水分攝取公式

水份攝取量，會依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質而不同，運動營養師小紅（蘇政瑜）表示，一般人每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（ ...

明白每天的喝水量後，究竟該如何攝取水分才對呢？其實，喝水是有方法的，在對的時機點補充水分，才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。

舉個例子，1個體重60公斤的人，每天需喝的水約1,800c.c.，視工作運動所排出的汗量，來適量增加水份的攝取。 曾有篇關於小學生上課的研究，發現喝水多的那 ...

在日常生活中，喝水是相當重要的一件事，但是許多人卻水分攝取不足，人手一杯飲料的情形亦非常普遍。近日就有醫師分享，體重50公斤的成人每日需攝取的 ...