腎結石的原因與預防 - 早安健康

除了非常小部分會真正為身體所利用，其他的都會從腸道和尿液中排出，維他命C並不像一般相信的那樣無害，尤其是人工合成的形式時。

尿酸的結晶會形成另一種腎結石，尿酸是 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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它們不只會透過尿液排除身體的廢棄物和過多的液體，還能維持鹽分、鉀和酸的精準平衡—對於這樣一個相對較小的器官，這些工作還真不少。

腎臟製造一種荷爾蒙—紅血球生長素erythropoietin(EPO），顧名思義，它能刺激紅血球的製造。

其他的腎臟荷爾蒙有助於調節血壓和鈣的代謝。

腎臟甚至能使控制組織生長的荷爾蒙同步化。

當腎臟受損，則其他器官也會一併受害。

    腎臟的最重要責任，是維持血液的純淨及健康，並維持體內適當的體液平衡。

為了完成這個龐大且複雜的任務，腎臟必須持續監控正常的血流量，並過濾出正確的尿量。

但很多因素會干擾這個機制並造成肝臟的阻塞。

這些因素包括過度刺激、脫水、疲倦、過度飲食、攝取高度精製的食品、膽結石、血壓不穩、消化問題（尤其是便祕）、處方藥或麻醉藥，以及維他命營養補充品（之後的章節對此會有更詳細的介紹）。

常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 當腎臟無法從血液中分離出必要的尿量，一部分的尿液會在身體裡循環，因而在血管、關節、組織和器官中累積的廢棄物。

這使得液體和廢棄物被困在身體裡，並開始堆積，最後的結果就是水腫及尿毒症（毒性副產物過度負荷）。

很多皮膚疾病、強烈的體味、手心和腳掌出汗、水分滯留、淋巴阻塞、腹部腫脹、體重快速增加、虛弱、高血壓和其他毛病，很大程度都是因為腎臟裡阻塞的尿液廢棄物，例如膽沙和結石造成的毒性血液所導致。

腎臟裡的結石一開始是微小的結晶，最後卻變成大如雞蛋。

那些微小結晶因為太小，無法被X光偵測出來，且因為它們不會造成疼痛，所以鮮少被注意到。

然而它們可以增大到成為足以堵塞流經細小腎臟小管的液體。

尿液有些成分在正常狀態下可溶於尿液裡，但當它沉澱下來時，腎臟裡的結晶和結石就會形成。

而當這些小粒子數量過多或尿液濃度太濃時，就會造成沉澱。

這些結晶的粒子或結石通常具有非常銳利的邊緣或尖角。

當它們隨著尿液被腎臟釋放出來時，可能會在前往膀胱的途中，切割到弄傷尿液管道（輸尿管）的內壁。

這會造成腰部和／或下背的疼痛。

也許還會出現血尿、往下延伸至腿部的疼痛、大腿的麻木、以及排尿困難等情形。

大部分的結晶或結石都是源自於腎臟，雖然有一些也會在膀胱中形成。

如果大顆結石進入了兩條輸尿管中的其中之一，排尿就會受阻。

這會導致嚴重的併發症，例如腎臟的感染或衰竭。

不管阻塞是發生在腎臟的哪個部位，都會妨礙它移除並調節水分和化學物質的能力，造成這些delicate的器受到傷害。

腎臟各種功能可能會分別受影響，所以即使已有明顯的腎臟疾病，尿液的輸出可能看起來都還是正常的。

結石的種類及其影響 與形成結晶和結石相關最普遍的溶解物，就是草酸鹽、磷酸、尿酸鹽、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸。

這些溶解物可因為各種不同的理由形成八種不同的結晶或結石。

含有大量草酸的食物或飲料，會造成草酸鹽結石。

一杯普通的茶（非綠茶或藥草茶）大約包含20毫克的草酸，已遠遠超過腎臟所能排除的。

一開始，身體用鈣來中和這種酸性，而這麼做，讓草酸變成了草酸鈣。

如果喝茶變成了一種習慣，腎臟裡任何過多的草酸鈣會以微小結晶體的形式被丟棄。

巧克力、可可飲品和巧克力冰淇淋也含有高度草酸。

過去或現在經常攝取這些食物的人，腎臟裡可能形成草酸結石，尤其是小孩子，因為他們的腎臟還很小，且十分柔軟。

而且若你每天攝取超過200毫克的維他命C，有一部分也會被轉化成草酸。

除了非常小部分會真正為身體所利用，其他的都會從腸道和尿液中排出，維他命C並不像一般相信的那樣無害，尤其是人工合成的形式時。

尿酸的結晶會形成另一種腎結石，尿酸是一種由食物中的普寧成分所形成的廢棄物。

動物和魚類等蛋白質都是會產生尿酸的食物。

一旦這些蛋白質在肝臟中分解，尿酸就會被傳送到腎臟並隨著尿液排出。

如果腎臟無法移除所有的尿酸，它在血液中的濃度就會升高。

結果就是，多餘的尿酸首先會被丟棄在身體裡那些循環最差、氧氣供應最少的區域，也就是腳趾頭或手指頭。

腳趾或手指裡的尿酸和其他有害物質等廢棄物，會令關節堅硬、僵直、且無法彎曲（可檢查你腳上的小趾頭，它特別能顯現出膀胱的健康狀況）。

高普寧的食物包括： ‧茶‧牛肉‧培根‧牛舌‧鯉魚‧雞肉和雞湯‧鱈魚‧鴨肉‧鵝肉‧大比目魚‧沙丁魚（罐頭）‧肝臟‧腎臟‧心臟‧肉類萃取物、濃縮湯‧肉汁‧扇貝‧鯡魚‧胡瓜魚‧魚卵‧肝醬‧肉湯‧河鱸‧狗魚‧豬肉‧兔肉‧羊肉‧貝類‧鱒魚‧火雞‧小牛肉‧酵母‧小牛／羊的胸腺‧鯷魚‧扁豆 正常情況下，無論廢棄物是儲存在身體裡或身體外，都會有細菌出現來將它們分解。

據此，體內所有的尿酸廢棄物會吸引某些特定的有氧細菌，以將這些廢棄物分解成氨。

如果這些以尿酸結晶為生的細菌，大量入侵至這些堆滿廢棄物的組織，就會形成發炎和疼痛。

痛風和關節的問題是這種非自願性的「清潔反應」的最常見症狀。

腳趾頭裡的尿酸結晶，其成分就與腎臟裡的尿酸結石相同。

類似的情況也可能發生在腳後跟。

足跟骨刺乃是因為尿酸及各種磷酸的廢棄物造成。

尿酸吸引細菌，導致疼痛，而磷酸則是造成結構硬化的原因。

因腎臟功能不良而造成腳或腳踝的腫脹或水腫，就可能伴隨這種狀況。

如同前面討論到的，腎臟和腎上腺調節全身的水分和鹽分。

如果它們的功能因為腎結石而減損，則你的身體會將水分保留在你的雙腳、雙腿、腹部、臉部、手臂和器官裡。

很多腎結石的形成，都是因為飲水不夠，或攝取了像是肉、人工甘味劑、糖、酒精、茶、咖啡和汽水等具有脫水效應的食物或飲料所造成。

抽菸或看很久的電視也會對身體造成脫水效應，並讓尿液變得過度濃縮。

這會增加尿液裡的物質沉澱。

吃了太多致酸的食物，例如肉、魚、乳製品、烘焙產品、糖果、糖等，迫使身體釋出許多珍貴的礦物質，因此改變了尿液的pH值（酸鹼平衡）。

這不但造成體內，尤其是骨頭和牙齒的礦物質缺乏，更將正常是酸性的尿液濾出液變成鹼性。

在鹼性尿液中，會造成磷酸在內的物質沉澱。

磷酸結石的形成，特別是因為吃了太多高磷酸和低鈣的食物，例如肉類、加工過的早餐榖片、麵包、義大利千層麵和堅果，以及所有的碳酸飲料。

這些高度酸性的磷酸會燒灼柔軟腎臟，而為了中和它們，身體會從骨頭和牙齒裡分離出額外的鈣質，並盡可能地利用它從綠色蔬菜等植物中攝取到的鎂。

如同先前提到的，中和一罐汽水裡的酸性，必須用掉兩加崙的水。

所以為了你的腎臟好，你必須以水來代替任何你習慣飲用的汽水。

磷酸的出現，在身體裡形成了一個酸性的環境，它會溶解骨頭，導致骨質疏鬆和身體骨架的萎縮。

它也會造成牙齒的損壞、冠心性心臟病、消化問題、癌症和其他與鈣質缺乏有關的疾病。

若一個人在24小時之內，透過尿液排出超過150毫克的鈣—這是身體用來對抗過多酸性的緊急用量—就等於進入了快速溶解骨頭的過程。

有些鈣與磷酸結合，形成各種鈣磷酸結晶，導致動脈硬化和常見的關節炎。

同時也請注意，飲食中過多的氯化鈉（調味鹽）會讓人易於形成腎結石。

除此之外，你的身體無法擺脫的每一公克氯化鈉，你的身體都得動用23倍的水分來中和這個鹽分，這會導致液體滯留、橘皮組織、關節炎、痛風、風濕和膽結石。

這對以即食食物為主的人（90%的美國人）來說是一個非常重要的問題，因為這些食物含有非常多的調味鹽（非常毒）。

美國人平均每天攝取4,000到6,000毫克的氯化鈉。

但未精製的鹽不會產生同樣的效應。

事實上，真正的鹽是非常必要的營養，少了它，身體將會嚴重生病。

欲了解更多資訊，請見第7章「未精製鹽」的章節。

為何要做腎臟淨化？ 超過兩千萬的美國人患有腎臟病。

這些疾病包括尿道感染（UTIs）、腎結石、腎臟癌、多囊性腎病（PKD）、腎病症候群以及基因遺傳疾病。

腎臟非常努力地試圖讓血液沒有有毒物質，例如鉛、鎘、汞以及其他重金屬（雖然它們是很難被排除的）。

腎臟也維持液體和電解質平衡，並調節心臟產生壓力來迫使血液流經它們的過濾系統。

腎結石會嚴重地妨礙這些重要的功能，並進一步增加重金屬累積在體內的機會，提高整體的毒性。

這會導致感染高血壓、心臟病、大腦疾病、癌症以及其他的不平衡狀況。

當你的腎臟或膀胱有結晶或石頭時，會出現以下徵兆： ●眼睛下方有深色或發白●眼睛浮腫或腫脹，尤其是早上時●眼睛下方或周圍有很深的皺紋●眼睛底下有小顆的白色、深棕色或暗色的小疙瘩，當你把該處的皮膚往顴骨的方向拉時，可以感覺得到看到●上眼瞼遮蔽（overlapping）●下背慢性疼痛●雙腳和雙腿腫脹●持續性的恐懼或緊張 很多藥草能在三至六週的時間內，溶解腎結石（請見第7章腎臟淨化裡的「採用自然的療癒力量」章節）。

不管你是否被診斷出腎結石，一年做一至兩次腎臟淨化具有改善和預防腎結石的效果。

腎臟淨化不止能改善身體健康，也能降低壓力、恐懼和緊張。

  書名：健康與回春之秘出版社：原水文化作者：安德烈莫瑞茲 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 西醫醫學 腎結石 尿酸 減重 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 【新冠肺炎／不斷更新】今日本土確診增48283例！2名30多歲男性打完3劑疫苗仍染疫2天內猝逝 《ELLE》總編輯楊茵絜甲狀腺風暴引心衰竭猝逝！遠離甲狀腺亢進危機從3件事開始 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹 吃太多「磷」加速老化！抗老專家慢老飲食法8秘訣控制血磷 一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！ 嘴破吃奇異果竟然反效果！3類食物修復黏膜嘴破好更快 看更多〉 頭痛起來要人命！醫師6招自救遠離頭痛生活：快走就很有用 【新冠肺炎／不斷更新】今日本土確診增48283例！2名30多歲男性打完3劑疫苗仍染疫2天內猝逝 新型變異株BA.4、BA.5侵台！傳染力更強？7大QA一次看 天然食物緩解4大「長新冠」常見症狀！營養師一張圖教你怎麼吃 1顆蛋就有6g蛋白質！神瘦菜單5種蛋白質食物，不靠重訓吃出好身材 看臉就知道「心情」好不好！中醫師教你看懂臉部11個心臟警訊 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！