杏仁omega

你今天吃堅果了嗎? · 所有堅果都富含有益心臟的Omega-3 脂肪酸，但核桃裡屬於優質Omega-3的「α-亞麻酸(ALA)」含量高出許多，每1盎司(約31公克)就提供2.5 ...

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蛋白質品質最差的則是夏威夷豆和杏仁果（缺乏離胺酸、甲硫胺酸和胱胺酸三種胺 ... 每100公克含986毫克，故想補充omega－3脂肪酸者宜選擇這兩種堅果。

最近新聞媒體報導部分研究結果，表示花生、核桃、杏仁等堅果類含有Omega-3和Omega-6等不飽和脂肪酸，規律性食用可讓血液內膽固醇或中性脂肪下降，故有 ...

脂肪如何吃得「巧」，是人體維持健康的重要課題，關鍵在於必需脂肪酸Omega-3 ... 其中又以亞麻籽、無花果、核桃的LNA含量最高，杏仁、腰果、松子、開心果則相對較低。