中度活動量定義

身體活動量與18〜64歲. 成年人相同，每週累積. 達150 分鐘的中等費力. 身體活動。 ◇ 每週至少3 天增強平衡能力和預防跌倒的活動。 ◇ 每週至少2 天肌力訓練活動。

型態，有6 成左右的國人身體活動量不足，而上述幾種健康體能構成要素可經由 ... 身體活動與運動. 「身體活動」（physical activity）被定義為任何透過身體骨骼肌肉消.

如果要嚴謹的來分類的話來說，身體活動與運動並不是完全相同的東西。對於這兩者的差異，在各個組織或是單位會有不同的分類方式與定義，因此在這裡我將 ...

以下是四個類型的定義及說明： 費力身體運動(High-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比 ...