吳依霖傳授「腰瘦刮盤按摩法」！超簡單2招，讓你腰圍小一圈

只要身體的氣順了，腰部線條自然也會跟著出來。

按完可以再用手按摩紓緩一下肚子。

仔細來對比一下，一邊有經過老師的神手精油按摩， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 郭碧婷換髮型要婆家同意！向佐爆外遇噤聲不護夫～疑遭向太酸：以前多深愛，黑化後就多討厭 【Costco好市多必買】2022十大熱門美食推薦！網友力推「芋頭肉鬆奶油酥」不買後悔 宋慧喬、朴恩斌都剪了！2022短髮範本都在這，盤點10位女星短髮造型，看完好想剪短 全聯連續18天「買一送一」再下殺！生活用品、保健品囤起來，加碼咖啡買18送18 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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首先建議大家在開始按摩之前，可以先拿出捲尺出來～紀錄一下自己目前的體態，等學會按摩之後，實際按摩一周或者是數周後，就可以再次把捲尺哪出來對比看看自己的腰圍瘦了多少囉～ 吳依霖老師分享，平常上班族久坐或者是吃飯太快，都容易造成消化不良導致胃凸。

所以如果想要改善胃凸，建議可以選擇有茴香或者天竺葵成分的精油來按摩，可以有效舒緩胃部的不舒服。

之後建議大家可以抹勻按摩～胸口下面的地方可以用手掌的地方來往下推按摩。

這樣可以幫助效果更加UPUP！ 接著吳依霖老師也建議大家可以搭配使用刮盤來按摩！不過使用刮盤有些小叮嚀，就是建議大家選擇邊緣有厚度的刮盤，整個按摩盤要有重量，如果太薄或者是用湯匙來刮身體，容易造成皮膚受傷。

或者如果刮盤太薄，也有可能導致在刮～的時候忽然斷掉，這樣也會傷到自己哦。

另外使用刮盤的時候有個小重點，那就是一定要記得吸氣，做好是使用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，千萬別忘記呼吸啦！ 使用刮盤的時候，可以從胸口下方開始往下刮，平常容易有腸胃問題的人，就可以多多的使用刮盤來刮～每個位置可以刮個2～3分鐘。

建議不要吃飽飯就馬上刮，要在吃飽後40分鐘再來使用，不然絕對會把自己刮到超級不舒服的。

另外，除了胃的部分之外，腰部側邊線條也別忘啦！可以使用刮盤從胸側淋巴的地方，往下刮！ 然後也可以用刮盤，從腰部外側往內刮，這樣就可以刮出漂亮的上腰線囉！而且只要有刮就會有保佑！真的是一刮就會超有感～ 第二個要來消滅的地方，就是肚子囉～在按摩肚子的時候，建議可以選擇暖宮油，含有薑的成分在裡面，平常就算是洗完澡時也可以使用，可以幫助舒緩生理期時的不舒服。

另外抹精油的時候，要注意腰部側面也要擦。

一開始按摩的時候，可以以肚臍為中心畫圓圈按摩，一直順著外圍按上去。

除了畫圈方式按摩以外，也可以雙手握拳用關節的部分，由肚子外按摩至下腹部的位置。

按摩肚子，怎麼可以少了刮盤呢？用手按摩完之後，就可以拿出刮盤來，由身體外側往內刮。

左右兩邊都要哦～這樣才可以幫助到腸胃蠕動跟促進身體的循環。

剛剛已經用手畫圈按摩過肚子了，不過也可以再次用刮盤來畫圈按摩肚子。

增加按摩的效果！力道方面則是輕輕地即可～ 相信每個女生都會有游泳圈的困擾，每次穿褲子總是會有肉肉在旁邊搗亂。

吳依霖老師建議可以使用刮盤，從上往下刮。

只要身體的氣順了，腰部線條自然也會跟著出來。

按完可以再用手按摩紓緩一下肚子。

仔細來對比一下，一邊有經過老師的神手精油按摩，一邊沒有，很明顯地就可以看出來哪邊線條比較緊緻了吧。

就算是沒有運動，特過精油按摩的方式，也可以幫助身體線條更加明顯。

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