食物卡路里計算圖鑑

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4.水果類:拳頭大小的水果算1份。

5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。

6.油脂類:一湯匙油等於1片乳酪。

| [PDF] 醣類計算飲食建議CI ratio計算. 醣類攝取應來自全穀類、蔬菜、水果、豆類和奶. 類等天然食物，需強調選擇 ... 圖片來源https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=508&pid=0&page_name=detail&iid=764 ...內建10萬台灣食物熱量表！卡路里計算App 用健康飲食減肥 - 電腦玩物2014年1月20日 · 與其劇烈的快速瘦身，我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手，才是正道。

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