针灸后要过了多久才能跑步？-健康频道 - 手机搜狐

第一：针灸后多久才能跑步和洗澡？ 针灸针是很细的，常见规格有0.35mm、0.30mm、0.25mm等。

针灸后医生一般会建议4～6h避免接触水和剧烈运动，因为四个小时后针眼会基本 ... 手机搜狐 SOHU.COM 针灸后要过了多久才能跑步？ FUNRUN 10-0610:45 大 第一：针灸后多久才能跑步和洗澡？ 针灸针是很细的，常见规格有0.35mm、0.30mm、0.25mm等。

针灸后医生一般会建议4～6h避免接触水和剧烈运动，因为四个小时后针眼会基本闭合。

最好当天尽量不要洗浴和剧烈运动，次日即可。

针灸后局部出现酸、麻、胀、痛的感觉是正常的刺激调理反应，体质较弱、局部经脉不通者感觉更明显，一般持续时间为3～7天左右。

由于个体差异原因，治疗后也可能出现轻度红肿、结节或青紫现象是正常反应，1周左右可自行缓解。

第二：针灸的科学依据是什么？ 针的刺入会让皮肤产生一个个微小的创伤，这可以激活我们的免疫系统。

我们身体部位的疼痛很多是由于炎症引起的，比如筋膜炎、肌腱炎，关节炎。

随着免疫系统的激活，免疫蛋白和因子会被纷纷输送到创伤处。

这些免疫物质在血液中游走，可以帮助清理掉细胞累积的一些会引发炎症的物质，从而有效的缓解疼痛。

第三：针灸减肥靠谱吗？ 1、针灸是通过针来刺激相应的穴位，有效调节脂质的代谢过程。

可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥目的。

2、针灸以后，通过对神经系统的调节，抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，胃的排空减慢，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。

3、针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，达到减肥目的。

4、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。

因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。

等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

当然，没有任何一种减肥方法是可以脱离运动又不控制饮食的。

即便采用针灸减肥方法者，也要管好自己的嘴并且坚持跑步等运动锻炼才行。

要循序渐进，切忌一蹴而就，欲速则不达。

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