長期大夜班

超商員工平常工作忙碌，尤其大夜更是得熬夜，造成身體出狀況；然而，有名超商資深大夜司機員工就傳授親身經歷，建議該如何吃如何睡，這樣在深夜工作時 ...

... 若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害，只有「集中熬夜天數」一途。(睡眠健康,夜班,大夜,生理時鐘,輪班,自己的睡眠自己救,江秉穎,時報出版)

萬幸的是，這種情況非常罕見。但研究發現，與只上白天班的人相比，輪夜班不僅會增加心臟病風險，還會增加消化系統疾病、 ...

晚上十一點開始工作的大夜班，正如同在美國芝加哥上班族在第二天上午九點工作。假如一周內同時排進夜班和大夜班，那麼等於我們繞著地球一圈，在一周內分別 ...