愛吃這些東西，容易養出子宮肌瘤！中醫師曝2大地雷飲食習慣

周宗翰建議，子宮肌瘤患者飲食原則以「高纖、低脂、低糖」為主，並攝取抗氧化食物，可有效清除自由基，避免對身體產生影響。

如：花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃等，全 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 民進黨 投資 蔡英文 萊克多巴胺 貸款 存股 房地產 國民黨 風評 ETF 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 中醫師周宗翰表示，子宮肌瘤患者的飲食原則以高纖、低脂、低糖為主，可抑制發炎、降低腫瘤生長。

（示意圖／取自photo-ac） 子宮肌瘤為女性常見身體狀況，多為遺傳因素，但後天代謝失調、生活壓力亦為一大誘發原因，因此許多女性擔心自身飲食情形會產生影響；對此，北市聯醫中醫師周宗翰說明，子宮肌瘤患者的飲食原則以高纖、低脂、低糖為主，並均衡補充蔬果，可抑制發炎、降低腫瘤生長。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 避免高熱量及高油脂飲食，預防子宮肌瘤 先天遺傳狀況為子宮肌瘤一大成因，但生活壓力造成代謝失調的狀況亦不可忽視，務必留意讓身體維持良好雌激素代謝功能，以保持子宮內的健康環境；對此，周宗翰提醒，飲食習慣是子宮肌瘤增長的重要影響，應避免高熱量、高油脂的「高危險食物」方可預防，或是延緩子宮肌瘤復發。

大量雌激素恐誘發子宮肌瘤，應減少攝取 據臨床研究，高熱量、高油脂之飲食較容易誘發子宮肌瘤，在油炸食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，而在食物油炸過程中所產生的自由基，亦會使細胞被氧化破壞，而導致子宮與卵巢機能紊亂，務必留意。

另外，若是確定患有子宮肌瘤者要特別注意，要避免食用過多與動物生殖系統有關的食物，或是含有大量激素的食品。

高鈣食物助調養子宮，補充蔬果降腫瘤生長率 周宗翰建議，子宮肌瘤患者飲食原則以「高纖、低脂、低糖」為主，並攝取抗氧化食物，可有效清除自由基，避免對身體產生影響。

如：花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃等，全穀類的糙米、小麥、燕麥等；而高鈣食物如牛奶、海帶等，有助於子宮調養，並促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

另外，務必在各餐食中增加煮熟蔬果的攝取量，藉由蔬果中的各種植化素，來抑制發炎、降低腫瘤生長，有助於降低子宮肌瘤的發生率。

文／黃思齊 本圖、文經授權轉載自健康醫療網（原標題：子宮肌瘤飲食要注意　高纖低脂減少危害） 責任編輯／林俐 健康醫療網 最近三則報導 早期乳癌幾乎是「無感」的！痛的時候已經太晚，專家：有5個症狀務必立刻就醫 新冠肺炎》確診喉嚨痛吃冰淇淋、布丁，反而容易引起咳嗽！營養師推1物，有效舒緩還能殺菌 新冠肺炎》確診康復後仍咳嗽、喉嚨有痰！中醫師曝解決方法，這些NG生活習慣一定要戒掉 看更多 相關報導 女人都該認識的「婦科第一瘤」！醫師：35歲是罹患高峰期，不必急著開刀切掉它 每3位女性就有1名是子宮肌瘤患者！醫師揭4種傷害子宮地雷食物，想改善這樣吃就對了 子宮肌腺瘤、子宮肌瘤只差一個字，病理成因卻差很大！醫師曝關鍵5大前兆，出現立刻就醫 全球平均壽命居冠！日本人6大長壽秘訣曝光，平時愛吃「這食物」看起來更年輕 很多女生四肢纖細，肚子卻很大！營養師傳授4招降體脂剷油方法，3個地雷飲食習慣超NG 關鍵字： 健康 營養 飲食 蔬果 中醫 均衡飲食 保健 生長激素 子宮肌瘤 女性疾病 荷爾蒙失調 子宮肌瘤原因 子宮肌瘤飲食 子宮肌瘤飲食禁忌 子宮肌瘤不能吃什麼 子宮肌瘤飲食原則 預防子宮肌瘤食物 預防子宮肌瘤復發 為什麼子宮長肌瘤 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：人要多傻才會相信一個貪污的政府？ 汪志雄 2022-07-0106:40 台灣接二連三發生食藥署放縱廠商進口快篩劑黑心假貨、美國軍購已交付巨款卻無法如期交貨、民進黨地方民代向綠電業者索賄，這正印證了「絕對的權力，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 250 點教育》不要怕面對教科書的爭議─老師的責任 諄筆群 2022-07-0405:50 日前彰化縣國小教師黃鵬霖向教育部陳情，指出國小社會科課本收進賴桑（賴倍元）在大雪山造林的故事，讓學生混淆了「經濟造林」與「復育天然林」... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 250 夏珍專欄：非管不可之「數位東廠」降臨？ 夏珍 2022-07-0106:20 一二三四再來一次，不達目的絕不罷休！不能不佩服國家通訊傳播委員會（NCC）驚人的執著，自二０一七年起三度闖關未過的《數位通訊傳播法》，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 150 想當台灣人好難？港民申請定居苦等1年遭駁回　「銀行資歷」竟成最大阻礙 林庭瑤 2022-06-2908:40 香港反送中運動後想移民台灣的香港女子祺祺（化名），4月在淡水香港教會的一場交流會上，傾訴以投資移民申請定居，等待了1年多後，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 45 油價飆升危機》拜登呼籲石油業「增產報國」，但為何美國煉油廠不為所動，甚至陸續關閉？ 蔡娪嫣 2022-06-2118:00 俄烏戰爭推高汽油價格，美國總統拜登日前譴責煉油廠正利用此時機海削一筆。

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