舒緩壓力的方法

學會肌肉放鬆讓「情緒」偶爾自私的佔有！

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鬆的情形。

2把額頭往上揚，拉緊額頭的肌肉，也是逐次用力再放鬆。

... 都噘起來的情形，逐次用力後放鬆。

4是咬牙的動作，用力咬緊牙齒，亦是逐漸用力後放鬆​。

    ．．．學會肌肉放鬆　讓「情緒」偶爾自私的佔有！．．．．． 上一頁 工業社會中的曰常生活，時常會有一些大小事件造成我們緊張或不安 ，例如：工作壓力、緊湊的生活步調、考試壓力、噪音的干擾，人際 問題的處理等等，都會影響我們的生活和工作的表現。

根據心理學家 的研究，適度的緊張壓

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