葉酸食品

葉酸含量較高的台灣水果有: 木瓜、小番茄、柳丁、芭樂、鳳梨、草莓、榴槤、釋迦葡萄以及奇異果。因為水果本身含有較高的糖份，在攝取水果的同時，也需要 ...

許多食物中都含有葉酸，例如：核果類( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多 ...

食用葉酸保健食品的注意點

葉酸是什麼？大家知道懷孕葉酸補充很重要，但葉酸食物有哪些？葉酸什麼時候吃？這篇告訴你葉酸功效、孕婦葉酸建議量、葉酸補充方法與營養品葉酸推薦挑選原則， ...

天然的葉酸食物 ; 肉類、蛋白質. 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。另外，牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類 ; 豆類、堅果類. 毛豆、 ...