trx運動
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延伸文章資訊
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1 TRX伏地挺身. 目標肌群 肩膀、胸部、手臂 難度 簡單 一開始先將腳尖穿過TRX握環，腳背牢牢靠在握環上，利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手掌。
- 2TRX懸吊訓練在紅什麼？ - 康健雜誌
將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為 ...
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TRX是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，最早為美國海豹突擊隊受訓時所用的一套運動，是一種全身性的肌力訓練，利用體重作為 ...
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疫情升級後，只能在家運動，你是不是也開始懷念起健身房裡的臥推機、羅馬椅等訓練器材，誰說在家只能做簡單的拉伸呢？其實只要一條繩子，把自己吊起來 ...
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TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，整組器材包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。健身者必須花費 ...
