斷食法/輕斷食懶人包 - 早安健康

斷食的定義為「在某一段時間內，斷絕全部或部分食物」，一段時間可以是幾小時、一天或數天，依個人的狀況和目的而定。

可助人體排毒及體內環保，達到瘦身功效。

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可助人體排毒及體內環保，達到瘦身功效。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡。

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以下將詳細說明六一輕斷食的具體做法。

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