流傳千年的口腔排毒法：用油漱口！每天一匙，把細菌

‧ 剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧ 可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油 ... 目前位置 首頁 養生 流傳千年的口腔排毒法：用油漱口！每天一匙，把細菌、毒素清光光 良醫讀書會 About 撰文者黃捷纓 2016-02-12 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示 清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求  台灣民間素喜用苦茶油作為治療治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續飲用一段時間，應可以明顯感覺到症狀有所改善。

  photos放大顯示 來源：原水出版社 口腔排毒法～油漱口  據說，「油漱口」（OilPulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進行。

如果吃飽飯之後才要進行，請等待3∼4小時之後再進行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成噁心甚至是嘔吐的現象。

但對於已經實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進行，沒有限制。

之所以會建議在晨起空腹時進行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔裡的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那麼好了。

‧剛開始，每天做2∼3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對於牙周更健康，也比較不容易感冒。

‧可以使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。

‧較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進行1次，幫助口腔排毒，有助於身體健康。

●適合油潄口的時間：  ‧清晨剛起床（刷牙前）。

‧外出回來或任何時間。

‧感覺到口腔比較不乾淨。

●油潄口前的準備動作：  油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。

口水在油漱口的過程中是必須的，可以幫助移除細菌及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。

  photos放大顯示 來源：原水出版社 ●油潄口須準備的物品：  ‧苦茶油1∼2茶匙 ‧溫水1杯 ‧鹽少許 ‧牙膏、牙刷 ‧餐巾紙 photos放大顯示 來源：原水出版社 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 書摘 評分： 1 2 3 4 5 (3) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素 椰子油能抗皺？橄欖油潤膚效果好？ 萬病源於口！牙齒不好，身體也變差...「用油漱口」吸出嘴中的致命毒素 有圖解》綠豆水、紅茶...你沒想過的「這20種東西」竟然可以簡單自製天然液體皂 健康檢查發現「肺結節」，該開刀嗎？關於肺腺癌，你一定要知道的幾件事... 晚上「失眠」，原來是因為「晚餐吃錯了」！地瓜、番茄都NG…名醫劉博仁：避開4類食物 驚人的「腸道淨化術」！日本權威這樣吃優格，半年減6公斤、膽固醇痛風也掰掰 那夜，重症醫師狂奔急診室...看到太太血一直冒出來，一個丈夫鼻酸的請求 「結婚可以，不想要小孩！」歷經被劈腿、結婚觀念不同...蔡依林：還是期待可以讓我幼稚的人 雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭 回應文章請先登入會員或註冊。

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