原來血型也能決定抗病能力！A、B、O型怎樣吃最健康？ | 醫聯網

血型是指人體血液中，紅血球表面存在著遺傳性抗原物質，根據國際輸血協會(The International Society of Blood Transfusion, ISBT)紀載檔案， ... 首頁 原來血型也能決定抗病能力！A、B、O型怎樣吃最健康？ 發表日期：2018-06-12 5181 0 1 5181 0 1 share share share share 聽健康 大 中 小 血型是指人體血液中，紅血球表面存在著遺傳性抗原物質，根據國際輸血協會(TheInternationalSocietyofBloodTransfusion,ISBT)紀載檔案，被承認的血型系統共有三十種，當中以「ABO血型系統」與「Rh血型系統」最重要，現在全世界使用的就是「ABO血型系統」。

 血型決定你的抗病能力與營養補給，透過血型讓自己了解健康問題，才能達到養身的目標，美國醫師彼得‧德戴蒙(Dr.PeterJ.D’Adamo)根據人類演進史和多年的臨床經驗，將各血型與飲食的關聯，提供適合的飲食方針。

對A型人來說，保養的重點在於增強免疫力和注意保暖，對B型人來說，需調理慢性疲勞症候群，O型人的保養重點在於補充營養和多吃瘦肉，AB型人的保養重點在於調理消化功能和控制體重，想知道自己的血型適合的調理方向嗎？讓我們往下看!  一、A型注意海鮮類攝取量 A型人性格：謹慎、細膩、踏實穩重、講原則、高忍耐力與追求完美，重視團隊精神，具有強烈的責任感。

A型名人如宋仲基、梁朝偉、吳彥祖、林依晨。

疾病注意： 血管調節較弱，容易引發腦血管疾病 喜挑食致營養不均，須注意消化系統的問題 飲食方針： A型人本身為酸與消化酶不多，不容易消化，可多食用白肉，少吃加工類食品。

A型人容易罹患心血管疾病，適合吃富含魚油的深海魚，像鱒魚、鮭魚與鱈魚。

少吃貝類、蝦類、蟹類、魷魚，因過量的膽固存，容易造成動脈粥樣硬化和冠心病等。

為補充蛋白質和油類，適當吃一些堅果類，避免食用高熱量的開心果和腰果等。

可多吃波菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、甘藍、洋蔥、大蒜與南瓜等。

運動建議： A型人身體比較靈巧，能快速掌握技巧性的運動，運動上可選擇較平和的運動，如太極拳、瑜珈、游泳、騎自行車。

二、B型竟然容易發胖 B型人性格：樂觀、活潑、不受拘束、富同情心、隨機應變，喜按自己的想法做事，嚮往自由自在的生活。

B型名人如麥可傑克森、三毛、麥可‧喬丹。

疾病注意： 適合各類型食物，胃口較佳，容易堆積脂肪，產生肥胖問題。

相較其他血型，容易罹患白血病，生活飲食上避免易誘發白血病的病因。

呼吸系統較薄弱，易得感冒，平時應多鍛鍊體力，保持室內通風。

飲食方針： 想減肥的B型人，儘量少食用動物性油脂，以植物油為主，建議選橄欖油。

可安心享用乳製品，少吃冰淇淋，因過低的溫度會影響腸胃消化功能。

大多數的蔬菜類都是B型人不錯的選擇。

B型人易缺乏鎂，須注意補充鎂元素，鎂有助於新陳代謝，可吃富含鎂原素的食物，如：香蕉、松子、花生、豆類、莧菜。

要記得不要過量。

運動建議： B型人喜歡與他人互動打交道，適合娛樂性較高的運動，如網球、健身舞蹈、騎腳踏車，由於B型人腰與腿容易發胖，在減肥運動上，要多鍛鍊這兩個部位。

 ​三、O型注意腸胃問題 O型人性格：理智、行動力強、喜好交際、執著、浪漫，善表達，一有明確的目標，便勇往直前。

O型名人如希特勒、蕭邦、拿破崙。

疾病注意： 消化分泌系統旺盛，分泌過多，例如胃酸分泌過多，恐誘發胃潰瘍。

因O型人的紅血球不帶抗原，容易黏著幽門螺旋菌，容易罹患消化性胃潰瘍及胃癌。

對牛奶容易過敏，O型人不適合多喝牛奶，較常攝取乳製品容易出現多痰、鼻塞或腹瀉的情形。

飲食方針： 避免攝取牛奶、酒類、咖啡等刺激性或含碳酸鹽的飲料。

避免小麥、花生、玉米等可能會引發不量凝血反應，因這些食物含有對O型血有害的凝集素。

適合吃芹菜、韭菜、菠菜、南瓜，少吃茄科蔬菜、玉米、芥菜等。

適合吃無花果、葡萄、蘋果、柚子，少吃椰子、芒果、甜瓜等。

運動建議： O型人本身屬身體強健型的類型，適合較激烈型的運動，如快走、跑步、球類運動、游泳、登山等，但若是孕婦、有心血管疾病、高血壓等群眾，請依照醫師的指示進行運動。

四、AB型多多補充維他命Ｃ AB型人性格：沉穩、冷靜、善於思考、富有同情心、自主性較高，喜歡按自己的意願去做事，AB型名人如比爾‧蓋茲、華倫‧巴菲特。

疾病注意： 消化功能不太好，體質較敏感。

胃酸含量低，對動物蛋白類的食物消化系收較慢。

因消化功能並不好，容易缺鐵、鈣等元素，易罹患貧血、骨質疏鬆等問題。

飲食方針： 適合多吃綠葉蔬菜，尤其是番茄，含有AB型人需大量補充的維他命C。

可選擇紅豆、豆腐、豆漿等豆製品，可補充蛋白質。

水果方面，AB型人偏向A型的特點，適合吃鹼性水果，像是葡萄、梅子、李子等漿果。

運動建議： AB型人同時兼具B型的外在和A型的內在特質，AB型人處事冷靜、反應敏捷、快速，不適合需要持續長時間的激烈運動，在運動上可選擇太極拳、瑜珈、乒乓球、羽球等。

參考資料： 文／采竹文化出版．《血型健康密碼ABO》 更多健康飲食相關文章： >>https://www.med-net.com/zh-TW/category/diet-nutrition 醫聯網APP您的行動健管理專家 健檢預約 詢問醫師 健康評量 疾病風險 短期照護 健檢預約 詢問醫師 健康評量 疾病風險 短期照護 0則回覆 為您推薦 加入收藏 嚴選新貴健檢加值方案 台南市/衛生福利部臺南醫院 NTD3,650 基礎方案 呼吸 肝膽檢查 加入收藏 精選輕盈健檢加值方案 高雄市/晴美自由診所 NTD3,650 心血管 加入收藏 小資e族健檢加值方案 桃園市/中壢長榮醫院 NTD2,650 基礎方案 心血管 ＋更多方案 延伸閱讀 營養寶典 藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程，可以提供我們良好的健康狀況。

維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。

消除疲勞的專屬活力飲 疲勞是現代人的通病，但你知道嗎？有時候疲勞是因為營養不均衡，造成部分腦神經傳導物質不足所引起，尤其當沒有適當的營養來合成足夠的腎上腺素、去甲腎上腺素或苯乙胺等神經傳導物質(或可稱為不會累的神經傳導物質)時，當然就容易整天哈欠打個不停、彷彿永遠睡不飽、全身疲勞不已了。

6大類植化素，強化自癒系統-III 像艾喬恩、蒜素、麩胱甘肽、蘿蔔硫素等，它們雖然都含有硫的化學物質，卻不一定會散發出特殊氣味，功能也不盡相同。

例如有些是用來幫助植物驅趕昆蟲、有些則成為對抗空氣污染的保護機制，有些則成為人體良好的抗氧化劑、細胞年輕泉源、解毒等重要角色、或降低罹癌的風險。

當你聞到有比較特殊嗆味的綠色或白色蔬菜，都含有有機硫化物！ 6大類植化素，強化自癒系統-II -胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素等，油溶性色素對人體來說，它是很好的抗氧化劑，具有預防癌症、保護心血管、避免視網膜退化等功能，有些類胡蘿蔔素在人體內成為提供維生素A的來源。

大部分的橘黃色及深綠色蔬果都含有類胡蘿蔔素！ ＋更多文章 首頁 醫師諮詢 客服中心 個人資料 AI醫師 來信洽詢 您好，我是醫聯網智能客服，需要幫助嗎？立即點我！ 機構客服 您好，我是本健檢機構專人客服，可協助並解答您的疑問，立即點我！ FB粉專 Line群組 姓名* 性別 男 女 單位* 聯絡電話* E-mail* 詢問類型 健診專案 預約問題 會員相關 業務合作洽詢 其他問題或建議 詢問內容* 驗證碼* 送出   透過行動條碼加入LINE好友 開啟LINE應用程式，接著至「其他」標籤中的「 加入好友」選單掃描行動條碼。

請選擇諮詢方式 症狀找原因 依症狀找可能疾病、看病科別及醫師