首頁睡眠不足睡眠不足解決方法睡眠品質不好怎麼辦晚上睡不好老是醒 長期睡睡醒醒晚上睡不好老是醒po文清單2024-11-19文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「晚上睡不好老是醒」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1老是半夜醒怎麼辦？美《預防》雜誌：躲開14件擾眠事 - 元氣網若睡前思慮過多，大腦處於興奮狀態，就會難以入眠，睡前1小時最好不要下棋或考慮重要事情。 情緒波動也易引起神經中樞的興奮或紊亂，不妨晚上聽聽輕音樂， ...2健康網》半夜醒來就睡不著外媒：「這3件事」有助改善- 即時新聞3睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床 ...4難入睡又容易半夜醒來？睡眠專家6招助改善 - 康健雜誌5總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？ - 天下雜誌他還說，如果夜半睡不著覺，不要起身去吃零食。因為當你因為吃美食或宵夜得到了滿足，便彷彿是觸發了身體的獎勵系統，那麼接下來幾個夜晚， ...
