人際溝通目標：關愛與自我形象 - 華人心理治療基金會

在這一份測驗中，你可以檢測自己在人際溝通時，自我與他人取捨之間，究竟是彰顯自我價值？還是關懷他人？ 免費檢測 專業的心理與性格評估 我們的專員會在2-3個工作天以內以電話或是email(台灣以外地區)進行初步晤談，為您安排後續事宜。

感謝您的預約。

1 人際溝通目標：關愛與自我形象 請按照你過去一週內與朋友、同學、同事相處時，請針對下列敘述選擇一個最適合描述你自己的數字 開始測驗 1避免做出無益於自己或他們的事情 1/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 2避免讓自己有做錯事的機會 2/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 3讓他們對我留下好印象 3/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 4避免自私或自我中心 4/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 5同理當他們遭遇困難或挫折時的痛苦 5/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 6避免成為一個不受歡迎的人 6/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 7避免冒險或犯錯 7/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 8提出對別人有建設性的建議 8/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 9避免讓他人看到我的缺點 9/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 10避免做出傷害別人的事情 10/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 11支持與鼓勵對方 11/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 12設法讓他們的生活更美好 12/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 13說服別人認可我的意見 13/13 1.從未如此 2.偶爾如此 3.有時如此 4.經常如此 5.總是如此 提交 → ← 人際溝通目標：關愛與自我形象 建議 在人際溝通與互動的過程，當你希望對方對自己好，那麼自己也應該有相應的付出。

如果你能夠越能夠接納自己，理解自己的缺點和挫折，自然也能坦然接受對方的不完美。

你想要深入的瞭解自己嗎？不妨閱讀以下幾本書，或許可以幫助你找到更多認識自己的方法。

推薦閱讀 水島廣子（2019）給不小心就會太在意的你。

台北：大好書屋。

Armstrong,K.（2014）愛人如己：改變世界的十二堂課。

台北：張老師文化。

Brown,Brene（2013）不完美的禮物。

台北：心靈工坊。

Siegel,DanielJ.（2015）青春，一場腦內旋風。

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我們也歡迎你使用華人心理治療與研究發展基金會的其他線上測驗，幫助你更加地了解自己與親密關係。

你也可以預約諮商，進一步與專業治療師深度探索關係之中的困難處理與自我照顧。

有關於問卷填寫，由於問卷常模仍然在建置當中，量表分數的解釋偏向教育性質，而非臨床診斷。

我們希望問卷的這些解釋可以幫助你對自己有更多的認識，如果你有其他臨床的需要，我們建議你可以來電預約，華人心理治療研究發展基金會也有心理諮商師可以提供你專業的諮詢與協助。

如果有任何的問題，歡迎你請來信詢問[email protected] 當事情不如預期，忍不住就會愈想愈多。

在人際溝通與互動的過程，如何在利他與利己之間取捨，關注別人的同時也好好的照顧自己？ 我想看更多的分析來認識自己 知情同意書 親愛的朋友們，您好！ 由於本問卷是一份不記名且自願性的問卷調查，我們將無從得知您的姓名，也不會對您進行身份認證，請您放心。

因此，在開始之前，請先詳讀以下同意內容： 本問卷調查不會帶來任何金錢、名譽等風險。

您所填寫的資料將完全保密，絕不會對外洩漏或公開您的個人隱私或帳號，請您放心填答。

您有完全自主性，可以自由決定是否參與本研究，也有絕對的權力隨時中止填寫這份問卷，退出本問卷調查。

基於個人自願同意，即對於參與本問卷調查之目的、風險、利益以及選擇有清楚與完整的瞭解。

若您同意我們對你所填寫內容作學術上的研究分析，請勾選「同意」並繼續後續的填寫與結果呈現。

若您暫時並不想參與，則將離開視窗，將不會繼續本問卷調查，我們亦不會將你所填寫的資料挪為研究所使用。

最後，如果您對於本問卷若有任何的疑問，請您與我們聯繫。

祝福您幸福、平安 華人心理治療研究發展基金會敬啟 同意 離開視窗 在呈現更詳盡的分析前，需要請教您一些有關您個人基本資料的問題，請在符合您真實狀況的格子內進行點選。

個人基本資料*必填 *請問您的生理性別是：男女   *請問在目前的伴侶關係中，您的狀態穩定交往，同住穩定交往，不同住有法定伴侶關係，同住有法定伴侶關係，不同住目前沒有伴侶   *請問在目前的伴侶關係中，您和伴侶在一起（或結婚）多久？ 年 月   *我是什麼時候出生的？西元 年   *請問您最高的教育程度是什麼（指畢業或同等學歷）？沒接受過正規教育小學國（初）中高中（職）專科（五專、三專、二專）大學研究所其他 請說明   *主要職業？學生全職工作兼職工作其他 請說明   *請選擇最能描述你人際關係的圖片？ 請下拉選擇符合的圖片 圖片(1) 圖片(2) 圖片(3) 圖片(4) 圖片(5) 圖片(6) 圖片(7)   *請問您過去是否曾經因為情緒困擾而就診精神科，神經內科或心理治療相關醫療院所？是否   *請問您是否曾經使用過華心的諮商服務？是否   確定 前言 這一份測驗主要由張仁和、林宣旭、黃金蘭與林以正（2016）翻譯Crocker與Canevello（2008）所編製之量表「關愛與自我形象目標」（compassionateandself-imagegoalsscale;CSI），共有13個題目，測量個人與同儕互動時，不同的人際目標（關愛目標及自我形象目標），對於人我關係信念，以及心理適應的預測，將有不一樣的效果。

關愛目標的特性聚焦於個人與他人互動過程中關懷他人的需求與福祉，而非自己能夠獲得利益或回報；自我形象目標則從自我形象的追求，主動塑造外在自我形象，同時避免別人看到自己不好的一面。

參考資料 張仁和、林宣旭、黃金蘭、林以正（2016）。

中文版關愛與自我形象目標量表信效度考驗及自我調節之關聯。

中華輔導與諮商學報，47，3-26。

Crocker,J.(2011).Self-imageandcompassionategoalsandconstructionofthesocialself:Implicationsforsocialandpersonalitypsychology.PersonalityandSocialPsychologyReview,15(4),394-407. Crocker,J.,&Canevello,A.(2008).Creatingandunderminingsocialsupportincommunalrelationships:Theroleofcompassionateandself-imagegoals.JournalofPersonalityandSocialPsychology,95(3),555-575. Crocker,J.,&Canevello,A.(2012).Consequencesofself-imageandcompassionategoals.InP.G.Devine&A.Plant(Eds.),AdvancesinExperimentalSocialPsychology(Vol.45,pp.229-277).NewYork,NY:Elsevier. 你的檢測結果- 建議 在人際溝通與互動的過程中，當你想要做的事情和對方的期待不一樣時，到底是不是應該堅持自己的想法，還是要為了維持關係而有所退讓？過度堅持己見，忽略對方，沒有辦法維持長期良好的人際關係，但過度迎合對方，犧牲退讓而失去自我，也會對身心健康造成不良影響。

當事情不如預期，Crocker與Canevello（2008）建議我們可以轉移人際目標，將追求自我價值的目標轉成對自己與他人有益的目標。

畢竟在人際交往中，如果過度以正向的角度檢視自己成功的經驗，忽視失敗的部分，反而使得你無法正確地評估自己的狀態，越是竭盡所能地追求自我價值，越容易以最後成功與否來定義自我價值，反而追求不到真正的自我價值。

改變不是件容易的事，我們鼓勵你在人際互動中，減少自我批評，大膽地甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱。

同時，你也可以進一步想想看你是如何對待自己和他人，透過換位思考，練習站在對方的立場思考，考慮對方的需求，並將身邊的朋友視為一起努力的夥伴，提供無私的幫助和關愛，展現真誠地情感，為自己創造一個相互支持的環境，那麼相信你也會得到對方無私的支持和關愛，形成一個互惠的正向循環。

邀請 關懷自己與關懷他人並沒有本質上的差別，我們鼓勵你可以透過閱讀書籍，思考整理，檢視自己人際互動的目標；同時，我們也鼓勵你更加認識自己，正向積極地充實每一天的生活。

如果你想更了解自己，不妨讀讀以下幾本書，或許會對你有幫助喔！ 推薦閱讀 水島廣子（2019）給不小心就會太在意的你。

台北：大好書屋。

Armstrong,K.（2014）愛人如己：改變世界的十二堂課。

台北：張老師文化。

Brown,Brene（2013）不完美的禮物。

台北：心靈工坊。

Siegel,DanielJ.（2015）青春，一場腦內旋風。

台北：大好書屋。

如果你在生活中遇到了阻礙，或許這些阻礙可能跟別人有關，但可能來自於過往的經驗或原生家庭帶來的影響。

如果你願意，我們歡迎你使用華人心理治療與研究發展基金會的其他線上測驗，幫助你更加地了解自己，或是華人心理治療研究發展基金會也有心理諮商師可以提供你專業的諮詢與協助。

如果有任何的問題，歡迎你請來信詢問[email protected] 我想加入華心的會員，填寫更多的測驗 ContactInfomation 台北市中正區羅斯福路二段2號10樓Tel:+886-2-7700-7866Email:[email protected] 交通資訊 汽車停車資訊 國語日報停車場：台北市中正區羅斯福路二段2巷 驛東停車場：台北市中正區羅斯福路二段48巷3號 機車停車資訊 福州街備有免費機車停車格 公車路線 福州街口1.208.208區.208直.236羅斯福路幹線.251.252.297.644.648.660.849.849屈尺社區.藍28 潮州街口15和平幹線.18.38.208.208區.236羅斯福路幹線.237.249.251.252.297.644.648.660.849.849屈尺社區 捷運路線 捷運古亭站(7號出口)或中正紀念堂站(2號出口)。