trx效果

TRX是懸吊式阻抗訓練的簡稱，是一種全身性的肌力訓練，利用體重作為阻力 ... 藉由TRX來訓練，比起在穩定平面上進行，可能會獲得更好的效果，而翹臀必 ...

近年興起的Tabata、HIIT和TRX，同樣都是能在一細小空間裡，花很少的時間可做到的運動，但哪一種消耗卡路里的效果最好？今次Cosmo就請來星級健身 ...

肌力訓練本就能幫助強化核心肌群，但TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。林治逸解釋，慢跑、有氧舞蹈等能提升 ...

TRX是利用體重作為阻力，調整身體傾斜角度或姿勢控制活動強度，有研究指出，TRX可以訓練到深層肌肉，激活肌肉效果會比在平地訓練肌力效果更好。 許多藝人 ...