宋晏仁食譜

宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」，設計每餐飲食比例為蔬菜類、蛋白質及全穀類的比例2:1:1，依照這個方式半年內減了20 公斤並且維持不復 ...

肥胖症專科醫師宋晏仁就分享了他自己減肥瘦身的經驗，從87公斤開始減，在半年的時間內體重就一路平穩的下降到最輕72公斤，但瘦到那個時候，又覺得臉 ...

宋晏仁參考很多文獻與肥胖醫學界的作法，定出了「水、肉、菜、飯、果」的飲食順序，並將「哈佛大學健康餐盤」調整成蔬菜占1/2，蛋白質和全穀類各占1／4， ...

肥胖是一種慢性疾病，多數原因出在錯誤飲食及不健康的身心狀態所導致。肥胖症專科宋晏仁醫師協助需要減重者，以科學醫學且健康的方式，從根源飲食調整做起，視時搭配藥物 ...