十二正經總覽 - jAdeseYe的氣功煉炁之道

十二正經總覽 ... 十二經脈：手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）的總稱。

十二 ... jAdeseYe的氣功煉炁之道 跳到主文 這裡將紀錄與分享我修習氣功的經歷與感想 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 天公道 內外丹功靜坐氣功禪修經脈健身瑜珈推拿整脊身心靈 Feb09Thu201720:13 十二正經總覽   要運行大周天或是成為氣功丹功大師就必須完全理解十二經脈的循環方式也要知道每一個穴位的作用這樣當遇到氣阻塞個地方才會知道哪裡出問題了並以其配對的經脈幫助打通這就是為何要會運行大周天至少需要數年的基礎努力百日築基的氣功新手光要使炁行任督二脈就很勉強了想想同一口氣要傳七倍左右的穴位會有多困難當然我們可以換氣時將意念停於交會穴休息在運行這也是為何氣功高手光是看一個人就能知道哪裡出問題研究氣功真的充滿樂趣   十二經脈：手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）的總稱。

十二經脈是經絡系統的主體，故又稱為正經。

十二經脈在體表左右對稱，分佈於頭面、軀幹和四肢。

與五臟對應的經脈為陰經，分佈於四肢內側和胸腹；與六腑對應的經脈稱為陽經，分佈於四肢外側和頭面、軀幹。

在四肢，陽經的位置為陽明在前，少陽在中，太陽在後，陰經的位置為太陰在前，厥陰在中，少陰在後（特例是足三陰經在足內踝上8寸以下為厥陰在前，太陰在中）。

陰經屬臟主裡，陽經屬腑主表。

一臟一腑、一陰一陽互相配對，形成表裡屬絡關係。

手太陰肺經與手陽明大腸經相表裡，足陽明胃經與足太陰脾經相表裡，手少陰心經與手太陽小腸經相表裡，足太陽膀胱經與足少陰腎經相表裡，手厥陰心包經與手少陽三焦經相表裡，足少陽膽經與足厥陰肝經相表裡。

互為表裡的經脈在生理、病理上關係密切，互相影響。

十二經脈的循行方向為：手三陰經由胸走手，手三陽經由手走頭，足三陽經由頭走足，足三陰經由足走腹胸。

相表裡的陰陽兩經在手足末端交接，同名的兩陽經在頭面部交接，相銜接的兩陰經在胸中交接。

十二經脈的流注從肺經逐經相傳到肝經，再傳回肺經，周而復始，如環無端。

  五輸穴： 是十二正經分佈在肘、膝關節以下的井、滎、輸、經、合五類腧穴的統稱。

經氣在人體四肢運行就像水流一樣從小到大，結合標本根結理論，將“井、滎、輸、經、合”這五個特定穴按順序從四肢末端向肘膝方向排列，意味著經氣在四肢運行的節點。

井穴分佈在指、趾末端，似水之源頭，為經氣所出；滎穴分佈於掌指或跖趾關節之前，經氣似涓涓小溪；輸穴分佈於掌指或跖趾關節之後，似水流由小變大，經氣漸盛；經穴多位於前臂或脛部，似大江大河，經氣盛行；合穴多位於肘膝關節附近，似江河入海，經氣充盛入合於臟腑。

所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合。

五輸穴配以五行，陽經以金水木火土為序，陰經則以木火土金水為序。

故有“五行輸”之稱。

  募穴： 是脏腑之氣輸注於胸腹部的腧穴。

十二募穴在胸腹部的位置，與相關臟腑在體内的位置大致對應。

其中分布於任脈上的6個募穴為單穴，其余為雙穴。

募穴可治療相關臟腑症，尤多用於治療六腑病症，常與背俞穴配合使用。

  十二經脈時辰 十二經脈的交接與流注如下所示： 《黃帝內經》十二時辰臟腑經絡 子時（膽經）：晚上23:00－次日凌晨1:00 是膽汁運作和骨髓造血的時間。

是身體休息及修復的開始，應該睡覺。

此時不宜熬夜，否則會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思的等多種神經症狀。

晚飯吃得多、宵夜都會影響睡眠。

「膽有多清，脈有多清」。

丑時（肝經）：凌晨1:00-3:00 是肝臟修復的時間。

肝經製造及調節全身血液並疏導全身，使氣血調和，解毒和排毒，為人體進行清洗工作。

中醫認為：「人臥則血歸於肝。

」丑時前未入睡，熬夜的人易患肝病，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。

寅時（肺經）凌晨3:00-5:00 是呼吸運作時間。

其特點為「多氣少血」，「肺朝百脈」。

肝在丑時把血液推陳出新後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。

寅時人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處於最弱狀態，腦部供血最少，夜班的工作人員易出差錯，重病的人也更易出現死亡，必須注意。

如果在寅時經常醒來，則為氣血不足的表現。

卯時（大腸經）：上午5:00–7:00 有利於排泄。

這時，天基本上亮了，天門開了，也代表地戶開，就是肛門要開，把垃圾毒素排出。

所以要養成早上排便的習慣。

卯時血氣流注於大腸，此時最適宜暍杯溫開水，可以幫助排便，排出毒素，大便裡的毒素佔人體所有毒素達50%。

辰時（胃經）上午7:00–9:00 每天一定要早起吃早餐，宜多、宜好，且不會發胖。

早餐宜吃蛋白。

胃在此時最容易接納食物。

已時（脾經）：上午9:00–11:00 脾經主消化，吸收營養。

這也是大腦最具活力的時候，是上一天當中的黃金時間，是老年人鍛煉身體的最好時候，是上班族最有效率的時候，也是學習的最佳時間。

所以必須吃好早餐，保證脾經有足夠的營養吸收，大腦才有能量應付日常的運轉。

午時（心經）：上午11:00-下午13:00 是養心的時間，最宜小憩養陽氣。

子時和午時是天地氣機的轉換點，陰陽交替的時辰。

午時心血推動血液運行，宜養神、養氣、養筋。

午時是陽氣最盛的時候，陽虛的人這個時候好好地睡上一覺，最養陽氣。

午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，養腦養肝。

但午睡不能超過1小時，否則會引起失眠。

未時（小腸經）：下午13:00-15:00 小腸可分清濁，將水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。

故午餐應在下午1點前吃完，這樣小腸才可以在其精力最旺盛的時候吸收營養物質。

佛家有「過午不食」之說。

午餐的營養價值要高，不見得要多。

申時（膀胱經）下午15:00–17:00 是一天中最主要的喝水時間。

膀胱儲藏水液和津液，並將多餘水液排出體外，津液在體內循環。

小腸經把食物裡的營養都吸收送到血液裡。

此時宜多喝水或茶，用來稀釋血液。

因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋，這樣才能起保護血管的作用。

此時辰頭腦最清醒，記憶力最好，是第二個黃金時間，適合工作和學習。

酉時（腎經）下午17:00–19:00 腎臟生殖之精和五臟六腑之精。

腎為先天之本，腎在酉時進入儲藏精華的階段。

此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

是腎虛者補腎的最好時機。

戌時（心包經）：下午19:00–晚上21:00 晚餐不宜過膩、過多，宜吃少、清淡。

餐後要休息；運動以散步方式最好，不要劇烈運動，否則容易失眠。

些此時是心包經與腦神經活躍的時間，是工作學習的最佳時間。

亥時（三焦經）：晚上21:00–23:00 三焦經掌管人體諸氣，是人體氣血運行的要道，也是六腑中最大的臟腑。

這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等，都是最佳時間。

到10點半就一定要上床了。

儘量在晚上11點半前進入睡眠狀態。

人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

文章標籤 十二經脈 氣功 大周天 全站熱搜 創作者介紹 jAdeseYe jAdeseYe的氣功煉炁之道 jAdeseYe發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：宗教超自然個人分類：經脈解說此分類下一篇：手太陰肺經（手拇指） 上一篇：論內外丹功 下一篇：手太陰肺經（手拇指） 歷史上的今天 2017:手太陰肺經（手拇指） ▲top 留言列表 發表留言 算命 卍翠勒帝卍 累積人氣 本日人氣： 累積人氣： 最新文章 文章分類 奇經八脈(1) 奇經八脈(5) 氣功心得(1) 外丹功(1) 煉丹功法(1) 周天功(1) 十二正經(1) 經脈解說(12) 熱門文章 誰來我家 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗