

尽管这些疼痛和痛苦向我们发出信号，表明事情正在发生，但您的身体可能正在试图给您减轻一些您没有注意的痛苦，烦人的信号。

您每天可以做的一种非常简单的自我意识练习就是身体检查。

我们的身体总是与我们交流，即使我们花了三分钟来聆听，我们也可以节省一些时间和痛苦。

在指导性冥想中，一个简单的三分钟练习很常见，就是闭上你的眼睛，注意到从脚趾开始逐渐向上的身体各个部分。

如果仅仅考虑每个身体部位的感觉还不够，请尝试收缩肌肉或将身体的那部分移动几秒钟，然后将其保持静止几秒钟，然后再移动到下一个。

3.选择纪律（或不纪律）。

纪律对于人类来说是一个奇怪的概念。

我们渴望“自由”，但是，我们需要纪律结构。

当您从中获得想要的结果时，纪律会感觉很好。

而且这样做时可能会感到难受（无论如何，有时）。

我从小就把纪律视为父母或老师的限制或训斥，特别是在教堂和私立学校。

作为成年人，我花了很长时间才能改变自己与纪律的关系-得知它可能是我最好的朋友和最大的盟友，而不是我自由的最大敌人。

我的自律水平与我的自由水平直接相关。

当我工作时，我会赚钱，然后开始和我的朋友们在很棒的餐厅里度过时光。

当我不工作时，我必须待在家里，因为我破产了。

但是，纪律的细微差别是我们不可错过的。

那就是知道当您错过训练的机会时（总是）要对自己保持温柔。

殴打自己或追求完美，对训练有素的领域没有帮助。

即使您错过一天的体育锻炼，或者忘记记日记，或者工作不正常，也要继续努力。

不要把所有已经完成的工作都丢掉，认为自己需要重新开始。

只需将其备份即可。

继续。

4.重新交谈。

这是我最喜欢的自我意识的例子之一。

我们大多数人每天至少与某人交谈一次。

因此，每当您这样做时，请回头注意或重述您的谈话内容，表达方式，聆听水平，记住的内容或可能引起情绪反应的内容。

这并不是要批评自己，而是要在学习我们如何与他人交流和沟通时保持好奇心。

如果您不习惯此操作，请先与同事进行表面对话。

感觉如何？您是否希望表达自己的真实想法或感受？在下一次对话中，您如何练习变得更加真诚？尝试进行更轻松，更简单的对话，然后逐步（如果可能的话）逐步进行，与伴侣，朋友和亲人进行更严肃，充满感情的对话。

5.享受一些美。

这是我的另一个最爱。

出去。

或看看一些很酷的艺术。

呼吸我们赖以生存的地球的荣耀。

最重要的是，要认识到你是其中的一部分！无论是站在阳光下，还是深呼吸冷气，或者走进美术馆的大厅，或者经过街上最凉爽的建筑，甚至浏览在线美术馆（或一个艺术家），欣赏它的美丽。

考虑一下这位艺术家的努力，脆弱性以及他们表达的才能。

考虑一下地球以正确的角度和速度旋转的复杂性，使我们所有人都住在地球上。

每天与美丽互动可能是此清单上最简单，最有趣的自我意识示例。

无论您是在寻求完整的精神启蒙，还是在寻求进化的简单推动，这五个日常自我意识的例子都将在每个人的旅途中为他们提供帮助。

当然，这并不是一个详尽的清单。

如果您有一些有助于您提高自我意识的事物，那就聊聊吧！在评论中分享您的想法，或在此处与我联系。

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