頸椎病運動

「我常說最好的運動就是游泳。」邱炳燁解釋，因為游泳會同時用到上半身、下半身和核心肌群，獲得更全面的鍛鍊，再加上在水中移動會 ...

要擺脫種種「頸椎病」，除了徹底改變習慣，穩定頸椎是當務之急，菁英診所尤稚凱 ... 小面關節位於椎骨後方關節突的銜接處，負責控制頸椎運動的方向，也是穩定頸椎的 ...

矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練 ...

... 若未治療或適度運動，有可能出現頸因性的問題，輕則頭痛，重則引起頸椎 ... 不要小看肩頸痠痛，這症狀可說是現代人的文明病，若是覺得休息就會好 ...

頸椎病的原因以姿勢異常最常見，例如低頭滑手機、躺著看電視、枕頭太高、駝背習慣等。但藉由伸展運動，能讓頸椎好好的放鬆。