背部按摩好處多多，這幾種背部按摩方法你需要知道 - 今天頭條

以上幾種背部按摩方法是比較常見的，而背部按摩一般無法一個人完成，需要旁人進行協助，但一定要使用正確的方法進行按摩，還要注意按摩的力度。

長期堅持 ... 首頁 御珍堂培訓學校 背部按摩好處多多，這幾種背部按摩方法你需要知道 2020-08-05  御珍堂培訓學校 原標題：背部按摩好處多多，這幾種背部按摩方法你需要知道 中醫認為人體的背部上半部分對應的有心和肺，下部分對應的有脾、肝、胃和膽，腰部的地方則對應腎和大小腸等等，還分布著許多的經絡、穴位。

所以當人們勞累一天，想要緩解疲勞的時候，有些人會選擇用按摩背部的方式來放鬆自己。

那麼放鬆背部有什麼好處呢，背部按摩都有哪些方式呢？ 按摩背部的好處： 1.緩解肩周、脊椎疼痛 人是需要經常活動才會對我們的關節、骨骼等有好處的，但是現代大多數人伏案工作不注意姿勢，一旦保持一個動作的時間長了，對我們的肩周、脊椎的傷害非常的大，而經常對背部進行按摩，能夠幫助我們舒經活絡，緩解肩周、脊椎的不適，長期堅持也能夠預防肩周炎、頸椎病。

2.改善睡眠質量 生活工作壓力增大，很多人睡眠質量都不好，這些與心火旺盛有關，對背部對應心的地方進行按摩能夠改善睡眠質量，幫助腦袋得到良好的休息，從而促進身體的健康。

3.改善皮膚狀況 當人體肝火旺的時候，臉色會發黃，胃火旺盛的人則容易長痘、便秘，腎氣不足容易黑眼圈、脫髮，通過對背部相應位置的按摩，則可以在一定程度上調理身體，幫助改善皮膚狀況。

4.治療婦科疾病 背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是對應婦科的位置，當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等一些婦科疾病症狀的時候，可以在這個部位多做按摩，幫助治療婦科疾病。

背部的保健對我們的身體健康也很有好處，除了按摩，還可以進行拔罐、針灸、刮痧、艾灸等中醫手段來幫助調理身體健康。

平時也要對背部多加保養，增進健康。

那麼背部按摩都有哪些方法呢？ 1.推背 推背是指用手掌根的地方在脊椎兩側，用適當的力度，從上往下揉按、推按，一直按到腰部，再從頭按起，這樣反覆推按十多次。

脊椎部位推按過後再用手掌對背部的其他部位大面積的推揉按壓，直至背部微微發熱即可。

2.踩背 需要按摩者用腳底在背部的適當位置進行踩壓，直到將背部踩得有點「松」的感覺即可。

3.捏背 捏背，簡單的來說就是用雙手將背部的皮膚和肌肉拿捏起來，然後用巧勁將捏起的肉進行揉轉，一直反覆捏至脊背感到胃熱且感覺鬆快為止。

4.整脊 這個方法是以脊柱為中心進行按捏，這種方法對於經常駝背或者低頭一族的人來說很有幫助。

5.穴位點按 這個方法是找到背部對應的穴位進行點按，利用穴位的功效來促進身體的調節和疾病症狀的治療。

6.滾動按摩 這個方法需要用到拳頭，將手掌握成拳，用拳頭外凸起的關節部位對背部進行滾動按摩，從上往下反覆滾動按壓。

以上幾種背部按摩方法是比較常見的，而背部按摩一般無法一個人完成，需要旁人進行協助，但一定要使用正確的方法進行按摩，還要注意按摩的力度。

長期堅持背部按摩好處多多，可以舒經活絡、促進血液循環、緩解身體疲勞、促進新陳代謝等等，還可以幫助減肥、塑形等諸多作用。

文章來源:https://twgreatdaily.com/2eYax3MBd8y1i3sJnbsb.html 寒露節氣如何養生 2020-10-08 高血壓患者不能吃這六類食物 2020-10-07 平時可以多吃這些食物，可排毒養顏 2020-10-05 這6種茶可以解油膩、助消化，有很好的減肥效果 2020-10-01 腿粗的美眉看過來，教你如何瘦腿！ 2020-09-26 睡前揉肚子，好處太多啦！不僅能舒筋絡活還能排毒減肥 2020-09-26 身體經絡不通，都有哪些症狀 2020-09-24 氣血不足？常吃這6種食物，可補益氣血 2020-09-23 快放下你的二郎腿，小心這些疾病找上你！ 2020-09-22 六大養生穴位，長期堅持按摩， 2020-09-17 腰間盤突出自我檢測方法，快看看你有沒有中招 2020-09-13 中醫養生：敲打十二經絡可促進全身排毒 2020-09-10 艾灸有什麼作用？ 2020-09-02 艾灸有幾種灸法？ 2020-08-25 腿抽筋？這6個小妙招快速幫你緩解 2020-08-24 節氣養生——處暑 2020-08-22 背部按摩好處多多，這幾種背部按摩方法你需要知道 2020-08-05 潤肺養肺，這9種食物可以多吃 2020-07-30 每天敲敲這幾個部位，延年益壽 2020-07-27 每天搓搓手，強心健肺、美容養顏 2020-07-25 夏季高溫多雨，多吃這10種食物有效祛濕消腫 2020-07-22 夏季養生吃什麼？這7種食物要多吃 2020-07-20 哪些人不能吃苦瓜，這些人千萬要注意 2020-07-20 夏季吃不下飯？夏季飲食要注意這三點，你做到了嗎？ 2020-07-08