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健身新手該如何開始第一步？先告訴你健身新手該訓練的部位，以及健身新手12個徒手訓練菜單，再告訴你健身新手常犯的2個錯誤。

健身高手都是怎樣思考的？各種健身器材怎麼選？ 重訓該不該搭配有氧？ 增肌減脂先從觀念開始！更能隨著自身狀態安排健身菜單！

在身為健身新手的你演化成健人之前，對於健身還是懵懵懂懂吧？那麼健身新手在不同階段的訓練課表到底要怎麼安排呢？訓練要怎麼安排才能有效增肌呢？那我們 ...

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身課程請私訊臉書粉絲團健身餐點相關搜尋：Peeta ...

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